Юлия Шкляева - Трансформирующие списки

Давайте на пару шагов назад.

Мне никогда не нравились списки типа:

1. Что мне в себе нравится

Родинка на нижней челюсти! Я сейчас, кстати, серьезно. Так вот, с этой родинки ни мне, ни моим мужчинам в итоге не было ни холодно, ни жарко. С виду полезный список, а на деле довольно бестолковый.

2. Мои достоинства

Напрашивается пошлая шутеечка про мое привлекающее внимание декольте. Но… Знаете, есть такой тип девушек, когда умопомрачительная красотка ходит с таким лицом, что кажется в итоге совершенно непривлекательной. Так и тут. Толку от достоинств, если они не притягивают людей, не делают нас значимыми в чьей-то жизни?

Предлагаю выбросить два этих списка раз и навсегда и воспользоваться вопросом «Что делает меня значимым?». Для других людей, для мира, для себя самого.

Правда, при такой постановке вопроса гораздо сложнее написать «улыбка»? Да, это мое достоинство. Да, она мне нравится в себе. Но как только вопрос ставится о значимости, улыбка сразу становится… незначимой! Ну как эта мелочь может повышать мой вес в обществе? Вот профессиональное выполнение своих обязанностей – тут да, тут все серьезно. Но кто придумал такую ерунду, что улыбка не делает нас значимым? А я отвечу, кто – наша самооценка. Она нам нашептывает, что мы должны быть хорошими мальчиками и девочками, хорошо вести себя, помогать папе и маме. Тогда и только тогда мы будем значимыми.

Я вспоминаю своего бывшего мужчину. У него в арсенале была одна просто сумасшедше обаятельная улыбка. И когда он улыбался ею – его значимость для меня подпрыгивала до каких-то нереальных высот. Благодаря одной этой улыбке я понимала, насколько важен для меня этот человек. И даже спустя несколько лет после расставания я очень хорошо помню именно ее. Вот такая история значимости простой улыбки.

Теперь взгляните на свой список. Что у вас там написано? Исключительно ваши благие дела для этого мира? Какой вы внимательный слушатель, хороший советчик, отзывчивый друг? А есть в вашем списке что-то безусловное? Улыбка, взгляд, любовь к бабочкам?

Ладно, мы рано выбросили на помойку список достоинств и что нам нравится в себе. Достаньте их, отряхните и используйте с умом.

Если вам нравится в себе родинка на нижней челюсти, впишите ее в список с упором на то, чем и почему она может быть значима. Может, это ваша изюминка, которая в свое время привлекла внимание вашего мужчины. А у меня однажды была такая история. Может, одна единственная родинка вообще сделала вас моделью для известного фотографа?

Дополните ваш список своей значимости новыми пунктами, которые перекочуют туда из списков достоинств и что нравится в себе. Помните! Вы имеете значение для этого мира.

В мире нет идеальных родителей. Какими бы прекрасными не были папа с мамой, у ребенка всегда найдется пара обид на них. Но к сожалению, зачастую этих обид больше, чем пара. Это закономерно, это нормально. Плохо, когда мы в тридцать, сорок и так далее продолжаем жить обидами прошлого и ждать от родителей недополученного в детстве. Вся прелесть взрослой жизни в том, что мы сами можем дать себе все необходимое. Если захотим, конечно. Сколько бы в мире не было информации, всегда найдутся те, кто предпочтет обвинять родителей в своей недолюбленности, чем начать самостоятельно себе это компенсировать.

Практика

Напишите список того, что вам не хватало в детстве от родителей, из-за чего вы чувствовали себя недостаточно любимыми, чего вам хотелось бы больше. Где возникали конфликты? Какие недопонимания были между вами?

Опасность этого списка и некоторых других в книге заключается в том, что мы можем начать вариться в своих обидах. Выплеснув на бумагу свою детскую боль, мы имеем два пути: проработать и отпустить это либо зациклиться и погрузиться в состояние жертвы. Сейчас я попрошу вас сосредоточиться и пойти первой дорогой.

Выписать детские обиды было первым пунктом. Теперь необходимо их проработать с помощью алгоритма.

2. Осознайте, что прошлое не изменить. Все, что было – свершившийся факт. Что бы ни происходило, какими бы ни были сейчас отношения между вами и родителями – прошлое останется таким, какое оно у вас есть. Это самая сложная и трудоемкая часть работы с детскими обидами. Тут нельзя остановиться на понимании умом данного факта. Вы должны почувствовать всем телом, душой, сердцем, что так и есть. Пока вы это не осознаете, что бы вы не делали в дальнейшем будет направлено не на настоящее и будущее, а только на неизменное прошлое. То есть ваши силы будут уходить впустую.