Сергей Ковалев - НЛП. Программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем!

3. А теперь создайте воображаемый образ себя, пребывающего в ресурсном состоянии, уверенного в себе и обладающего множеством возможностей выбора. Представьте себе, что ваша проблема (проблемное поведение) только что разрешилась и исчезла. Нет нужды представлять, что вы для этого предприняли. Вы просто знаете, что проблема решена. Вам это известно по выражению собственного лица, по положению своего тела и осанке. Это как если бы вы только что стали чемпионом и осознаете, что вам все по плечу. Используйте некоторое время на то, чтобы сделать этот образ большим и ярким. Почувствуйте, что он действительно мотивирует вас.

4. Проверьте, насколько экологично это новое состояние. Спросите себя: «Не возражает ли какая-то часть меня против моего нового образа самого себя?» Если вы чувствуете, что такие возражения есть, хорошо. Попросите ту часть себя, у которой возникли возражения, отрегулировать полученный образ. Пусть этот образ станет еще более ресурсным и будет удовлетворять требованиям всех частей вашей личности. Полюбуйтесь созданным образом, рассмотрите его со всех сторон.

5. Теперь приступайте к подготовке процесса изменений.

Поместите большую и яркую картинку запускающего ключевого образа проблемной ситуации в рамку перед собой. Ресурсный образ себя затемните, уменьшите в размерах и поместите в маленькую рамку, расположив ее в центре ключевого образа (который ранее запускал у вас проблемное поведение).

Когда вы начнете процесс изменения, маленькая темная рамка с ресурсным образом очень быстро увеличится в размерах, станет ярче и заполнит весь ваш внутренний экран. Ключевой образ, наоборот, потемнеет, резко уменьшится в размерах и затем исчезнет.

Вы можете сопровождать увеличение вашего ресурсного образа любым свистящим или шипящим звуком, который, подобно спецэффектам в фильмах С. Спилберга, добавит процессу драматизма изменениям. Некоторые люди придумывают что-то другое. Вообразите, что именно так все происходит! Все остальное сделает ваше подсознание. Именно оно обеспечивает успешные изменения.

Как только вы произвели этот молниеносный «взмах» – замену ключевого образа на яркий ресурсный образ себя – и ощутили собственную силу и уверенность в себе, очистите внутренний экран.

6. Очистив внутренний экран, снова разверните картинку с запускающим образом. Поместите затемненный маленький ресурсный образ себя в центр ключевого образа. Запустите весь процесс еще раз. Затем опять очистите внутренний экран. С каждой новой попыткой вам будет все труднее и труднее разворачивать ключевой образ. Шести «взмахов» обычно бывает достаточно, чтобы ключевой образ перестал появляться.

7. А теперь еще раз попытайтесь представить себе саму проблемную ситуацию. Если вам это удалось, обратите внимание на то, что изменилось. Что вы теперь думаете о подобных ситуациях? Как повлияли происшедшие изменения на вашу жизнь?

Совсем чуть-чуть о субмодальностях.Есть, к сожалению, одно печальное обстоятельство, которое, как ложка дегтя, портит большую бочку меда «взмаховой» психотехнологии. Дело в том, что рассматривашиеся нами выше техники предполагали использование для осуществления изменений размера и яркости. Обе эти характеристики «изображения» входят в список других характеристик визуальной модальности (надеюсь, вы не забыли, что это всего-навсего способ восприятия и кодирования информации через внешние и внутренние образы – т. е. все, что вы видите вне и внутри себя?). В НЛП они называются субмодальностями.Имеются в виду «под-модальности», т. е. характеристики того, что вы видите в визуальной модальности: яркость, «цветность», контрастность, глубина, размеры, четкость изображения и пр. С помощью субмодальностей бессознательное кодирует все и вся (в том числе и хорошее и плохое). Для примерно 70–80 % людей хорошее обычно бывает большим и ярким, что и обусловливает использование этих двух субмодальностей в психотехнологии взмаха. Но если вы принадлежите к оставшимся 20–30 % людей, вам, право же, стоит поискать другие характеристики «изображения» с точки зрения того, что лишает картинку-триггер силы, а образ самого себя, наоборот, делает весьма привлекательным. Ниже приводится весьма пространное описание этой процедуры, которое я называю «техника взмаха – полный вариант» (по: Дж. О’Коннор, Дж. Сеймор «Введение в НЛП». С изменениями).