Андрей Голощапов - Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи
Здесь есть возможность читать онлайн «Андрей Голощапов - Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: СПб, Год выпуска: 2016, ISBN: 2016, Издательство: ИГ «Весь», Жанр: psy_generic, psy_personal, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.
- Название:Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи
- Автор:
- Издательство:ИГ «Весь»
- Жанр:
- Год:2016
- Город:СПб
- ISBN:978-5-9573-3069-1
- Рейтинг книги:5 / 5. Голосов: 3
-
Избранное:Добавить в избранное
- Отзывы:
-
Ваша оценка:
Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи: краткое содержание, описание и аннотация
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.
Первая часть книги – это описание ТЭС и ДПДГ. Автор рассказывает об истории этих техник, объясняет, как они работают, приводит точки на теле и лице, с которыми нужно работать, и говорит о возможных трудностях при работе с техниками.
Вторая часть книги – это вспомогательные техники и упражнения, которые вы можете использовать вместе с ТЭС и ДПДГ. Здесь вы также найдете советы, как справляться с негативными эмоциями в сложных ситуациях, и стратегии самопомощи для других тревожных расстройств.
Все описанные методы хорошо сочетаются между собой, их можно практиковать поочередно или параллельно. Выберите технику, которая подходит вам сейчас, и вы увидите, как меняется ваше тело и ваши эмоции.
Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи — читать онлайн ознакомительный отрывок
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.
Интервал:
Закладка:
Многие люди отмечают большие изменения в разных областях своей жизни, которые происходят во время такой работы. Многие говорят, что, проработав свою тревожность, они стали более открытыми и жизнерадостными людьми, изменился их характер и изменились их отношения с другими людьми. Один мой клиент описал это так. «Я использовал данные техники, чтобы вернуть себе то состояние, в котором я жил до начала панических атак. Но чем большего прогресса в работе я достигал, тем отчетливее понимал, что вместо того, чтобы возвращаться, я открываю нового себя. Никогда раньше в жизни я не чувствовал себя так хорошо и не мыслил так ясно, как сейчас. До этого моя жизнь была заполнена комплексами, страхами и недовольством собой. Сейчас я редко вспоминаю то, что было раньше, мне приятнее думать о своей настоящей жизни и о планах на будущее. В моей жизни открылась новая страница».
Я искренне желаю и вам открыть новую страницу в своей жизни!
Андрей Голощапов
Примечания
1
Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ) – метод психотерапии, разработанный для лечения пост-травматических стрессовых расстройств, вызванных переживанием стрессовых событий, таких как насилие или участие в военных действиях. – Примеч. ред.
Интервал:
Закладка:
Похожие книги на «Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи»
Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.
![Алексей Красиков - Я в порядке! Самопомощь при неврозах [ВСД, панические атаки, тревоги и страхи]](/books/397949/aleksej-krasikov-ya-v-poryadke-samopomoch-pri-nevro-thumb.webp)
Обсуждение, отзывы о книге «Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.