Елена Путилина - Запрограммируй себя на счастье

Поэтому, планируя изменения в своей жизни, нужно быть готовым к тому, что какое-то время мы можем испытывать незнакомые внутренние ощущения, которые из-за того, что они нам незнакомы, могут казаться неприятными. Здесь нужно помнить о том, что мозгу нравится все знакомое и просто подождать какое-то время, пока новые изменения не станут для нас знакомыми, а все старое, от чего мы хотим освободиться, станет наоборот незнакомым.

На таких этапах изменений в нашей жизни нам понадобится навык переносить внутренний дискомфорт, ощущение временной нестабильности, выходить из зоны комфорта. Большинство людей, которые добились в своей жизни значительных изменений, всегда умеют хорошо переносить свой внутренний дискомфорт.

Мы выяснили, что наши мысли напрямую влияют на состояние нашего организма и что инициаторами наших мыслей являются убеждения. Именно с убеждениями нам и предстоит работать, для того чтобы наши мысли стали нашими помощниками в создании счастливой жизни, а не наоборот. Но до того, как мы начнем разговор непосредственно о наших деструктивных убеждениях, о том, как их определять и при необходимости трансформировать в созидательные, нам нужно поговорить о наших чувствах и эмоциях.

Чувства и эмоции – это просто разные слова, которые определяют наше эмоциональное состояние в течение всего дня.

Когда мы были маленькими, мы очень правильно взаимодействовали со своими чувствами. Вспомните себя или другого ребенка, как быстро он может расстроиться, заплакать, закатить истерику и так же быстро успокоиться и через несколько минут уже смеяться, бегать и играть. Чувства для ребенка являются естественными, при этом любые «положительные» или «отрицательные». Я не люблю называть чувства «положительными» и «отрицательными», поскольку не считаю это правильным, но мы будем использовать эту терминологию просто для того, чтобы вы понимали, о чем идет речь. Наши эмоции, чувства не могут быть «положительными» или «отрицательными», они просто разные. И присутствие разных чувств очень важно в нашей жизни. Невозможно, чтобы существовали только «положительные» эмоции, это не только ненормально, но и действует на нас разрушительно. Примером могут служить жители Европы. Во многих европейских странах широко пропагандируется идея, что человек должен быть все время позитивным, радостным, не испытывать негативных эмоций, и при этом именно там сейчас огромное количество людей ощущают на себе разрушающее воздействие панических атак и принимают на постоянной основе антидепрессанты.

Пока ребенок маленький, он гармонично взаимодействует со своими чувствами и эмоциями и легко их проявляет: если ему хочется плакать, – он плачет, если хочется смеяться, – смеется, если он сердится, – то он покажет, что он сердит, если он испуган, – то все тоже это увидят. Взаимодействие с эмоциями у маленького ребенка происходит естественно: он чувствует что-то, проявляет это чувство, проживает его и отпускает. В отличие от взрослых, с одной стороны, дети не вытесняют, не подавляют своих чувств, а с другой – они не зависают в каких-то чувствах надолго: упали, расстроились, поплакали, встали, отряхнулись, улыбнулись и побежали дальше. Взрослые же, в отличие от детей, как раз наоборот очень часто подавляют свои чувства, не проявляют их по разным причинам. Непроявленные чувства загоняются вглубь, происходит амнезия, человек как бы забывает о произошедшем, но на самом деле все копится и ждет своего часа. Или же наоборот, взрослые любят «зависнуть» в каком-то чувстве, например обиды, и нести его с собой по жизни месяцы и даже годы, тогда как нужно было это уже давно прожить и отпустить.

Почему же мы теряем этот детский навык гармоничного взаимодействия с нашими чувствами? Ведь это наносит очень большой вред не только нашей психике, но и нашему здоровью? Ребенок, который более эмоционален, чем взрослый, имеет очень хорошую психику и потому не подвержен стрессам и депрессиям, как взрослые. Дело в том, что пока дети маленькие, взрослые считают их эмоциональность нормальным состоянием, но стоит им чуть подрасти, как им начинают внушать: не капризничай, не плачь, не расстраивайся из-за ерунды, не смейся громко, веди себя прилично, поделись, не будь жадиной, что ты стесняешься и многое другое. Все это не что иное, как начало подавления чувств ребенка. Ребенок в определенной ситуации испытывает то или иное чувство, и ему нужно его проявить и отпустить, но взрослые, не понимая важности такого выражения, начинают прерывать у ребенка проявление этих чувств. Поскольку маленький ребенок зависим от взрослого и психологически слабее (до периода подросткового возраста), он постепенно учится подавлять свои чувства, не проявлять их и берет это с собой во взрослую жизнь.