Павел Барабаш - Брось курить и живи долго. Тренинг от табачной зависимости

Здесь есть возможность читать онлайн «Павел Барабаш - Брось курить и живи долго. Тренинг от табачной зависимости» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. ISBN: , Издательство: Литагент Ридеро, Жанр: psy_generic, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Брось курить и живи долго. Тренинг от табачной зависимости: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Брось курить и живи долго. Тренинг от табачной зависимости»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Книга-тренинг поможет любому курильщику самостоятельно избавиться от табачной зависимости. Что для этого надо? Вдумчиво прочитать книгу и выполнить упражнения. И все! Закрывая последнюю страницу, вы осознаете, что курение осталось в прошлом, что окончен никотиновый роман и нет желания к нему возвращаться!

Брось курить и живи долго. Тренинг от табачной зависимости — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Брось курить и живи долго. Тренинг от табачной зависимости», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

«Если женщина изменит,

Я грустить недолго буду,

Закурю я сигарету —

И о ней я позабуду.

Сигарета, сигарета —

Никогда не изменяешь,

Я люблю тебя за это,

Ты сама об этом знаешь!»

И девушка тоже закурила и танцевала с каждым из парней, прижимаясь упругим животом, в котором одурманенный никотином плод ждал своего часа появиться на свет. А девушка, возможно, гадала, кто из парней отец будущего ребенка. И я с приятелем, слушая крепыша, зомбированно потянулись за сигаретами.

Курение – привычка

Утверждаю: курение – привычка. Хорошая или плохая? И что такое привычка? Что с ней можно сделать? Уничтожить? Изменить? Заменить? Отменить? И как все это можно сделать? Называя курение привычкой, подсказываю читателю путь ее решения – психологический. Врач, священник, экстрасенс, колдун со мной не согласятся – их право иметь свою точку зрения.

Если кому-то нравится процесс курения, значит, для него систематическое отравление табачным дымом хорошо сейчас, в данный момент жизни. Нравится курить – кури. Это твоя жизнь, живи как желаешь. Пока не осознаешь вред сигарет и не придешь к мысли, что пора прекратить курить. Но это твое решение. Как говорится, мужик сказал, мужик сделал.

Время создавать привычки, и время пересматривать их полезность. Только вы имеете право вынести окончательный приговор привычке «курение». И если курение – плохая привычка для вас, то настал час с ней расстаться и создать новую привычку.

Изменять привычки имеет смысл, если для вас важны грядущие изменения, а не кому-то другому. Действительно, многие вещи могут мотивировать прекратить курить сейчас. Например, желание иметь долгую и здоровую жизнь.

Конечно, если ты ребенок, то не думаешь, что можешь когда-нибудь умереть, жизнь кажется вечной. Глупо думать о том, что можешь умереть, когда молод, когда жизнь, подобно прекрасному цветку, только распускает свои нежные лепестки. Но глупо не думать, как распорядиться отпущенным временем жизни, когда уже считаешь себя взрослым, когда бутон распустился и уже теряет один за одним лепестки!

Один человек спросил у старца:

– Грех ли мне курить?

– Не грех, а вот можешь не курить? – ответил старец.

– Нет, не могу, – ответил человек.

– А вот это – грех! – сказал старец.

Привычку можно изменить

Каждая привычка имеет причину (намерение), которое привело к ее рождению. Например, привычка курить у многих появляется в детском возрасте, когда так хочется поскорее стать взрослым, подражать кому-то. Но сейчас-то тебе уже не 5 лет, зачем тебе курить? Зачем тебе детские подгузники, когда носишь брюки и бреешься?

Время от времени любые привычки полезно пересматривать и наводить порядок в империи бессознательного. Устраивать аттестацию привычек! Не прошла привычка аттестацию – уволить без содержания! Что же делать, если есть плохие привычки (с вашей, конечно, точки зрения)?

Привычки можно менять, можно создавать новые. Каждый может позволить себе измениться, и это гораздо легче, чем некоторые считают, утверждая, что привычка – вторая натура, и ничего с этим не поделаешь. Каждый может измениться быстро. Вопрос только, как это сделать?

Забава для дураков

По замыслу Создателя, воздух должен поступать в легкие через нос, здесь он согревается или охлаждается до температуры тела, фильтруется. Индийские йоги много времени уделяют тренировке своего дыхания, и они говорят: «Дышать ртом – все равно, что есть носом!»

Иммунная система через сенсорные каналы – вкус и обоняние – проверяет воздух на вредность и сообщает нам результат проверки в виде ощущений. Она предоставляет возможность определить, можно ли дышать таким воздухом; и если «да», то очищенный и прошедший контроль воздух поступает в наши легкие, наполняя альвеолы живительным эликсиром жизни. Иммунная система использует обоняние как наиболее эффективное средство для защиты всего организма от попыток проникнуть опасным веществам в легкие.

В произведении Гёте «Фауст» Мефистофель искушает доктора Фауста: «Кто хоть раз закурит, тот не оставит этой забавы и больше не будут говорить про нас, чертей, что мы одни вдыхаем дым и выпускаем его через ноздри. Не набить ли вам табаком трубку, уважаемый доктор?» «Не надо, это забава для дураков», – решительно ответил Фауст.

Но что делает курильщик? Он, чтобы наилучшим образом обмануть свою иммунную систему, помещает зажженную сигарету в рот и «пьет» горячий, токсичный табачный дым, насыщенный ядовитыми веществами. Затем табачный дым смешивается с воздухом и попадает через гортань в трахею, затем в бронхи и легкие, заполняя альвеолы.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Брось курить и живи долго. Тренинг от табачной зависимости»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Брось курить и живи долго. Тренинг от табачной зависимости» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Марина Пустильник - Живите долго и счастливо
Марина Пустильник
Отзывы о книге «Брось курить и живи долго. Тренинг от табачной зависимости»

Обсуждение, отзывы о книге «Брось курить и живи долго. Тренинг от табачной зависимости» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x