Роб Янг - Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь

Здесь есть возможность читать онлайн «Роб Янг - Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2012, ISBN: 2012, Издательство: Претекст, Жанр: psy_personal, Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Эта книга вобрала в себя самое лучшее, что есть в когнитивной, спортивной и позитивной психологии, нейролингвистическом программировании и других научных направлениях, изучающих поведение человека. Ее автор, психолог и наставник доктор Роб Янг видит свою задачу в том, чтобы помочь своим читателям добиться устойчивой и глубокой уверенности в себе в любой ситуации. Второе издание этой книги-бестселлера, полностью переработанное и по содержанию, и по форме, включает больше приемов, а также несколько новых глав о том, как уверенно управлять конфликтами, уверенно заниматься своим здоровьем, уверенно вести себя на свидании и уверенно добиваться своих целей в жизни. Описанные в книге методы помогут вам очень быстро совладать с собой в непростых ситуациях. Усвоив уроки этой книги, вы сможете сделать свою жизнь такой, какой на самом деле хотели бы ее видеть.
Книга предназначена для широкого круга читателей.

Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Предвидение( Anticipation). Подумайте о том, что вас ожидает в ближайшем будущем. Для того чтобы гарантировать постоянный прогресс, надо понимать, какие возможные препятствия или события могут помешать вам уверенно двигаться к вашему будущему. Как вы могли бы их обойти?

Следующие шаги( Next steps). Обязательно решите, что вы будете делать потом. Каковы те шаги, которые вы предпримете в следующие несколько дней или недель? Когда вы к ним приступите? Их откладывание – это не стратегия. Никто ведь не рассчитывает, что ситуация улучшится сама по себе. Поэтому возьмите на себя обязательства предпринять определенные действия и выполните их.

«Жизнь – это последовательно получаемые результаты. Иногда эти результаты такие, каких вы хотели добиться. Отлично. Они показывают, что вы все делали правильно. Иногда результаты совершенно не те. Отлично. Теперь вы знаете, чего вам не надо делать».

Саймон Карутерс, психолог

Решите для себя, как часто вам следует измерять прогресс на пути к цели. Если вы сможете точно определять, как продвигаетесь день за днем, обязательно работайте с моделью GROAN ежедневно. Если сейчас, скажем, самое главное для вас – это получение новой работы, полезно учитывать, сколько заявок на замещение вакансий вы отправляете каждый день. Если ваша цель является более долгосрочной, вы можете рассматривать прогресс еженедельно или два раза в месяц. Если вы надеетесь стать стройнее не за несколько дней, а за несколько недель, бессмысленно вставать ежедневно на весы, чтобы узнать, сколько вы потеряли за прошедшие сутки. Но вы ведь разумный человек. Сами решите для себя, как часто проводить такой анализ, чтобы не переусердствовать.

Если они смогли это сделать…

Ниле 23 года. Насколько она себя помнит, ей всегда было сложно вступать в разговор с новыми людьми. Ей не раз приходилось слышать на работе и от друзей своих друзей, что она отстраненный и не интересующийся ничем человек. Поэтому она поставила себе цель − расширить круг друзей, в том числе и на работе. А прямо сейчас она решила подружиться с людьми помимо работы. Для определения того, что ей для этого нужно сделать, она воспользовалась моделью GROAN.

Цель. Моя цель – иметь группу друзей как на работе, так и вне нее, чтобы с большим удовольствием проводить время с ними и иногда иметь возможность помогать другим и самой получать от них помощь, а также чтобы чувствовать себя счастливым человеком и быть позитивно настроенной в отношении своей общественной жизни.

Результаты. Я добилась прогресса и стала более дружелюбной на работе, но за ее пределами у меня пока не появилось ни одного нового друга. Я приглашала людей вместе пообедать, но они отказывались. Меня нечасто приглашают на вечеринки, но когда я отправилась на одну из них, то смогла там разговаривать только с теми, кого уже знаю. В то же время я уверена, что не из тех людей, которые блистают в окружении других, хотя для меня обеды и вечеринки, может быть, неподходящее место для исполнения такой роли.

Варианты. Мне следует спросить у своих друзей, как решить эту проблему. Я рассказала Энтони и Патриции о том, что мне хотелось бы иметь больше друзей, и спросила, нет ли у них по этому поводу каких-то идей. Я могла бы попытаться заговорить со случайными людьми на улице, как это постоянно делает Бет. Но я думаю, что на сегодняшний день это слишком некомфортно для меня. Я могла бы также вступить в какой-нибудь клуб или какое-нибудь общество.

Предвидение. Я полагаю, что самым крупным препятствием для себя являюсь я сама. Я знаю, что необходимо что-то делать. И никто меня в этом не остановит.

Следующие шаги.Я переговорю завтра с Энтони, а с Патрицией после ее возвращения на следующей неделе из отпуска, чтобы узнать, нет ли у них каких предложений после того разговора. А в эти выходные я посмотрю в Интернете, какие курсы танцев или другие вечерние занятия, на которые можно записаться, есть в нашем районе.

Удачные и неудачные дни

Вы иногда слышите, как люди говорят: «Я всего лишь человек». Они могут пожать плечами и озорно подмигнуть, если до этого вели себя немного капризно, но в этих словах есть смысл. Мы далеко не роботы. Мы можем оступаться, делать ошибки, временно поддаваться разным искушениям. В какой-то день мы продвигаемся вперед, а в какой-то отступаем назад. Словом, одни дни у нас хорошие, а другие плохие.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь»

Обсуждение, отзывы о книге «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x