Наталья Москалева - Чувства? Чувства - методы самостоятельной работы над собой

Самый верный вариант понимания – собственный:

– Понять меня с достоверной точностью могу только я сам.

– Другой человек понять меня во всем не может (или только в редких случаях). И этот факт необходимо принять и позволить другим людям меня не понимать, а себе позволить, не смотря ни на что быть собой.

– Понять себя – значит разобраться в своих чувствах.

Непонимание рождает заблуждения. Так, один мой знакомый где-то прочитал, что нами управляют некие энергетические вампиры, и, таким образом, мы не принадлежим в какой-то части сами себе. А, любимый мною А. Свияш, считает, что всем управляют некие эгрегоры. – Давайте сразу и наперед договоримся, – мы не будем придерживаться сказочных версий. Наша задача – найти простое и максимально реалистичное объяснение всему, что происходит. И это объяснение не должно противоречить научным знаниям. И главный принцип: мы рассматриваем только то, что зависит от нас, – все остальное (то, что от нас не зависит, а, следовательно, мы не можем этим управлять) – малозначительно. Поверьте пока на слово – того что мы найдем, будет достаточно для кардинальных изменений.

Таким образом, с наибольшей вероятностью понять себя могу только я сам – и то не сразу и не всегда. И никакой друг или даже родственник не сможет понять все то, что зарыто во мне, – а только лишь предположить. В этом смысле «поделиться» или «пожаловаться» имеет смысл только в попытке выговориться. Хотя, не каждый готов деликатно позволить выговариваться, – все норовит вставить свои ценные пять копеек. Поэтому облегчить душу правильнее и лучше в свой дневник или профессионалу.

Проблема в контексте нашего повествования – это ситуация, которая доставляет мне большие неприятности, переживания и даже страдания.

Проблему озвучивает пациент, когда приходит на прием к психологу. Психолог спрашивает: «С какой проблемой вы ко мне пришли?». И пациент описывает внешние события, которые вызывают его страдания (примечание: пациент вовсе не начинает с описания своих чувств – к чувствам он приходит именно в работе с психологом!).

Практическое задание 2:

Опиши в подробностях ситуацию, с которой ты пришел в эту книгу. Считай, что это посещение психолога, и ты отвечаешь на его вопрос о проблеме, которая больше всего волнует сейчас.

Обращай больше внимание на свои чувства и реакции. Опиши, чего в результате хочешь добиться.

С тем, что ты сейчас описал мы и будем впоследствии работать. И более того, по пути, пройденному с этой книгой один раз, ты будешь проходить каждый раз в решении очередной своей проблемы. Только с каждым разом путь будет все более сложный.

Если предыдущие задачи все решались посредством данной системы, то последняя, самая сложная, – застопорилась по причине сложности самих чувств и подхода к работе с ними. Так себя проявила тема неуспешности. Прохождение по пути решения оказалось настолько глубоким, что на момент написания уже следующей книги – конечной цели я не достигла. Хотя, достигла многих промежуточных задач, а кроме того, смогла сложить в голове систему работы над собой. – Эта система сложилась именно в ходе «неуспешных» поисков успеха. Иными словами, данная книга – результат моего очередного неуспеха в работе над собой.

И хотя в этой главе я говорю, что проблема = чувства, – это не значит в прямом смысле одно-и-тоже. Данное утверждение означает единые причины и прямые взаимосвязи, по которым срабатывает зависимость проблемы и чувства.

Нужно понимать: проблема ощущается как проблема, то есть комплекс переживаний и страданий по причине болезненных чувств, которые реагируют на нее. Без поддержки соответствующих переживаний проблемы не будет.

Отсутствие эмоционального восприятия лишает проблему всей ее силы. Она становится всего лишь рядовой задачей, которой уделяется внимание только лишь в моменты ее решения. И ни минутой больше.

Таким образом, мы приходим к пониманию основы в работе над собой: проработка чувств, освобождение от них порождает решение проблемы, в которой возникают эти чувства. Однако, процесс не происходит сам собой. – Об этом в последующих главах.

Что первично – действие или чувства?

В привычном восприятии мира принято считать, что чувства рождает проблема. То есть, первичны внешние события, – именно по их причине вызваны мои переживания. И в этом есть определенная логика: если бы в моей жизни не было болезненных событий, то я бы и не переживала. Если бы события складывались желаемым образом, – я была бы счастлива. Однако, такая позиция приводит в тупик. С этой точки зрения я не могу управлять своей жизнью, а во всех несчастьях обвиняю окружающих, государство, людей, потусторонние силы и неправильные звезды на небе. В психологии подобные взгляды часто расценивают как инфантилизм – не менять свою жизнь нормально только для зависимого от родителей ребенка, который еще не обрел достаточной степени развития и свободы, чтобы решать свои проблемы самостоятельно.