Алисия Итон - Измени свою жизнь с НЛП
Здесь есть возможность читать онлайн «Алисия Итон - Измени свою жизнь с НЛП» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Жанр: psy_personal, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.
- Название:Измени свою жизнь с НЛП
- Автор:
- Жанр:
- Год:неизвестен
- ISBN:нет данных
- Рейтинг книги:3 / 5. Голосов: 1
-
Избранное:Добавить в избранное
- Отзывы:
-
Ваша оценка:
Измени свою жизнь с НЛП: краткое содержание, описание и аннотация
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Измени свою жизнь с НЛП»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.
Книга Алисии Итон – ведущего специалиста в области нейролингвистического программирования – расскажет о том, как можно использовать в повседневной жизни приемы и стратегии НЛП, которыми регулярно пользуются самые успешные люди мира.
Алисия успешно обошлась без технического жаргона, которым частенько изобилуют книги по НЛП. Она создала целый набор «приложений», способных помочь каждому наладить свою жизнь. Пользуйтесь ими, загружайте в собственный разум точно так же, как загружаете приложения в мобильные телефоны и компьютеры.
В чем бы ни заключалась ваша проблема – в переедании, чрезмерном увлечении социальными сетями, сердечных страданиях, шопоголизме, страхе перед публичными выступлениями или отсутствии уверенности и мотивации, – эта книга покажет вам, что изменить вашу жизнь очень просто. Перевод: Татьяна Новикова
Измени свою жизнь с НЛП — читать онлайн ознакомительный отрывок
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Измени свою жизнь с НЛП», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.
Интервал:
Закладка:
Спокойно наблюдайте за процессом. Отметьте, как меняется ваше отношение к задаче. Возможно, вы даже позволите этому образу немного измениться – позвольте себе увидеть заполненную декларацию, а не пустой бланк, работа над которым еще не началась.
Каждый раз, думая об этой задаче, следите за тем, чтобы мысленный образ располагался в нужном месте.
Разбиение на части и собирание воедино
Мы разбиваем информацию на части, даже не осознавая этого, – вспомните хотя бы, как записываются длинные телефонные номера. Некоторые из нас предпочитают видеть всю картину в целом, другие же любят работать с деталями. Выясните личные предпочтения и «стиль разбиения», и вы сможете сохранить мотивацию в ходе решения определенной задачи.
Если стоящая перед вами задача угнетает вас объемом, попробуйте разбить ее на более мелкие части, с которыми легче справиться. Например, если вы хотите похудеть, то сбросить кило за неделю проще, чем восемь за два месяца.
Когда перед вами стоит множество мелких задач, вы перестанете видеть лес за деревьями. В этом случае нужно собрать все воедино, чтобы осознать основную цель и ее глубокий смысл. Такая стратегия особенно полезна, когда вы работаете с группой людей, мнения которых по разным вопросам расходятся. Направив внимание всех участников группы на задачу в целом, вы устраните разногласия. Всем станет ясно, что они работают над одной общей задачей.
Пора измерить температуру
Думая о своей цели, посмотрите на приведенную ниже шкалу и продолжайте читать. Насколько высока ваша мотивация в данный момент? 10 – высший балл, а 0 – это большой, жирный ноль.
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
Чтобы усилить мотивацию, переходите к приложениям и выбирайте приложение 15.
СОВЕТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СДВИНУТЬ ДЕЛО С МЕРТВОЙ ТОЧКИ
1. Выясните все свои оправдания. Если между вами и вашей целью встали какие-то повседневные заботы (например, глажка), спросите себя: «Что ужасного, если я не переглажу это белье прямо сейчас?» и «Что хорошего произойдет, если я это сделаю?»
2. Задайте себе те же вопросы о своей цели: «Что плохого случится, если я не добьюсь этой цели?» и «Что хорошего произойдет, если я добьюсь своей цели?»
3. Продвигаться вперед нам часто мешает страх неизвестности. Если вы не уверены в том, как все обернется, проведите подготовительную работу, соберите информацию, выясните факты и решите, что делать.
4. Остерегайтесь внутреннего диалога. Возможно, вы молчаливо критикуете себя или предсказываете неудачный исход. Следите за мысленной речью.
5. Разбейте большую задачу на ряд мелких. Посмотрите, поможет ли это вам начать.
6. Ограничьте список целей четырьмя пунктами. Завершив два первых шага, вычеркните их и добавьте новые.
7. Если вы не можете начать сначала, почему бы не начать с середины? Пропустите первые шаги и вернитесь к ним позднее.
8. Напоминайте себе о важности достижения этой цели. Запишите свои побудительные мотивы.
Пример из практики: НАЧИНАЕМ ЗАНИМАТЬСЯ
Дэвид всегда был склонен к полноте и постепенно набирал вес. Сорокалетие было омрачено неприятным событием: медосмотр показал, что ему нужно похудеть – раз и навсегда.
Дэвид стал следовать диете, похудел, но потом снижение веса затормозилось. Он ел все меньше, а толку ноль. Он начал терять мотивацию. Физические упражнения он ненавидел. В школе над ним все смеялись, до того он был неуклюж. Дэвид понимал, что для похудения нужно начать заниматься. Но к вечеру он так уставал, что у него просто не было сил.
Воспоминания детства. Стандарты нашего поведения проистекают из нашего опыта и убеждений, формировавшихся всю жизнь. Эти стандарты буквально вытатуированы в нашем разуме и формируют наше представление о себе.
В школе Дэвида дразнили за неуклюжесть. Любые попытки заняться спортом во взрослой жизни заканчивались катастрофой. Из-за полноты заниматься ему было трудно. Все остальные в спортивном зале казались более крепкими и тренированными, чем он. Неудивительно, что от занятий он бежал, как от чумы.
Годы брали свое. Дэвид окончательно уверился в том, что неспособен заниматься физическими упражнениями, и даже начал сомневаться в их пользе.Шаг 1. Смена убеждений
Поскольку менять что-то, во что вы не верите , гораздо труднее, начнем со смены убеждений.
Интервал:
Закладка:
Похожие книги на «Измени свою жизнь с НЛП»
Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Измени свою жизнь с НЛП» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.
Обсуждение, отзывы о книге «Измени свою жизнь с НЛП» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.