Наталья Москалева - Чувства? Чувства - методы самостоятельной работы над собой

Исаак Бабель «Одесские рассказы» – данное произведение хорошо дает прочувствовать атмосферу времени и места повествования, характеры и настроения людей. Если ты не уловил атмосферу в таком сильном произведении, то можно попробовать перечитать еще раз. У меня получилось не с первого раза. Но было интересно вдруг уловить те картинки и ощущения, которые возникли внутри. Оказывается, читать книгу это не только понимать слова! Можно вместе с книгой смотреть кино собственного производства! Ощущения от этой были похожи на сон – а ведь сны это отражения чувств!

Достоевский описывает чувства четкими словами. Это доступно, понятно, но слишком просто для того, чтобы «натренировать» глубокое умение слышать и понимать чувства. Его книги хороши для «новичков» в работе с чувствами. Примечательно то, что в произведении «Идиот» (как и в других) хорошо показаны зависимости. Любовная зависимость Рогожина является очень яркой – она, страстная, безумная, яркая при всей своей заманчивости привела к трагедии. Прямо «учебное пособие для психологов и психиатров». Потому что такая любовь – болезнь. И кстати, та, которую я на себе успела прочувствовать.

Книг на свете великое множество. Я не буду останавливаться подробно на этой главе, потому что читатель уже наверняка понял сам – штудируйте книги, изучайте классиков вдумчиво – и вы познаете при этом себя и многое поймете в жизни, а также сможете продолжить эту главу.

Некоторые игры, через которые можно услышать свои чувства:

Имаджинариум – игра основана на интуиции. Задуманную картинку порой можно отгадать на основании своих ощущений.

Метафорические карты в психологии – также помогают натренировать связь со своими чувствами.

Присоединяйтесь к обсуждению и пишите автору на сайт примеры игр, через которые можно услышать чувства – это очень интересно!

Интерпретация музыкального произведения:

Всем известная (а мы будем говорить о том, что, скорее всего, слышали все) «Лунная соната» (Людвиг Ван Бетховен Соната для фортепиано №14) – это история о чувствах. Прослушайте ее. И уловите, как явно, как показательно сменяют друг друга: любовь, предвкушение, надежда, отвергнутость, отчаянье, тоска, страдание, спокойствие, принятие. Как хорошо показана многогранность чувств.

Бах в своих произведениях часто передает ощущения величественности, торжественности или состояние задумчивости, размышлений.

В некоторых произведениях не так слышатся чувства, как видятся картинки. Музыка иногда рассказывает о чем-либо в пейзажах. Но это не тот рассказ, что в книге. Это эмоции, передаваемые в ощущениях как бы сразу, без слов, а напрямую в органы чувств.

Продолжите свой список музыкальных произведений, которые передают чувства. Спешу предупредить: в современной эстраде и попсе этого нет. Там только одна и слишком простая эмоция: удовольствия и драйва (для тех, кому это нравится) и больше ничего. Действительные эмоции можно уловить либо в старой советской и зарубежной (Луи Армстронг, самая добрая песня: «Как хорош этот мир») эстраде, где важной составляющей был артистизм («Оранжевая песня» в исполнении Ирмы Сохадзе, все песни Утесова и другое), либо в классической музыке. Второй вариант сложнее.

Вообще, любое признанное произведение искусства призвано делиться с нами впечатлениями, эмоциями, чувствами. Все, что не передает эмоций – смело можно считать пустым. За внешней красотой может не быть ничего. Этим и отличаются стоящие произведения от никчемных (мы не говорим сейчас о технике исполнения).

Обо всем, что касается познания чувств через культуру, через классику – послушайте замечательного культуролога (и поэта и философа и музыканта и… продолжите сами), которого зовут Михаи́л Семёнович Кази́ник – он посвятит любого в мир чувственного восприятия культуры гораздо лучше, чем я.

Психологические консультации:

Нужно понимать, что у всех людей разные каналы восприятия, разный образ мышления. Важная задача – найти свой.

Мне в свое время очень помогла арт-гештальт- терапия. Спустя год регулярных встреч я научилась интерпретировать свои чувства сама. Хотя до этого жила только логикой и умом.

Как понять эту книгу?

Давайте определимся вот в чем. Мы в этой книге говорим о работе с чувствами. По ходу прочтения мы узнаем, что просто так чувства не показываются, – они шифруются, прячутся, делают вид, что их нет. Чувства показываются, когда соглашаемся их услышать (увидеть, принять) и начинаем работать в этом направлении. И только лишь постепенная пошаговая работа с чувством способна открыть невидимые грани и показать то, о чем мы в этой книге говорим. – Что это значит?