Юлия Шкляева - Трансформирующие списки

Надеюсь, после этой книги вы полюбите списки так, как их люблю я.

Почему осознанность и при чем тут она? Книга-то о списках!

Не спешите перелистывать главу, сейчас мы вместе с вами во всем разберемся. Для начала – мое определение осознанности.

Осознанность – это понимание Я в текущем моменте. Понимание своих чувств, причин их появления, причин реакций на события, желаний и целей. Жить осознанно – это жить отдавая себе отчет в каждом своем действии, понимать причины и последствия своего ежесекундного выбора. Понимать и принимать тот факт, что наша нынешняя жизнь такая, потому что мы ее такой выбрали.

Да, начальник орет на меня на каждой летучке потому что он мудак, не я его таким сделала. Но! Именно я продолжаю работать на этого мудака. Именно я не защищаю свои границы, из-за чего другой человек позволяет себе повышать на меня голос. Здесь и сейчас в моей жизни есть начальник-мудак, потому что я строю свою жизнь таким образом, что ему есть место в этой жизни. Этот пример я взяла из воздуха, но он очень показателен, как мне кажется.

Поначалу мысль, что мы сами строим свою реальность, вызывала у меня сильнейшее сопротивление. Как так?! В мире же так много людей, независимых событий, природных катаклизмов, большой политики и так далее. Я настолько маленький фактор, что нельзя говорить, будто события моей жизни зависят только от меня. И правда, чтобы устроиться на работу мечты, недостаточно исключительно моего желания. Но свою жизнь я строю тем, что выбираю как реагировать, если меня не взяли на работу мечты. Я могу воспринять это как трагедию вселенского масштаба, полный провал и безнадежность. Или как то, что меня ждет лучший чем этот шанс. Ведь дело не в том, что работа в Google – это мой идеал. Туда я хочу попасть на работу для удовлетворения списка своих потребностей. Например, я хочу работать в международной компании, решать сложные задачи и иметь высокий доход. Но не только Google может обеспечить мне удовлетворение этих потребностей. Так что, если разобраться в причинах моего желания работать именно там, может оказаться, что в мире еще много работы моей мечты.

Когда мы начинаем задавать себе вопросы, выписывать ответы на бумагу, анализировать полученное – мы узнаем о себе много нового, что раньше может и зудело где-то на подкорке, но не формулировалось в четкую мысль.

Работая со списками мы развиваем свою осознанность. Мы лучше узнаем себя, создаем четкие жизненные ориентиры. Сложно заниматься самообманом, когда правда вот она – ручкой на бумаге, а не в наших мыслях, которые мы можем перестраивать как удобно для конкретной ситуации.

Осознанность – это знать себя. И действовать не на основании секундного каприза, а опираясь на глобальные цели и потребности. Чем лучше я знаю, чего я хочу и почему, тем больше шансов это получить. Потому что теперь я могу целенаправленно прокачивать необходимые способности, чтобы устроиться на работу мечты. Становится легче и проще распределять свои финансы и копить на желаемую вещь. Легче искать того самого спутника жизни – ведь теперь я знаю, каких отношений хочу. Не просто «замечательных», а со взаимными интересами, возможностью обсуждать общие темы и взаимной любовью к жизни в городе-миллионнике.

Осознанность лишает многих иллюзий, возвращает ответственность за свои действия и дает инструменты прожить жизнь наилучшим образом.

В процессе работы со списками у вас может вылезти наружу большое количество негативных установок. Что это такое? Это наше убеждение в чем-либо со знаком минус. Оно может не иметь под собой объективной основы и может не опираться на ваш опыт. Либо наоборот – сформировано в процессе переживания каких-то непростых жизненных ситуаций.

В чем проблема установки? В ней нет гибкости. Мы смотрим на человека и ситуацию через призму наших убеждений, а не на основе того, что реально происходит. И даже если происходящее расходится с тем, во что мы верим – мы будем ориентироваться на установки, а не на реальность. Любую ситуацию мы виртуозно «подгоним» под то, каким мы видим этот мир.

Как с этим работать?

1. Выявить установку. Они будут выползать у вас в разных списках. Например, в главе «Почему я до сих пор не замужем» у вас могут обнаружиться какие-то убеждения относительно брака. Возьмем набившее оскомину «Все мужчины изменяют». Вы умом можете понимать, что это глупость, что не все. У вас в жизни не было подобного случая. Но в подсознании сидит жучок, который при встрече с тем самым будет скрести лапками «Изменит, гад, обязательно изменит». Почему-то, как правило, установки бывают именно негативные. А еще они очень категоричные и обобщающие. Не «Может изменить», а «Обязательно изменит».