Елена Осокина - Внутреннее эмоциональное противоречие. Или почему в отношениях становится людно

Одним словом, эмоции словно неожиданные осадки – мы не можем контролировать их появление, но можем выбирать: мокнуть под дождем и злиться или греться в теплом кафе, попивая горячий чай до тех пор, пока дождь не пройдет.

Все наши разочарования, обиды, раздражения – лишь реакция, сходные с экспериментами над собаками Павлова. Ни одна из собак не была рождена с функцией слюноиспускания в ответ на раздражитель, этот рефлекс у них выработался как реакции на тот или иной внешний стимул.

Честно говоря, в глубине души зная, что все мы развитые и высокодуховные существа, просто обидно быть несчастным существом, у которых с целью эксперимента вызывается реакция извне.

И если вследствии жизненного эксперимента у нас выработался рефлекс реагирования в негативном ключе, причиняя этим страдания себе и окружающим, значит, пришло время другого эксперимента – контролем над своей собственной жизнью.

Повторение – мать учения, поэтому в процессе самого важного жизненного эксперимента над своей эмоциональной сферой я предлагаю отслеживать и делать небольшие шаги к эмоциональной легкости во время кризисов, ссор, напряжений, неопределенности, просто меняя свою реакцию на них.

Итак на протяжении 3—5 дней отслеживайте свои реакции в схожих ситуациях, когда они проявляются. Особым пунктом следует выделить чувство беспокойства, которое возникает на ситуации противоречия, неопределенности.

Состояние, которое намного продуктивнее беспокойства – это ресурсность. Ресурсность – это то зерно, которое находится всередине каждой неопределенности, но только от вас будет зависеть, прорастет ли оно и даст ли плоды.

Упражнение 2

Плюс и минус всегда рождают что-то новое, потому ситуации неопределенности – это в какой-то мере большая ценность, которую стоит увидеть под слоем эмоционального потока и сопротивления.

Сопротивление – это состояние противоположное ресурсности. Сопротивление проявляется как «нормальная», общепринятая реакция на изменения.

Дело в том, что мир меняется каждую секунду, и каждое даже незначительное изменение несет в себе ресурс. Просто нам привычней думать, что ничего не меняется, а любое изменение априори несет в себе дискомфорт.

А если подумать, разве мы не просыпаемся каждое утро другим человеком, прожившим на один день дольше, обретая новый бесценный, неповторимый опыт каждую минуту? Нас посещали разные мысли, происходили разные события, встречались люди, иногда этих событий было больше, иногда меньше. Изменение? Да, и еще какое!

Нам проще поместить этот новый день, новый опыт в рамки сценариев, схем, логических объяснений, вместо того, чтобы радоваться каждому новому мгновению, ценить себя за тот опыт, который мы уже обрели, и при этом двигаться дальше, в том направлении, которое интересно нам, а не навязано кем-то другим.

На самом деле, ни один опыт не повторяется дословно, один в один, повторяются лишь наши реакции, словно напечатанные на каком-то станке и приводящее нас с состояние механизма, а не живого, цельного, вдохновленного человека.

Поэтому теперь обращаем внимание на наши реакции и …. чувствуем! Вместо злости на изменяющийся мир просто проявляем любопытство – а куда эта дорога способна меня привести, и что я встречу на своем пути?

Из любого незначительного изменения можно вынести полезный опыт, найти ценность, потенциальную возможность, которая не смогла бы проявиться, останься все по-старому.

Для этого просто нужно изменить свою реакцию с сопротивления на живое любопытство и открытость к новому, неповторимому опыту.

Поэтому также на протяжении 3—5 дней я рекомендую в своей повседневности отыскивать доказательства того, что изменения неизбежны. Вылавливайте, охотьтесь за любыми проявлениями, начиная от самых мелких, незначительных: заканчивается банка с кремом, сосед завел собаку, в супермаркет завезли новый продукт, и продолжая на более значительном уровне – изменение в окружающих, в городе, стране.

Это упражнение ценно тем, что возвращает нашему негибкому разуму детскую непосредственную наблюдательность и живое любопытство. Когда такой навык становится жизненно необходимым, то на место чувство беспокойства по поводу внешних изменений очень скоро придет осознание потенциала, кроющихся в любых изменениях.

Знания:

1. Эмоциональная легкость – это состояние внутренней пустоты, в которой прошлые или настоящие события не отзываются внутренней болью.