Сергей Ковалев - НЛП. Программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем!

10. Повторите проверку якоря на следующий день. Убедившись, что поставленный якорь долговечен, вы почувствуете себя уверенными в том, что сможете призвать его на помощь в любое мгновение. Воспользуйтесь якорем в реальных обстоятельствах при первой благоприятной возможности.

Как все это можно использовать в самоперепрограммировании? Да как угодно! Например, если мы вернемся к нашему условному примеру, то столь желаемое вами качество «гибкость поведения», выражающееся в «умении выслушивать до конца мнения своих коллег, обдумывать сказанное и обращать внимание на последствия своих слов и действий», вы можете элементарно заякорить и «включать» по мере надобности. А вы хотите, чтобы оно включалось само? Ну тогда изучите следующую технику из психотехнологии якорения.

Установление автоматической связи «триггер – ресурс» и создание цепочки якорей.Мы уже упоминали, что в НЛП триггером называется некий сигнал, который становится словно бы пусковой кнопкой для включения определенного состояния или поведения (иногда донельзя неприятного или глупого). Например, если вы боитесь своего начальника, то включающим этот страх триггером для вас будет сам вид его внушительной фигуры. Но не просто вид, а дополненный, скорее всего, указующим перстом. Неприятные состояния (а точнее, обеспечивающие их программы мозга), возникающие вслед за срабатыванием соответствующих триггеров, обычно и предопределяют наши весьма несовершенные действия. Естественно, что в подобных ситуациях вы нуждаетесь в совсем иных – ресурсных – состояниях (страх не может рассматриваться в качестве приемлемого ресурса). С помощью техники «установление автоматической связи триггер – ресурс» вы можете сделать так, что появление триггера будет само по себе вызывать столь необходимое вам по ситуации ресурсное состояние. Привожу описание техники установления автоматической связи «триггер – ресурс» (по: Дж. О’Коннор и Дж. Сеймор «Введение в НЛП».

Подумайте о будущей ситуации, в которой, вероятно, вам понадобится то самое ресурсное состояние, которое вы только что заякорили. Что в ней станет триггером? Например, что вы можете использовать в качестве сигнала, который даст вам понять, что вы уже нуждаетесь в этом ресурсе? Найдите то, что вы видите, слышите или ощущаете прямо перед возникновением нежелательной реакции. То есть то, что дает вам знать, что вы вступаете в неприятную для вас ситуацию. Помните, что сигнал может быть внешним или внутренним. Например, внешним сигналом может быть любое проявление безапелляционности со стороны коллеги, которая провоцирует вашу прямолинейность. В то же время сигналом (но уже внутренним) может послужить и начало внутреннего диалога («Господи, сейчас опят начнут пороть чушь!»), опять-таки вызывающего ваше чересчур прямолинейное поведение.

А теперь, раз за разом вызывая этот внешний или внутренний сигнал (просто вообразите себе его), «включайте» по нему якорь вашего ресурса.

Если вы выполните эти последовательные действия достаточное количество раз (у меня от трех до семи, но у вас, скорее всего, больше), ваш триггер станет якорем, который вы сможете использовать для перехода в ресурсное состояние. В результате то, что обычно заставляло вас демонстрировать прямолинейность, превратится в новый триггер, который будет переводить вас в устойчивое положительное состояние демонстрации умения слушать и обдумывать сказанное!

Теперь я должен извиниться перед вами по поводу своего собственного лукавства. Чтобы избавиться от прямолинейности и обрести гибкость поведения, вам не обязательно было возиться с ресурсом «умение выслушивать других и обдумывать сказанное». Я «привязался» к нему только для того, чтобы вы смогли освоить совершенно необходимую для всего последующего технику ресурсного якорения и предоставляемые ею уникальные возможности. Вы должны были научиться сознательно, в любой момент, вызывать и использовать необходимые по ситуации или просто по жизни психологические ресурсы – качества и состояния нашей психики, явственно превышающие условно-средний уровень ее функционирования.

Однако в деле борьбы за ваше светлое будущее посредством уничтожения прямолинейности мы вполне могли обойтись без ресурса «умение слушать». Дело в том, что психотехнология якорения относится к той самой второй половине НЛП, которая не предполагает и не требует разукрупнения качества личности или состояния психики на элементарные составляющие. И сейчас вы узнаете о первой из техник, которая позволяет прямо и непосредственно перепрограммировать ваш мозг с прямолинейности на гибкость поведения. Называется она техника использования цепочки якорей (по: Дж. О’Коннор и Дж. Сеймор «Введение в НЛП»).