Сергей Ковалев - НЛП. Программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем!

Теперь выбирите якоря, которые будут воссоздавать в вас ресурсное состояние. Это может быть нечто кинестетическое. Например, нажатие на определенную точку плеча или руки или просто сжимание большого и указательного пальцев. Или аудиальное. Например, сказанное созвучным ресурсному состоянию тоном слово (не обязательно обозначающее ресурс). И даже визуальное. Например, некий символ или образ, опять-таки соответствующий ресурсу. Вспомните хотя бы мудрого медведя Балу из «Маугли», так последовательно и терпеливо втолковывающего волчатам очень важный не только для животных, но и для людей жизненный принцип: «Мы с тобой одной крови – ты и я!»

И наконец, вернитесь в своем собственном воображении в выбранную вами ресурсную ситуацию, в которой вы демонстрировали умение выслушивать других и обдумывать сказанное. Вспомните, где вы были и что вы делали… Что окружало вас в тот момент… По мере того как образ или «картинка» будет становиться более отчетливыми, представьте, что вы возвращаетесь в тот момент и видите то, свидетелем чему были там и тогда… Услышьте какие-нибудь звуки, которые тогда раздавались… Попробуйте вновь пережить те чувства, которые вы ощущали там и тогда, в ресурсной ситуации… В общем, потратьте некоторое время на то, чтобы пережить прошлый опыт настолько полно, насколько это возможно, обязательно запомнив момент, когда ваши ощущения достигнут «пика».

Теперь вы готовы «заякорить» ресурс. Для этого просто переживите ресурсную ситуацию снова, и когда ресурсное же состояние достигнет пика, вспомните свой якорный образ, сделайте свой якорный жест и скажите свои якорные слова (желательно проделать все это одновременно). Учтите, что вам необходимо связать свои якоря с ресурсным состоянием в «пиковый» момент. Ведь если вы произведете «связывание» после того, как ваше состояние минует пик интенсивности, вы заякорите выход из этого состояния! Последовательность якорей здесь несущественна. Вы можете использовать тот порядок, который наилучшим образом работает на вас, или просто включайте якоря одновременно (что, как я уже говорил, предпочтительнее). А через некоторое время после того, как ваши ресурсные ощущения прошли пик интенсивности, сойдите с ресурсного места и измените состояние.

Проделайте это несколько раз – от трех до семи для начала. Затем, немного подождав, отметьте уровень ресурсного переживания, которого вы достигаете, ничего специально не вспоминая, а просто «включив» якоря. Если уровень невысок, вернитесь назад и повторите процесс якорения, чтобы усилить связь между якорями и вашим ресурсным состоянием.

Теперь о том, как выбирать якоря. Вот что по этому поводу пишут Г. Олдер, Б. Хэзел в работе «НЛП: Полное практическое руководство».

Исходите из следующего:

Выбирайте уникальный якорь, который вы сможете связать с желаемым состоянием. Как уже говорилось, один из самых распространенных кинестетических якорей – скрещенные пальцы – связан с надеждой на лучшее, с состоянием оптимизма. Однако подобные якоря уже стали затасканными. Связанные с ними состояния определяются культурой и могут не соответствовать вашим текущим целям. В любом случае, вы вряд ли сможете связать их с конкретным временем, местом и состоянием из личного опыта. Таким образом, сходный, но не такой привычный кинестетический якорь (скажем, прикосновение большого пальца к указательному или среднему пальцу, если вы не делаете этого по привычке) может оказаться более действенным. При этом вы можете пользоваться любой рукой (или ногой). Следите лишь за тем, чтобы якорь применялся только на выбранной руке. Это усилит его уникальность.

Сделайте якорь малозаметным. Друзья и коллеги не должны замечать, как вы им пользуетесь. Помните о своей цели: вам нужно мгновенно восстановить воспоминания о желаемом состоянии, независимо от внешних обстоятельств. Прекрасным примером малозаметности могут послужить уже упоминавшиеся нами скрещенные пальцы. Однако тот же эффект окажет шевеление большим пальцем ноги или почесывание затылка (если, конечно, это не вошло у вас в привычку). Разумеется, требованию незаметности удовлетворяют все внутренние якоря. Если при необходимости противостоять давлению в кабинете заказчика вы начнете позванивать колокольчиком, насвистывать увертюру к опере Чайковского или принюхиваться к старым пожелтевшим фотографиям, это, мягко говоря, привлечет нежелательное внимание. Но то, что происходит в ваших мыслях, никого не затронет. Каким бы причудливым ни оказался выбранный якорь, он должен оставаться малозаметным.