Роб Янг - Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь

Некоторые люди, пытающиеся сформировать свою уверенность, рассчитывают получить нужные результаты быстро и легко. Но этот процесс таким образом не происходит. Вы можете столкнуться с тем, что в течение нескольких дней никакого прогресса вообще не будет. Порой вам даже будет казаться, что вы двигаетесь в обратном направлении.

Если вы встали на путь достижения своих видения и целей, то почти обязательно встретитесь с теми или иными препятствиями. На своем пути в отдельные дни вы можете оказаться в своего рода дорожной пробке или повернуть не в том месте, где нужно, и тогда пройдет какое-то время, прежде чем вы двинетесь снова в нужном направлении. Ваш прогресс может быть медленным из-за того, что вы оказались в слишком узком месте, поэтому вам кажется, что вы почти не двигаетесь. Ко всему этому нужно относиться как к нормальным явлениям и ожидать их появления. Самое важное – продолжать двигаться вперед. Вам необходимо обдумывать свой рост с учетом вашей общей траектории, а не отдельных переходов от одного дня к другому.

В юношеские годы я участвовал в соревнованиях по фигурному катанию и четыре или пять раз в неделю ходил на тренировки. Освоив простые прыжки, я затем пытался изучить более сложные, ввроде двойного сальхова (прыжок, названный в честь шведского фигуриста Ульриха Сальхова, впервые исполнившего его в 1909 году) и двойного акселя. Иногда занятия проходили отлично, и я хорошо приземлялся после прыжков. Но на следующий день я мог без конца падать на тренировке, набивая синяки. Конечно, говорить о прогрессе в такой день не приходилось. Но когда я стал сравнивать свои результаты в нынешнем сезоне и в предыдущем, то увидел, что ушел за это время далеко вперед.

Одна моя клиентка создает рекламный бизнес. Как-то за месяц ей удалось найти четверых или пятерых новых заказчиков. Иногда же в ее «сетях» не оказывается ни одной «рыбки». Но, конечно, нет никакого сравнения между тем, каким стал ее бизнес сейчас, и тем, каким хилым он был год назад. Можно сказать, что она – гигант в своем деле, но ей надо время от времени просто об этом напоминать.

Все сказанное не является чем-то необычным. Мы все прошли через это в младенческом возрасте. Ребенок пытается ходить и сначала часто падает, а через несколько недель уже прочно держится на ногах. И мы ведь не критикуем его за то, что этим умением он не овладел мгновенно. Поэтому относитесь легко к тому, что время от времени вы также падаете.

Всеми силами старайтесь ориентироваться на большие цели и долгосрочную перспективу, а при решении ближайших задач не унывайте, если результаты будут всего лишь хорошими или даже просто приемлемыми. Скажем, вы хотите стать отличным докладчиком, способным благодаря своим манерам и мастерству увлечь многотысячную аудиторию. Отлично, но такое мастерство не формируется за ночь. Пока вы им не овладеете, избегайте осуждать себя даже за малейшие сбои, допущенные во время тех речей, с которыми вы сейчас выступаете. Исходите из того, что вы стараетесь стать лучше, а не довольствуетесь ролью пассивного человека.

Вы пытаетесь быть завтра лучше себя сегодняшнего, учитывая нынешнее состояние своего ума и имеющиеся в вашем распоряжении ресурсы. Время от времени устраивайте себе перерыв. Будьте себе самым лучшим другом. Поддерживайте свои усилия и отмечайте свои достижения – то, чего вам удалось добиться, а не акцентируйте внимание на том, чего вам достичь пока не удалось. И в какой-то момент, неожиданно оглянувшись назад, вы поймете, насколько далеко уже ушли вперед.

Готовьтесь к достижению успеха

Давайте вернемся к упражнениям из главы 1, скажем, через три и шесть месяцев. Если вы усердно их делали в письменном виде, а не ограничивались только устным выполнением, то вы, несомненно, увидите, насколько повысилась ваша уверенность.

Празднуем достижение успеха

Достижение целей может стать процессом, формирующим привычку. Начиная видеть свой прогресс, вы гораздо сильнее стараетесь добиваться следующих успехов.

Добро пожаловать на путь, который на самом деле идет не прямо, а по кругу, создавая кольцо уверенности. Чем большего вы добиваетесь, тем сильнее становится ваша уверенность, а чем она сильнее, тем большего вы хотите добиться. Попробуйте вкус успеха, и вы можете столкнуться с тем, что вам захочется ощущать его все больше и больше, что побудит вас работать еще усерднее, чтобы его добиться.

Ученые утверждают, что кольцу уверенности для проявления своих свойств может потребоваться наша помощь. Проведенные ими исследования с применением сканирования мозга показывают, что те его части, которые отвечают за генерирование чувства возбуждения, активизируются только тогда, когда человек видит ближайшие вознаграждения, а не какие-то отдаленные. Если ваша цель предполагает отдаленное будущее, то вряд ли она пробудит в вас большой энтузиазм. Поэтому необходимо отмечать даже минимальные пройденные вехи на своем пути, а не ждать крупной победы, на достижение которой уйдут месяцы, а то и годы жизни.