Павел Барабаш - Брось курить и живи долго. Тренинг от табачной зависимости

Нечего лицемерить, называя табачные консервы ласковыми и нежными именами! Только такие убойные названия (впрочем, можно придумать и другие), с негативным оттенком на уроне идентичности товара, будут действовать мощнее, чем тривиальная фраза «Курение убивает» или картинки с ужасами последствий.

Почему бы государству, если оно заботится о здоровье нации (а оно так утверждает), не продавать лицензию на выпуск сигарет только с такими названиями?

Мир полон доброжелателей, которые бесплатно научат курить. От вас требуется только одно – любопытство. У каждого из курильщиков есть своя трогательная история о том, как он сделал первую затяжку и кто в этом помог.

Как же так случилось, что вы приобщились к табаку? Вспомните первый опыт курения.

Когда вы впервые закурили?

В каком возрасте?

При каких обстоятельствах закурили?

Где вы находились?

Что это за обстановка?

Кто рядом с вами?

Кто дал самую первую сигарету?

Кто учил курить?

Почему решили попробовать курить?

Как воспринимался запах табака тогда?

Какие ощущения во рту?

Как реагировали легкие?

Ощущения в голове?

Какие ощущения в теле?

Удалось вспомнить? Если нет, то на это есть свои причины.

Фрагмент беседы с клиентом

Психолог: Вам сейчас 28 лет. В каком возрасте сделали первую затяжку табачным дымом?

Клиент: В 14 лет.

Психолог: Как это произошло?

Клиент: Все в классе курили. Мой парень дал попробовать.

Психолог: И как первая затяжка? Как реагировало тело?

Клиент: Нормально. Отвращения я не чувствовала.

Психолог: Да? А родители ваши живы?

Клиент: Нет, они умерли. Мама умерла от рака мозга в 44 года, а отец в 54 – от рака легких.

Психолог: Они курили?

Клиент: Да, курили.

Психолог: А во время беременности мать курила?

Клиент: Курила.

Психолог: Не родившись, вы начали курить в утробе, а затем до 14 лет курили пассивно?

Клиент: Получается, что так.

Психолог: Сколько выкуриваете сигарет в сутки?

Клиент: Полторы пачки, иногда больше.

Психолог: А муж тоже курит?

Клиент: Да, курим вместе.

Психолог: Сколько лет вашему ребенку?

Клиент: 8 месяцев, еще маленький.

Психолог: Во время беременности курили?

Клиент: Да, курила. Пыталась бросить курить, но не смогла.

Дальше можно не продолжать. Прокуренные сперматозоиды соединились с прокуренной яйцеклеткой. А после рождения – короткая никотиновая жизнь, во время которой курильщики успевают продолжить кармический путь рода.

Если родители не курили, то первый осознанный опыт курения всегда оставляет неприятные ощущения. Сенсорная система распознала внешнего врага и немедленно отреагировала. У большинства защита проявляется так: запах дыма неприятен, спазм в горле, резь в легких, сильный кашель, закружилась голова, нарушилась координация движения, участился пульс, подташнивало, повысилась температура тела – организм увеличил обмен с внешней средой, чтобы поскорее вывести ядовитые вещества.

Если первый осознаваемый опыт без негативных ощущений, то вы научились курить раньше, когда были еще слишком малы. Возможно, кто-то (акушерка, отец, мать, дедушка) курил, и вы вдыхали табачный дым (пассивное курение). А возможно, начали курить еще раньше, в утробе матери, если она курила.

Потом, когда научились курить, приучили иммунную систему реагировать на ядовитые вещества как на нечто родное, поступающее в организм вместе с табачным дымом. Иммунная система предана, как хорошая сторожевая собака, но сказали, что «нельзя, свой», и она послушно отступила, поджав виновато свой хвостик. Бессознательный разум: «Раз мой хозяин (сознание) хочет, чтобы ядовитый дым поступал в легкие, путь будет так! Ему виднее, он командует парадом! Его воля для меня закон».

Судьба распорядилась так, что первый мастер-класс по курению дал дедушка. Как-то взял меня на рыбалку, забрались на моторной лодке вверх по реке, свернули в залив. Я сидел позади дедушки, опустив руку, в воду и наблюдал, как забавно образуется водная дорожка, брызгая и омывая руку. В какой-то момент кепка упала в воду, нагнулся поднять ее и свалился за борт… И, когда, дедушка, услышав всплеск воды, обернулся на звук, то на поверхности воды плавала только кепка. Дедушка выловил меня, перепуганного и мокрого.