Анна Ефимкина - Спрашивали? – Отвечаем! Экспресс-психотерапия в вопросах и ответах

Вопрос 17: как перестать заедать недостаток удовольствия? При грудном вскармливании все время хочу есть.

Ответ: любое «перестать» переводим в «начать». Что бы тебе хотелось начать делать, если ты РЕАЛЬНО хочешь есть?

Но вот если ты не голодна, то решение не еда (подслушано у Анны Бабич). Я про удовольствие услышала. У кормящей матери, конечно, мало удовольствия, очень тебе сочувствую. Могу поддержать тем, что а) это временно, честное слово! И б) если проявить осознанность, когда ешь, то можешь и правда найти то, чего хочешь на самом деле.

Из общих тенденций: еда – это про недостаток матери. Однажды я присутствовала на расстановке, где ведущая дала задание передающий женщине. Это задание было – искренне попросить у матери в реальной жизни три вещи и принять их с благодарностью. Условия: это должны быть реально те вещи, которые очень нужны, и те, которые может дать только мать.

Вопрос 1: психолог в Instagram действительно может помочь?

Ответ: помочь может то, что человек добровольно примет в качестве ресурса для изменений. Помогает себе сам человек, а какие инструменты он для этого выбирает – дело вкуса.

Вопрос 2: как избавиться от созависимых отношений?

Ответ: в терапии мы помогаем не избавляться, а приобретать; меняем мышление от отрицания к принятию. В вашей фразе есть отрицательный глагол «избавиться». Я бы работала про то, что вы можете приобрести и взять из этих отношений – ценность. Если разом прекратить созависимые отношения, то чем вы заполните образовавшейся вакуум? Созависимые очень слабо представляют себе собственную жизнь без объекта зависимости. Поэтому сначала приобретаем, наполняем жизнь смыслами. А дальше первый запрос станет неактуальным.

Вопрос 3: как оставаться «парой» с мужем после рождения ребёнка? Ребёнок первый, я в прострации.

Ответ: если вы пара, то вклад в развитие ребёнка совместный. Если кто-то один больше устает, то второму, возможно, стоит больше вкладываться. Тогда сил друг на друга будет больше.

Вопрос 4: как начать практиковать?

Ответ: это вопрос, ответ на который все знают, но продолжают спрашивать. Думаю, что от страха. Страх НЕ ПРОЙДЕТ. На самом деле все знают, что нужно делать, чтобы привлекать клиентов и зарабатывать. И вы знаете. Но не делаете.

А теперь ответ на ваш вопрос: просто делайте это. Со страхом, потому что он будет всегда. Знаете, как я боюсь каждый вторник, когда объявляю, что буду отвечать на ваши вопросы, и потом, в ожидании каждого вопроса, и нажимая на кнопку «ответить?» Я ОЧЕНЬ боюсь. Просто я боюсь и делаю. И это единственный способ. Хотите начать практиковать – каждый понедельник делайте пост: «Я психолог, приглашаю на группу». Каждый вторник: «Я психолог, приглашаю на консультацию». Каждую среду – пост-ликбез на интересующую вас тему, а с четверга все по новой. И тогда появятся клиенты. Если вы не остановитесь.

А когда появятся – работайте! Всегда. Даже если на группу придёт один человек, работайте.

Вопрос 5: может ли быть два тотемных животных? Снятся пантера и тигры. И у меня два кота – чёрный и рыжий.

Ответ: я не думаю, что есть какой-то строгий закон или регламент. Но, как я слышу, животное одно – кошка. Вот ипостаси две. Рыжая и чёрная. Поозвучивай от первого лица – и узнаешь про чёрную и рыжую части. Про символику цвета поисследуй. У меня сразу про день и ночь ассоциации.

Подробнее см. Ефимкина А. О. Гадание на реальности. Азбука арт-терапии; Ефимкина Р. П. В переводе с марсианского; Ефимкина Р. П. Психология украшений. Делай. Носи. Осознавай.

Вопрос 6: задача рода (была у тебя в одном ответе). Это про что?

Ответ: ох, вспомнить бы, про что там было. Но вообще у каждого свое, а в целом – про продолжение и выживание с передачей родовой информации. Есть сценарии и паттерны продуктивные, помогающие роду продолжать жизнь, а есть патологические, несовместимые с жизнью. Точнее не могу ответить, так как очень общий вопрос.

Подробнее см. гл. 2, параграф 4. Анализ детских сказок. «Репка».

Вопрос 7: обида на мать. Если не избавляться от этого чувства, то чем его заменить?

Ответ: благодарностью. Это оооочень долгий процесс в терапии, но если заниматься, то именно к этому придёшь.

Подробнее см. гл. 2, параграф 21. Арт-методика «Открытки для врагов».