Ирина Захарьина - Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым

Все зависит от нашего восприятия.

Можно видеть сложности или приключения. Проблему или интересную задачу. Напряг и навалившиеся дела или совместную работу. Пугающую неизвестность или волнующее предвкушение чего-то прекрасного.

Мне очень нравится метафора иллюстратора этой книги и автора картинки с монстрами: «Вы смотрите в игольное ушко вместо того, чтобы созерцать что бы то ни было двумя глазами, да ещё крутить головой по сторонам, а иногда и вставать на руки, чтобы перевернуть мир на 180 градусов».

Именно так мы и смотрим на мир, на свою жизнь, на отношения, на свои способности, – через игольное ушко. Мы сами себя ограничиваем и загоняем в рамки.

Считаем, что жизнь борьба? Тогда постоянно будем притягивать препятствия и бороться с ними. А если не найдем – создадим их сами. Я так делала много лет.

Считаем, что жизнь – испытание? Будем создавать и находить проблемы и жаловаться на тяжести своей судьбы.

Жизнь игра? А какой смысл вкладывается в это слово? «Вся жизнь игра, и все мы в ней актеры»? Тогда нам постоянно приходится носить маску и подозревать других в неискренности. Может быть только один победитель, и это не мы? И тогда зачем напрягаться.

Или же для нас игра – это азарт и удовольствие? И мы смотрим на мир широко открытыми глазами в поисках новых возможностей.

Если считаем, что вокруг враги, все хотят обидеть и сожрать, то именно этому и будут находиться подтверждения.

Если считаем себя неудачником, не способным справляться со сложными задачами, то будем постоянно терпеть неудачи, чтобы это доказать. Если считаем, что выхода нет, его и не будет.

Если уверены в том, что близкие отношения всегда закончатся предательством и разрывом, именно такие отношения будем к себе притягивать. Или сами будем провоцировать уже известный и ожидаемый финал.

Я пишу эту книгу ранней весной. На улице тепло и грязно, еще не весь снег сошел. На деревьях только набухают почки.

Как-то вечером мы ходили гулять с собакой. Шли по небольшому парку вдоль речушки, под ногами была жуткая грязь.

Я старательно выбирала место для следующего шага. Резиновые сапоги оказались как нельзя кстати. Как вдруг мой любимый мужчина воскликнул:

– Смотри, первые цветы!

– Где?! – откликнулась я.

И тут я увидела их! С этого момента я видела их повсюду.

Почему? Они росли только в этой части парка? Нет, я оглянулась и обнаружила их повсюду.

Я проходила мимо, не замечая. Потому что мой фокус внимания был направлен на грязь. Теперь же я обращала внимание на каждую желтую макушку, выглядывающую из-под сухой травы.

Настроение мое улучшилось. Хотя, по факту, ничего не изменилось.

Мы видим именно то, что хотим и готовы увидеть. Поэтому так важно научиться выявлять свои ограничивающие убеждения и расширять угол зрения.

Задание: С этого дня начинайте наблюдать за тем, как вы сами себя ограничиваете. Попробуйте увидеть рамки ваших знаний о мире, свое игольное ушко, через которое вы смотрите на мир. И каждый раз, как заметите это, придумайте как минимум еще 5 финалов, смыслов, значений и мотивов.

С утра я узнала радостную новость. И на радостях забыла, что мне перед работой надо было зайти в одно место. Теперь придется тащиться туда вечером, когда там будет полно народа. Как жалко потерянного времени! Да, у радости есть побочные эффекты.

Как же я злилась на себя за свою забывчивость. Целый день накручивала, припоминала подобные случаи, ругала и критиковала себя. В итоге к концу дня ни сил, ни энергии. Что толку от такой выматывающей злости?!

Зато помню случай, когда меня так разозлило замечание начальника про мою неспособность стать руководителем, что я сразу начала действовать.

Прошла несколько собеседований и получила аж три предложения на должность руководителя проекта. Ух, как меня тогда подстегивала злость, глаза блестели, внутри щекотал кураж. Держите меня семеро!

Поначалу было очень страшно идти разговаривать с начальством о повышении. Несколько лет этот страх парализовывал меня. Даже голос пропадал. При этом росло чувство неудовлетворенности и разочарования жизнью и собой.