Анна Ефимкина - Спрашивали? – Отвечаем! Экспресс-психотерапия в вопросах и ответах

Подробнее см. гл. 2, параграф 10. Типы клиентов. Герои; параграф 13. Типы клиентов. Находчивые.

Вопрос 31: О чем инсульт? У мужа инсульт – испытание для всех!

Ответ: сочувствую вашей семье. Подробно про инсульт можно почитать у Лиз Бурбо в книге «Твое тело говорит: люби себя!»

Вопрос 32: как научиться уважать мужа?

Ответ: практика в терапевтических сессиях поможет перестроить отношения. Трудоемкий и долгий процесс. Сначала вернётесь туда, где не уважали вас и научили такому же отношению, потом постепенно будете себя менять и чувствовать процесс изнутри. Потом и сами сможете по-другому.

Подробнее см. гл. 2, параграф 23. Арт-методики. Письма в арт-терапии.

Вопрос 33: как почувствовать благодарность мужу?

Ответ: практически тот же ответ, что и предыдущий, только про благодарность. Но здесь можно начать практиковаться сразу, в жизни: просто начинаете благодарить за всё, что он вам давал и дает. Он не обязан этого делать. Иногда бывает трудно увидеть вклад другого, чтобы поблагодарить, мы обесцениваем вместо того, чтобы ценить. Тогда – пункт первый: терапия.

Подробнее см. гл. 2, параграф 23. Арт-методики. Письма в арт-терапии.

Вопрос 1: как разрешить себе секс с людьми, которые нравятся, без страха осуждения?

Ответ: я в вопросе «Как сделать что-то…» всегда вижу скрытый смысл. А что там такое в этих мужчинах, что у вас возникает страх осуждения? И чье это мнение? Это уже два вопроса в одном. Если на них ответите – начнёте понимать, что это по меньшей мере с двумя людьми отношения не выяснены. Это и есть ключ. Сначала – КТО осудит? Потом ЗА ЧТО? Ну и, конечно, если бы это была терапия, а не просто вопрос, то это две терапевтических сессии минимум. А короткий ответ на ваш вопрос: работать с родительской темой на терапии.

Вопрос 2: как избавиться от тревоги и переживания за работу, на которой все в порядке?

Ответ: в психологии не принято избавляться. В психологии так: если что-то есть, значит, это нужная вещь, которая возникла для чего-то важного. А значит, мы не избавляемся, а исследуем её. Если бы это была моя тревога, я бы поисследовала, чего именно я боюсь; и дальше пошла бы в свой страх: что бы произошло, если бы?.. Примерно так, как исследуют симптом. И в конце концов я бы дошла до своей самой важной духовной цели. Можете начать: если случится самое страшное, что я себе фантазирую, то… И так далее, до самого конца. А в конце вы упрётесь в свое скрытое истинное желание.

Вопрос 3: как перебороть свой страх перед началом нового дела?

Ответ: слова «перебороть, избавиться, убрать, отменить, запретить» в корне несут идею разрушения личности, а не её исцеления. Первым шагом терапии я обычно предлагаю переформулировать запрос. Вместо «как перебороть страх» я предлагаю «как принять свой страх и действовать». Бояться и делать – вот это уже здоровый запрос. Любое новое дело – выход в неизвестное, за границу комфорта. Любое пересечение границы подобно трансформации – то есть смерти в старом качестве и рождению в новом. Психика так это и воспринимает. Это естественно – бояться. Бояться и все же идти вперёд. Ведь, засыпая вечером, мы понятия не имеем, что будет завтра. Но живём же! Забывая бояться. А между тем никто не гарантировал завтрашнего дня. Так и новое дело: не начнёте – не узнаете, что будет.

Вопрос 4: добрый день. Перхоть как симптом про что? Бурбо непонятное что-то про связь с небом пишет. Мучаюсь.

Ответ: это потому, что Бурбо лично мало кого из читателей знает. А симптомы привязаны к конкретным событиям жизни конкретного человека. У Бурбо, чтобы было ясно, нужно не описания вообще читать, а работать с вопросами в конце книги. И выходить на СВОЮ блокировку. Самый главный вопрос: ЧТО перхоть мешает делать? Вот про то она и появилась.

Вопрос 5: спасибо. Можно ещё? Спаечный процесс в малом тазу – это о чем?

Ответ: можно, но я только что ответила на похожий вопрос. Отвечаете на вопрос, чему мешает «спаечный процесс». Не спайки, так как вы применили слово «процесс». Обычно тот род, которым человек наделяет свой симптом, показывает пол человека, отношения с которым симптом призван показать. У вас это мужчина – «процесс». Спайки – это сращение. С каким-то мужчиной срослись. Информации мало, поэтому это только предположение, предварительная диагностика.