Валентин Карташов - Свобода чистого сознания. 5 этапов достижения перемен

Большой интерес вызывают темы и вопросы, которые возникают внутри нас, о наших пристрастиях. Порою мы размышляем о том, есть ли смысл что-то менять. «Что изменится, если я откажусь от вредной привычки?» Понимая, что моментально, глобального эффекта не будет, мы задумываемся тогда о смысле такого действия. «Зачем я буду это делать, если все равно быстро ничего не изменится?» Такое суждение опирается на внешние факторы. В этот момент мы ищем одобрение извне. Или в противовес ищем внешний стимул, который «заставит» нас отныне поступать иначе. Часто может возникать ощущение, что мы уже близки к такому моменту, и вот-вот произойдет нечто, и наша жизнь станет меняться, и мы изменимся…

Изменения происходят постоянно. Каждое мгновение что-то меняется. Меняется уровень кислорода в комнате, где вы сейчас читаете эту книгу. С каждым вдохом и выдохом кислорода становиться меньше, а углекислого газа все больше. Или происходит воздухообмен с улицей, если у вас сейчас открыто окно. Движутся воздушные массы и по небу плывут облака. Летают птицы. Люди перемещаются по городу, по автодорогам, поездами, самолетами, плывут на кораблях, и даже прямо сейчас что-то делают в космосе на орбитальной космической станции. В этот же момент происходит деление клеток растения в горшке на подоконнике или дерева, растущего за окном. Мы живем в очень динамичном мире, хотя порою нам кажется, что ничего не происходит. Также и в нашем теле прямо сейчас происходят невидимые процессы. Каждое мгновение мы меняемся. Мы видим, как растут наши волосы и ногти. И хотя мы не улавливаем, как происходит этот процесс, спустя несколько дней видим результат. Так что, замечаем мы это или нет, все меняется в каждый момент времени.

Говоря о переменах, которые нам только предстоит воплощать, необходимо понимать, что они уже происходят. Мы можем оказывать влияние на некоторые процессы изменений. К примеру, ежедневно в нашем теле что-то происходит с мышцами, кожей, суставами, со всеми тканями нашего организма. Если мы мало двигаемся, то непременно получим мышечную атрофию, физическую слабость и прочие неприятные последствия, среди которых можно с уверенностью отметить преждевременное старение. Снижение мышечного тонуса – один из основных показателей старения организма. Однако мы можем влиять на этот процесс изменений. Мы можем совершать ежедневные умеренные тренировки, и тогда спустя время получим совершенно другой результат. И пусть мы даже не знаем до конца, какой именно результат получим (это в некотором роде эксперимент), но мы точно знаем, что нас ожидает, если мы не будем заниматься собой – тело преждевременно увянет.

Аналогичный пример можно привести относительно переедания, курения и прочих отравлений своего тела и мозга. Мы меняемся каждое мгновение. Только вот как именно мы меняемся, в каком направлении?

Осознавая неизбежность перемен, остается лишь понять, какие перемены желаемы, а какие нет. Чтобы начать меняться, нам нужно найти для себя ответы на вопросы: «Зачем мне это надо? (зачем тренироваться, зачем бросать курить, и т.д.) Что должно произойти в моей жизни, чтобы я начал меняться (улучшать себя)?»

Раздражающий фактор или чувство дискомфорта – главный пусковой механизм изменения поведения человека. В состоянии покоя и удовлетворения физического и умственного человек не станет что-либо менять.

Осознание необходимости перемен является стартовым элементом. Если нам не комфортно, но при этом мы ничего не меняем, значит, не осознаем, или не полностью осознаем необходимость и возможность изменений. Это говорит о том, что мы не владеем информацией в полном объеме. Когда мы осознаем необходимость перемен, перед нами открывается безграничное количество возможностей и вариантов для их реализации.

Мы не владеем информацией в полном объеме до тех пор, пока не соотносим и не связываем ее с собой, со своей жизнью. До этого момента любая информация для нас не значима и не влияет на нашу жизнь. Владение информацией – это личный опыт.

Рассмотрим на примере «вредных привычек». Все знают, курить вредно, все видели страшные картинки «легкие курильщика», однако это знание и картинки малоэффективны для самих курильщиков до тех пор, пока у них не начнутся проблемы со здоровьем. После ухудшения здоровья появляются понимание, что проблема напрямую связана с курением, и интерес к ее решению. Тогда человек легко связывает информацию со своей проблемой, здоровьем, жизнью.