Елена Путилина - Запрограммируй себя на счастье

Мало кому из нас посчастливилось иметь таких родителей и такое окружение, где бы понимали наши чувства и давали их свободно проявить. Поэтому практически все мы нуждаемся в серьезном пересмотре своего отношения к своим чувствам и их выражению.

Подавление чувств очень плохо влияет на наше психическое, а в последствие и физическое здоровье. Если мы не смогли проявить какое-то чувство, эмоцию в определенной ситуации, подавили его, вытеснили, это не значит, что эмоция ушла. Вытесненные эмоции просто перегруппируются и вернутся к нам с новой силой, причем произойти это может в самый неподходящий момент.

Например, женщина не говорит сразу мужу о своих чувствах в каких-то ситуациях, ей не хочется портить отношения, это копится изо дня в день и в какой-то прекрасный момент она взрывается по какому-то совершенно незначительному поводу, устраивая грандиозный скандал, приводя мужа в полное недоумение.

Или, например, мужчина долгое время не проявляет своих чувств по отношению к своему руководителю, вытесняет их, подавляет, а придя домой, опять же по незначительному поводу, срывается на детей или жену.

Подавление и вытеснение наших чувств очень вредно. Это вызывает постоянное внутреннее психическое напряжение и может перейти в стресс, депрессию, а в дальнейшем в спазмирование различных частей нашего организма, постепенно приводя к настоящим болезням. Если человек постоянно подавляет свои чувства, это в итоге может привести к заболеваниям ЖКТ, сердечно-сосудистым заболеваниям, заболеваниям щитовидной железы, онкологии и многим другим. Например, часто заболевающее горло может быть результатом не слабого здоровья или климата, а постоянно невыражаемыми чувствами.

Мы уже говорили, что наши мысли влияют на химический состав крови, так вот, чувства также на это влияют. При этом одна и та же мысль, но эмоционально окрашенная по-разному, создаст именно свой химический состав: отравляющий или оздоравливающий нас.

Когда мы находимся в постоянном эмоциональном напряжении, мы в прямом смысле даем своему физическому телу яд. Подумайте, разве вы хотите постоянно отравлять себя по своей же собственной инициативе? Конечно, любой нормальный человек ответит, что нет.

Так что же нам делать со своими эмоциями и чувствами? Начинать учиться их экологично проявлять. Наши чувства никогда не приходят к нам просто так – это сигналы, что что-то в нашей жизни происходит не так, а точнее, что мы делаем что-то не в соответствии со своей истинной природой, со своим глубинным Я. В детстве мы умели распознавать эти сигналы, проявлять свои чувства и быстро отпускать их. И это было гармонично. Наши чувства приходят к нам не для того, чтобы мы их загоняли в дальний угол, не обращали на них внимания, они являются для нас светофором на дороге: вот зеленый свет – едем, вот желтый – внимание! А вот красный – нужно остановиться. Так и наши эмоции, пока мы чувствуем внутреннюю гармонию, мы и живем гармонично, но как только внутри нас возникло напряжение, нужно обратить внимание на это: что именно я почувствовал, почему я это почувствовал, что стало причиной именно такой моей реакции на ситуацию и что мне нужно изменить в себе, какие сделать выводы, чтобы больше такого не происходило?

Когда мы долгое время не обращали внимания на себя, и в частности на свои чувства, начать не то что проявлять, а просто видеть их, может оказаться непростой задачей. Но этому обязательно нужно научиться, и чем быстрее, тем лучше. Внимательное отношение к своим чувствам и эмоциям и их экологичное проявление – это психологическая гигиена, и она должна стать такой же естественной, как чистка зубов и умывание. Наш физический организм прекрасно умеет избавляться от отработанной пищи, углекислого газа, выбрасывать токсины; избавляться же от токсинов непроявленных эмоций мы должны самостоятельно.

ВЫВОД. Эмоциональное напряжение отрицательно воздействует на состояние нашего физического тела и наше самочувствие.

Для начала нужно научиться на протяжении всего дня просто видеть и признавать наличие в нас определенных чувств, при этом не давая им никакой оценки. Самое ключевое слово здесь – оценка. Под воздействием социума, в результате воспитания мы навесили ярлыки разным нашим чувствам, считаем часть из них «плохими» и не хотим их видеть в себе. Тогда как никаких «плохих» чувств у нас нет, это просто чувства, а оценку им давали люди на протяжении столетий, находясь в определенном культурном пространстве. Например, считается, что завидовать плохо. Вы садитесь в лифт с соседкой, на которой новая красивая шуба, в вас вспыхнуло чувство зависти, но вы знаете, что завидовать нехорошо, а вы хотите быть хорошей, значит, вы не можете завидовать и, следовательно, не завидовали. И мы задвигаем чувство зависти в дальний угол своего подсознания. Сама зависть при этом никуда не делась, ее просто хорошо замаскировали, а значит, и разобраться с этим чувством и гармонично отпустить его уже не получится. Оно останется глубоко внутри. А можно сделать по-другому – признать, что вы позавидовали, не давать этому никакую отрицательную или осуждающую оценку, а спокойно разобраться, почему появилось это чувство, и, определив причину его возникновения 1 1 В данном случае мы не разбираем причину возникновения чувства зависти, поскольку это всегда индивидуально и прояснять нужно конкретную ситуацию у конкретного человека. , сделать нужные выводы и попрощаться с ним. Вот два подхода, но при первом будет расти внутреннее напряжение, а при втором у человека будет здоровая психика.