Ян Бекер - Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни

Будучи однажды установленным, якорь невероятно стоек и сделает ваше мысленное путешествие, такое, например, как восхождение по лестнице в небо, еще более действенным. Вы можете прибегнуть к использованию якоря, когда вам срочно требуется взбодриться, если за окном серый, сырой ноябрьский день, а следующий отпуск отдален на сотни световых лет. Таким образом вы превращаете якоря в действенное средство на все случаи жизни.

Есть один якорь, который я сам использую перед шоу или выступлением на телевидении. Этот якорь можно очень быстро поставить/снять, он избавляет от мандража за считаные секунды, работает против любого чувства неуверенности в ситуациях, при которых приходится общаться с другими людьми. Робкие и сомневающиеся в себе извлекут особую пользу, так как этот якорь позволит без страха подходить к незнакомым людям. Незамужним дамам и холостым мужчинам он помогает без проблем знакомиться в клубе или кафе. Он дает чувство уверенности во время выступления или светской беседы на вечеринке. Но и это еще не все. При помощи этого якоря вы сможете увеличить вашу популярность в несколько раз, а те, кто работает в сфере услуг, могут значительно повысить свои профессиональные успехи.

Основная мысль заключается в том, что даже с незнакомцами лучше всего вести себя так, как будто вы давно знаете, любите, цените и уважаете их. Так же, как, например, своего лучшего друга, партнера/партнершу, мужа/жену, возлюбленного/возлюбленную или же своего ребенка. Повторю: важно только то, чтобы вы испытывали по отношению к этому человеку доброжелательные чувства.

Закрой глаза.

Подумай о том, кого ты уже давно знаешь и любишь.

Прочувствуй то, что ты испытываешь по отношению к нему.

Не торопись, дай себе время.

Увидь себя рядом с этим человеком.

Обними его.

Погрузись в его положительные и доброжелательные чувства.

А теперь потри руки.

Вы можете проделывать все это без предварительного упражнения по расслаблению, но в любом случае нужно повторять приведенную выше мантру по крайней мере три раза в день три раза подряд. Если вы все-таки проведете упражнение на расслабление или выполните индукцию Эльмана, как и все другие упражнения, это также будет работать в течение долгого времени.

Когда в следующий раз вам нужно будет подойти к какому-нибудь незнакомцу/незнакомке, перед тем как сказать ему «Привет!», просто потрите руки и подумайте еще раз о том человеке, которого вы любите. Вы тотчас заметите, что у вас появилось такое чувство, как будто вы поприветствовали своего старого друга.

Положительная аура, которую вы приобретаете посредством выполнения данного упражнения, очень сильная. Когда я выхожу на сцену, я вижу среди сидящих в зале людей только моих лучших друзей. Если прямо на сцене потереть ладони, это не только придаст уверенность, но и решит проблему, что делать с руками. Не зря этот жест знаком публике еще со времен таких старых добрых шоуменов, как Руди Каррелл и Питер Франкенфельд.

Я поздравляю вас от всей души! Потому что, если вы дочитали книгу до этого места, можно сказать, вы уже познакомились с основами самогипноза.

Во второй части речь пойдет о специфических проблемах или конкретных сферах жизни – от недостатка уверенности в себе, от страхов, стресса до проблем со сном. В этой части будет сделан еще более сильный акцент на советах, подсказках, ритуалах и упражнениях и особенностях их применения в разных областях.

Даже если в некоторых упражнениях я прямо не упоминаю о необходимости предварительной подготовки, тем не менее я рекомендую вам перед каждым тренингом применять метод расслабления или проводить индукцию, с которыми вы познакомились в первой части книги. Благодаря этому упражнения будут иметь более стойкий эффект.

Перед тем как мы отправимся дальше, я хочу предложить вам совершить фантастическое путешествие, которое убедит вас еще больше в простой истине: вы творец собственной жизни! Вы, и только вы принимаете решения, что делать, никто другой. И у вас есть все возможности для того, чтобы в любой момент внести изменения в любую сферу вашей жизни.

Всякий раз, когда у вас возникает чувство, будто вы топчетесь на одном месте, когда вам кажется, что вашу жизнь определяют внешние факторы или что вы находитесь в безвыходной ситуации, делайте визуализацию, приведенную ниже. Она поможет вам выиграть дистанцию и точно увидеть, какие именно проблемы вас беспокоят, а также что именно и в какой сфере вы можете изменить. Эта визуализация работает как кнопка перезагрузки, при которой стирается все лишнее.