Юлия Шкляева - Трансформирующие списки

Моя сфера «Внешний вид» в данной ситуации поначалу никак не затрагивалась. Но в итоге я переехала на юг страны, и у меня там начало высыпать все, что только могло – акне, аллергия (которой я до этого никогда не страдала), пигментные пятна… поэтому в какой-то момент я поняла, что надо заново перестраивать сво. жизнь, чтобы удовлетворить важные для меня вещи. Ведь в настоящем эта значимая сфера у меня сильно пострадала в связи с моим решением.

До переезда на юг, я выбрала более крупный и ближе расположенный к Европе город. Одним из аргументов было то, что будет проще путешествовать. Но в тот момент меня это никак не вдохновляло, особенно на фоне разлуки с близкими мне людьми. Много позже я поняла, что эта сфера не входит в мои ценности. Просто все вокруг говорят о путешествиях, пропагандируют их. И я банально попалась на этот всеобщий маркетинг. Да, я с удовольствием посещаю новые места и уезжаю в отпуск подальше из города, где живу. Но только потому, что у меня невероятно сильна ценность «Впечатления», а их можно получить и не путешествуя по миру. Мне всего лишь нужно было время от времени менять картинку, и было совершенно не важно, еду я в путешествие по Крыму, в Минск или Неаполь. К слову, в Неаполе я ни разу не была, зато в Минске очень даже. И ничуть по этому поводу не переживаю, так как мои важные потребности удовлетворены.

Поэтому, составляя список своих важных сфер, нужно быть очень внимательным. С виду это очевидное и просто задание. Но на деле может оказаться, что какие-то вещи являются лишь перенятыми у общества стереотипами. А какие-то истинные ценности мы за собой не замечаем, потому что общество о них не говорит или считает капризами неостепенившегося человека. Потому что у нас нет привычки анализировать себя таким образом. Потому что до сих пор не было в этом потребности.

Вам не обязательно выполнить это упражнение за пять минут. Дайте себе время. Походите, поразмышляйте, понаблюдайте за собой, да множество других «по-». Это ваша основа основ. От этого вы будете отталкиваться на протяжении всей книги и всей вашей жизни. До тех пор, пока ваши нынешние ценности не сменятся на другие. Да-да, такое возможно и даже закономерно. Мы меняемся, что-то в нашу жизнь приходит, а что-то – уходит. Так что упражнение не разовое. Его можно выполнять в течение всей жизни раз в несколько лет. Чтобы убедиться, что ничего не поменялось, или наоборот – обновить информацию о себе.

Список получился довольно глобальным, затрагивающим основы основ. но его можно разбить на, так сказать, подпункты. А что содержится в этих сферах?

Практика

Распишите каждую из сфер, что вы под этим подразумеваете, что именно в этом для вас важно, в каком виде. Например, сфера «Впечатления». В нее могут входить фильмы ужасов – после сеанса в кино впечатления обеспечены, особенно когда придет пора ложиться спать. Новые и необычные блюда разных кухонь мира. Поездки в другие города и страны. Выставки, театры, концерты. Романтические свидания. Парки аттракционов, чтение захватывающих книг.

Эти сферы и то, что в них расписано, являются вашими потребностями. Тем, чего вы хотите от жизни. При получении чего вы будете чувствовать удовлетворенность, а при отсутствии, соответственно, дискомфорт.

Ну что ж, по итогу практики у вас есть объемный список или даже списки того, что именно для вас важно. Что теперь с этим делать?

Во-первых, вы можете оценить, насколько нынешняя ваша жизнь удовлетворяет ваши потребности. Где все отлично – пусть так и будет дальше. Где жизнь расходится с потребностями – есть смысл внести какие-то изменения. Нет, не так. Не какие-то, а конкретные изменения, чтобы получить записанное вами.

Во-вторых, неожиданно поговорим об отношениях. Ваш партнер также может составить такой список. И тогда вы можете сравнить, насколько ваши ценности совпадают. Неожиданно для самих себя вы можете обнаружить, что конфликты зачастую происходят в тех местах, где ваши ценности оказываются противоположными или просто несхожими.

В-третьих, имея на руках список, вы будете знать, на что конкретно опираться при принятии важного решения, при выборе чего бы то ни было. Вспомните мой пример про переезд. Используйте список важных сфер как ваш вектор по жизни, как опору и как поддержку.

Что если вам сложно определить те сферы, которые вам важны? Есть второй путь как можно разобраться с этим вопросом.

В книге есть глава про написание желаний. Следующий список очень тесно с ней переплетается, так что вы можете прочитать обе главы разом.