Сергей Ковалев - НЛП. Программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем!

Все, что вам необходимо сделать, чтобы избавиться от прямолинейности и обрести гибкость поведения (напоминаю: при условии, что «прямолинейность» проявляется у вас в отдельных ситуациях), так это вспомнить, где именно и в чем конкретно вы ведете себя прямолинейно. Затем необходимо определить «пусковую картинку» проявления прямолинейности и далее вообразить себя преисполненным гибкости. После чего следует пять – семь раз «махнуть» обе картинки по вышеописанной схеме.

У вас может возникнуть одно, но существенное затруднение, связанное с поиском нового образа себя. Однако оно является скорее мнимым, и ваш поиск заметно облегчится, если вы поймете, что образ этот можно не только вспомнить, но и вообразить, как бы «скалькировать» нового себя с кого-нибудь из знакомых, на знающем подобных трудностей, или даже с литературного или киногероя (что в этой ситуации сделали бы Супермен или Бэтмен?). Обычно я предлагаю своим клиентам применить следующую технику создания желаемого образа себя .

1. Отыщите реального человека или воображаемого «героя», который способен эффективно и «экологично» справиться с представляющей для вас затруднение ситуацией.

2. Разверните эту ситуацию как кинофильм или видеоклип и несколько раз посмотрите, как именно этот человек или герой действует в ней, «играя» свою «роль».

3. Теперь, если вас устраивает образ этих действий, «выньте» этого человека или героя из первого кадра фильма или клипа и «вставьте» туда себя. Еще несколько раз просмотрите фильм или клип, в котором вы сами исполняете «главную роль», действуя так, как до вас поступал выбранные за образец киногерой или знакомый вам человек. Изменяйте все, что вас не будет устраивать в «своем» поведении на «экране», используя собственное воображение.

4. И наконец, как следует наигравшись, «извлеките» из фильма или клипа свой собственный новый эффективный образ и уже с ним осуществите изменение с помощью техники взмаха.

Если взмах не получился, значит, что вы что-то сделали не так. Что именно? Скорее всего, нарушили одно из условий эффективных «взмахов», которые приводят в книге «Измените свое мышление и воспользуйтесь результатами» К. и С. Андреас.

1. Одновременность (синхронность). Для эффективности взмаха необходимо, чтобы изменения происходили одновременно, т. е. чтобы картинка-триггер синхронно заменялась на новый ОСС.

2. Направление. Взмах «работает», если его делают только в одном направлении – от картинки-триггера к желаемому ОСС. Поэтому обязательно используйте между процедурами явно и ярко выраженное промежуточное «разделяющее» состояние («сепаратор»). Например, перед каждым повторением «очищайте экран», если вы работали с открытыми глазами (для чего посмотрите на любые окружающие вас предметы). Или просто открывайте глаза, если во время взмаха они были закрыты.

3. Скорость. Чем быстрее выполняется процедура взмаха, тем лучше. Поэтому сначала вы можете медленно проделать все шаги этой техники, чтобы понять их. Но во время выполнения процедуры смена образов должна осуществляться как можно быстрее.

4. Повторение. Для закрепления результата взмаха обычно достаточно трех – пяти повторений. Если же этого не происходит, то после десяти повторов вам необходимо будет внести какие-то изменения в процедуру, дабы техника эта «заработала».

Полное описание техники.Рассмативашаяся нами процедура представляет одно из первых описаний техники взмаха, которое, возможно, было намеренно упрощено Р. Бэндлером. Поэтому ниже я привожу заметно более полное, «классическое» ее описание – технику классического взмаха (по: Р. Болстад, М. Хэмблетт, К. Дайер-Хурайа. «Pro fusion. Модель изобилия и психического благополучия. НЛП и энергетические практики Востока»).

1. Попробуйте понять стратегию, которая всегда приводит вас к негативным последствиям. Мы имеем в виду ситуации, в которых вы ведете себя нежелательным для себя образом и хотели бы изменить свое поведение. Например, это может быть переедание, курение, неумение общаться с людьми, депрессия или тревожность. Необходимое условие состоит в том, что подобная ситуация должна была неоднократно возникать в прошлом и вы не исключаете, что она повторится в будущем.

2. Вспомните, какие зрительные впечатления провоцируют ваше проблемное поведение. Для курильщика это может быть лежащая на столе пачка сигарет. Тот, кто легко взрывается, выплескивая гнев на окружающих, часто реагирует на определенное выражение лица у другого человека. То есть вы извлекаете ключевой образ, который автоматически запускает образ так же ярко, как и в реальной жизни. Затем отведите его в сторону, глубоко вздохните и очистите свой «внутренний экран».