Анна Ефимкина - Спрашивали? – Отвечаем! Экспресс-психотерапия в вопросах и ответах

Это не высмеивание стилистики, а отражение паттерна. Важная часть терапии. Здесь нужно начинать работать не с курения, а с появления в жизни того, КТО ДЕЛАЕТ. В предложении должен появиться человек, совершающий действия. Не «привычка», не «глаза психолога», а подлежащее «Я». Тогда можно будет сказать, что с этим человеком и почему он курит. Но, наверное, не в коротком ответе. Это запрос на терапию.

Вопрос 8: что вы думаете об алкогольной зависимости? Можно ли с ней говорить как с симптомам?

Ответ: можно, только она не ответит. Здесь тоже человек нужен. Который озвучит её от первого лица. Но часто алкоголики не готовы брать ответственность, нужно много сил и поддержки. Поэтому 12-шаговая программа – обязательное условие исцеления, даже если параллельно человек работает с психотерапевтом. Если в общем, то курение, алкоголь, пищевые нарушения – это про оральную фиксацию. Где-то в раннем детстве связь с матерью пострадала. Но это не так важно. Сейчас этот человек уже взрослый. Если будет называть вещи своими именами – будет терапевтично, а если нет – нет.

Вопрос 9: злость на маму, манипулирует! Как вычислить свой вклад, мою манипуляцию, каковы её признаки?

Ответ: работать с ВАШЕЙ злостью. А дальше в процессе увидите, что вы с мамой очень похожи. Просто начните работать с этой темой.

Вопрос 10: как научиться проще отказывать другим, а свои желания не бояться желать?

Ответ: такой же ответ – начать работать с этим. Ответа в сториз здесь недостаточно. Ну, скажу я вам: произнесите вслух слово «нет». Будете? Каждый конкретный случай – сессия с психологом. Научитесь быть смелой на практике.

Подробнее см. гл. 2, параграф 17. Арт-методика «Четыре базовых права». Право на потребности и их удовлетворение.

Вопрос 11: как избавиться от маниакального преследования бывшего мужа?

Ответ:здесь два процесса: ваш и бывшего мужа. Вам – работать с психологом со своими чувствами относительно преследования. Остальное – дело закона, психолог мужа от дома не отвадит. Люди разные, всем разные действия требуются. Кто-то может и по душам поговорить, договориться, а кому-то требуется вмешательство силовиков и полиции. Психолог может помочь вам научиться разговаривать с человеком. Если не можете прервать контакт – значит какой-то очень важный вопрос остается неотвеченным, ситуация незавершенной. Что это за вопрос между вами – подумайте.

Подробнее см. гл. 2, параграф 10. Типы клиентов. Герои.

Вопрос 12: добрый день. Несколько раз прошу дочь что-то сделать – не делает и, кажется, не слышит. Бесит.

Ответ: здравствуйте, вы вопрос не задали, поэтому если соберусь отвечать, мне придётся его додумать за вас. А вопросы могут быть разными. Какой из них ваш?

Подробнее см. гл. 2, параграф 31. Терапия юмором. Юмор в работе с клиентскими возражениями.

Вопрос 13: как научиться принимать критику? Имеют ли другие права критиковать по-дружески?

Ответ: для начала нужно ответить на вопрос, хочешь ли ты принимать критику или боишься её не принять. А также: зачем тебе её принимать? Здесь множество вариантов. Например, некоторую критику можно и не принимать. Критика – это вообще профессия, людям деньги платят за неё. А если критика инициирована тем, кого ты об этом не просила, то экспертное мнение этого человека он тебе навязывает против твоей воли. Можно отказаться: «Спасибо за ваше мнение, у меня другое».

Ответ на второй вопрос: все имеют право делать все, что не нарушает права другого человека.

Вопрос 14: что значит «быть в контакте?»

Ответ: значит, что есть потребность, которую можно удовлетворить, обратившись к данному конкретному человеку за этим напрямую и честно, и он согласен. При этом он также в этой точке контакта удовлетворяет свою потребность, и ты тоже в курсе и согласна. Например (упрощенно):

– Здравствуйте, мне хлеб посольский, есть такой?

– Есть. С вас 28 рублей.

– Вот деньги.

– Вот хлеб.

Вопрос 15: патологическое накопительство животных (собак и кошек) – консультация психолога или психиатра?

Ответ: я не знаю, ведь диагноз вы себе сами поставили.

Как психолог я вижу три момента: 1) слово «патологический» – это оценка, диагноз; 2) слово «накопительство» вы употребляете не к предметам, а по отношению к живым существам; 3) соединение в одном доме не совместимым по характерам собакам и кошек. Какие аспекты вашей жизни это напоминает? Здесь могут быть ответы, которые прольют свет на такое поведение.