Феликс Икономакис - Управляй своей жизнью с помощью НЛП

Чтобы решить эти проблемы, отверженный внутренний ребенок должен быть воспитан заново (см. главу 3).

Гнев вообще, как правило, является вторичной эмоцией. Это ответ на что-то типа расстройства, обиды или уязвленной любви.

Расстроенный внутренний ребенок

В самой простой форме сердитый внутренний ребенок – это расстроенный ребенок. Иногда он может сердиться просто потому, что не получает того, что хочет, а значит, в этом случае гнев и расстройство тесно связаны. Если внутренний ребенок привыкнет требовать многих вещей и большинство из этих требований не удовлетворятся, в его душе накопится много подспудного гнева и расстройства. Оставленные без внимания, эти эмоции будут всегда «на взводе» и могут быть выражены по малейшему поводу. Сознание, как действующий родитель, должно будет терпеливо, мягко, но решительно объяснить внутреннему ребенку, что он не всегда может получить то, что хочет, и что есть более полезные способы удовлетворить его потребности, помимо требований и оскорбления людей.

Отверженный и рассерженный внутренний ребенок

В этом случае, вместо того чтобы ответить на отверженность обидой и печалью, ребенок отвечает обидой и гневом.

Возникший гнев может быть активным или пассивным .

Активный гнев – агрессивное чувство собственного достоинства и враждебность к тем, кто, по нашему мнению, относится к нашим потребностям несерьезно или не дает нам уважения и внимания, которых, как нам кажется, мы заслуживаем. Можно предположить, что в детстве к вам относились несправедливо, жестоко или равнодушно. Вы испытывали злость, но ничего не могли с этим поделать, противостоя большому, сильному родителю, особенно если этот родитель был склонен проявлять гнев. Возможно, вы поклялись, что, став старше, вы никогда не смиритесь с подобным «оскорблением». Поэтому, когда вы взрослели, какая-то часть вашей личности была готова броситься в бой, чтобы поквитаться за все то время, когда вы не могли сделать этого в прошлом. На первый взгляд подобные «рассерженные взрослые» могут казаться очень уверенными и сильными, потому что они сразу же выражают свой гнев, однако в глубине души у них имеются проблемы с самооценкой. Их прошлое сделало их более чувствительными к критике или отверженности, и это заставляет их предположить, будто люди специально стараются навредить им, хотя на самом деле это не так. Агрессивная самооценка – это своего рода послание другим:

– Никто не уделяет мне внимания, поэтому слушайте меня или относитесь ко мне серьезно, иначе я разозлюсь и первый стану вам угрожать.

Пассивная форма гнева подразумевает выражение гнева косвенно ( пассивно-агрессивный путем).

Чтобы справиться с проблемами гнева, вы должны будете пройти через методы самовоспитания (см. главу 3) и повысить свою самооценку. Вам нужно также изучить методы управления гневом.

Быстрое управление гневом

Если вы чувствуете, что в вас поднимается волна гнева, проделайте следующее.