Александр Остренко - Синдром самозванца. Путь преодоления. Часть 2. Практика

Наше мышление абсолютно субъективно, и без дополнительной подготовки нам очень сложно смотреть на ситуацию «со стороны». Поэтому, как только мы пытаемся сравнить свой уровень знаний с другими людьми, мы сталкиваемся с одной и той же проблемой невозможности провести полностью корректное сравнение.

Судя по вопросам на эту тему, которые встречаются в сети, – не все даже понимают что такое коллективное знание. Не задумываясь об этом, человек зачастую невольно сравнивает свой личный объём знаний с коллективным в целом. Естественно, такое сравнение происходит не в пользу отдельного индивидуума, каким бы умным он ни был на самом деле. Мы можем смотреть на работу наших коллег и удивляться объёму знаний и навыков, которые нам могут быть интересны, у каждого из них. Наблюдая, как легко они справляются с задачами, которые могут нас ставить в тупик, мы редко вспоминаем о том, что способны справляться с задачами другого плана, которые их поставят в тупик. Никто не ставит «плюсики» в условном полном списке навыков и не сравнивает себя с кем-то другим по их общему количеству. Вместо этого мы зацикливаемся на том, что мы не умеем или не знаем что-то конкретное, а другой человек это умеет и знает. Даже если речь идёт о том, что у вас и ваших коллег одинаковые должности и рабочие обязанности, всё равно у вас абсолютно разный жизненный опыт, и всегда можно найти множество примеров, в которых ваши знания превосходят знания коллеги.

Человек с синдромом самозванца – мастер во всём, что касается подобных некорректных сравнений. Свой опыт, знания и навыки он почти всегда обесценивает, считает, что в них нет ничего особенного, а на других людей смотрит с завистью и мыслями о том, что такого уровня ему никогда не достичь. Мы должны учиться останавливать автоматическое мышление и брать над ним контроль каждый раз, когда нам приходит в голову желание провести сравнение себя с другими людьми или просто мысли о чужих успехах и достижениях. Единственное адекватное сравнение, которое можно всегда использовать, – это сравнение себя настоящего с собой прошлым, и о нём ещё будет много сказано далее. Всё остальное требует огромного количества допущений и уточнений, о которых мы просто не думаем, а вместо этого постоянно меняем критерии сравнения не в нашу пользу. И самое главное для перестроения нашего мышления – начать отлавливать эти мысли, чтобы потом получить возможность их менять.

Итого:В течение минимум месяца отслеживать за собой попытки сравнить себя с кем-то другим и записывать их на бумагу. В первую очередь фиксируете информацию о том, с кем сравниваете, в чём сравниваете, почему сравниваете, но в целом никакого установленного шаблона, что именно там должно быть записано, нет. Самое главное для нас на этом этапе – научиться отслеживать эти моменты в целом, именно для этого и нужны записи. Если за указанный срок ни с кем себя не сравнивали (не верю), то вспомнить такие случаи из прошлого. В идеале сделать подобное наблюдение своей постоянной привычкой на весь срок работы с синдромом самозванца.

Одно из немногих упражнений этого раздела, в котором мы будем наблюдать не за собой, а за окружающими нас людьми. Деятельность большинства людей на планете связана с выполнением примерно одних и тех же повторяющихся действий. Даже когда речь не идёт о работе на конвейере в прямом смысле, мы всё равно получаем деньги за то, что делаем что-то, что мы умеем делать. Мы привыкаем к выполнению повторяющихся типовых задач, но когда речь идёт о чём-то новом, часто оказывается, что не только мы, а вообще никто не знает, что и как надо делать. Не только отдельные люди, но и целые компании – маленькие и огромные, не справляются с увеличением нагрузки, ускорением прогресса, сменой технологий и подходов, не успевают реагировать на изменения рынка, законодательства, сталкиваются с проблемами резкого роста и так далее. Большинство стартапов и новых открывающихся бизнесов терпят неудачу, хотя многие из них запускают опытные профессионалы своего дела. Многих высококлассных специалистов увольняют, так как они перестают отвечать потребностям компаний и не могут подстроить свою работу под необходимые изменения. Каждый человек принимает решения, исходя из какого-то объёма имеющихся данных, своих знаний и опыта и пытаясь предпринять оптимальный выбор действий в конкретной ситуации. Но очень мало у кого из специалистов и профессионалов имеется искренняя стопроцентная уверенность, что всё пойдёт именно так, как задумывалось. Такой иррациональной уверенностью обычно обладают те, кто находится по другую сторону ранее обсуждаемого эффекта Даннинга-Крюгера, то есть излишне уверенные новички.