Andrzej Stanislaw Budzinski - Relaxation

La détente est complète et profonde.

À présent, vous êtes devenus des experts !

L’idéal serait, et c’est d’ailleurs le but, que cet exercice devienne une habitude.

Bienfaits de la pratique constante de la relaxation :

 détente de l’organisme ;

 récupération des énergies physiques et psychiques ;

 amélioration des prestations vitales ;

 normalisation et autorégulation des fonctions corporelles ;

 tranquillité émotionnelle ;

 meilleure introspection et conscience de soi ;

 maîtrise du comportement ;

 réduction de la perception de la douleur.

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Un plongeon dans la profondeur de l’homme 3

Chacun d’entre nous est comme une maison avec trois pièces 4:

1 la chambre du corps (Ã organiser),

1 la chambre de l’âme (à organiser),

2 la chambre de l’ ESPRIT (organisée et non modifiable).

Chacune de nos actions correspond à l’une de ces trois pièces.

Nous pouvons dire que l’âme se trouve entre l’esprit et le corps ; elle est comme un médiateur entre le spirituel et le temporel. C’est le « champ de bataille » du bien et du mal. Je ne veux pas aborder toutes les fonctions de l’âme, mais effleurer seulement certaines qui, selon moi, peuvent nous aider dans la conscience de nous-mêmes, de ce que nous sommes et de la raison pour laquelle nous sommes ainsi faits ; la conscience des choses positives et négatives qui se trouvent au-dedans de nous.

Vous avez 20 ans ?

40

60

80

100

120

Tout ce temps fait partie de notre passé, de notre histoire, de notre vécu... Il y a au-dedans de nous des empreintes, des blessures et des cicatrices, les succès et les joies de notre histoire... nous pouvons même parler d’un “livre” où tout est écrit... et de façon détaillée.

Voulons-nous connaître notre histoire ?

La mettre en ordre ?

Faire la paix avec nous-mêmes ?

Maintenant !

C’est maintenant le bon moment !

1° La mémoire 5

Comme je l’ai écrit plus haut, au-dedans de nous, dans notre mémoire, nous trouvons tout notre passé. Essayons de faire comme si nous nous trouvions dans des archives pleines d’étagères, elles-mêmes chargées de documents tout poussiéreux. Cette image peut nous impressionner, mais elle pique aussi notre curiosité. Au début, nous n’avons peut-être pas la moindre idée de ce que nous devons faire : que chercher et où chercher ?

Il y a trop de choses !

Désordonnées !

Poussiéreuses !

Nous connaissons certainement ce terme : dépoussiérer 6. Voici ce qu’il nous reste à faire : dépoussiérer la mémoire,c’est-à -dire redonner de la lumière et un sens aux histoires que nous avons vécues et qui nous ont faits ce que nous sommes. Pour ce faire, partons du présent et revenons tout doucement en arrière.

Et voici maintenant la deuxième habitude à prendre !

FAIRE CHAQUE JOUR « L’EXAMEN DE CONSCIENCE » OU AUTOANALYSE DE LA JOURNÉE !

Cette habitude est fondamentale pour garder notre mémoire en ordre, sans choses en suspens ou non résolues. À partir d’aujourd’hui, nous devrons le faire régulièrement, et ce sera justement pendant la détente du soir, avant de dormir.

Comment faire ?

C’est tout simple !

Pendant la relaxation, remémorons-nous tout ce que nous avons vécu pendant la journée. Mettons de l’ordre partout, dans les choses positives comme dans les négatives. Remercions pour les choses positives, demandons pardon pour les choses négatives, ayons le ferme propos de nous améliorer en établissant un programme de travail. Par exemple, cette semaine, nous allons nous concentrer et travailler sur la patience... sur le ton de voix, ou bien sur l’écoute... et ainsi de suite. Ceci regarde le présent. Il reste encore notre passé qui est en désordre et a besoin d’être rangé.

Nous voyons que les choses entassées sur notre plan de travail deviennent plus claires :

 maintenons le présent en ordre,

 dépoussiérons le passé.

Je connais un proverbe :

LE TEMPS GUÉRIT LES BLESSURES !

D’une part, oui, il faut du temps, comme pour tout sur la terre ; mais d’autre part, il ne faut pas croire que le temps puisse guérir les blessures sans notre collaboration. Chaque blessure doit être élaborée de façon programmé et systématique. Nous devons savoir quoi faire.

Premier pas vers une guérison du passé !

Mon passé influence mon présent. Les choses positives comme les négatives. Avec les choses positives, nous n’avons aucun problème ; au contraire, elles nous font plaisir. Celles qui nous dérangent le plus sont les choses négatives et, parmi les choses négatives, celles que nous avons négligées, laissées de côté. Cela ne suffit pas d’oublier les choses négatives qui nous ont fait souffrir : si elles ne sont pas « rangées », elles nous feront souffrir encore aujourd’hui et, si nous les laissons en plan, cela recommencera demain et après-demain... Comment le savons-nous ? Dans les situations stressantes ou dans les disputes, tout ce que nous avons vécu nous revient et nous enlève nos forces.

Qu’est-ce que cela signifie ?

Qu’elles sont au-dedans de nous comme des maladies cachées, étouffées, « sous contrôle » mais actives. Il suffit d’un peu de « feu » pour qu’elles reviennent nous tourmenter. Pour les maîtriser, nous avons besoin d’énergie, de beaucoup d’énergie... Les choses du passé qui ne sont pas “rangées” sont comme des vampires qui pompent de l’énergie. Essayez d’imaginer : si elles sont nombreuses, elles dévorent toutes les énergies dont nous avons besoin pour vivre. Nous manquons d’énergie et nous sommes faibles psychologiquement et physiquement. Je pense que vous avez compris pourquoi nous devons faire l’effort de dépoussiérer et mettre de l’ordre dans notre passé.

Pour mieux comprendre quoi et pourquoi, je vous raconte un épisode. Très sincèrement, je ne me souviens pas où je l’ai lu, mais peu importe. Essayons de le lire en nous examinant nous-mêmes.

Soyez attentifs !

Il était une fois un royaume très beau, mais aussi très particulier, parce qu’il était rempli de brigands. Ils étaient partout. Ils dérangeaient et donnaient beaucoup d’ennuis aux gens. Ils volaient et se comportaient très mal ! Les gens se plaignaient. Le roi essaya de nombreuses fois de les vaincre, mais toutes ses tentatives demeurèrent infructueuses.

La chose devint insupportable. Le roi et ses conseillers cherchèrent une solution pour régler une bonne fois pour toutes le problème des brigands. Au terme d’un longue séance, ils décidèrent de demander l’aide de chevaliers spécialisés dans ce genre de situation.