Евгения Алегриа - Пора меняться! Как освободиться от ограничивающих убеждений и реализовать свой потенциал. Книга-тренинг

Человеческий мозг как компьютер, в нем записываются все моменты жизни, эмоциональные состояния и все выводы, которые человек делает, все его решения и убеждения. Это необходимо, чтобы не думать, как дышать, бегать, ходить, что сковорода горячая, а на кипяток нужно дуть. Все это работает на автомате, вы даже не думаете об этом, и установки, касающиеся денег, отношений, работы, семьи, вас самих, срабатывают так же, на автомате. Их сложно отследить, но в этом нам помогают неприятные ситуации, с которыми мы сталкиваемся по жизни, и труднодостижимые желания, к которым стремимся.

Например, ситуация с ребенком, которому сказали, что дорогая игрушка не про таких, как он. Он размечтался, а его разочаровали, опустили на землю, и он для себя принял решение не мечтать, чтобы если не получится достичь чего-то в следующий раз, не было опять такого сильного разочарования и осознания собственной беспомощности.

В момент формирования установки в мозгу образовывается нейронная дорожка, и связь между событиями закрепляется. Еще раз повторю, для нашего подсознания главное – чтобы мы жили, а какое у нас настроение, успешны ли мы, ему это совсем не важно. Защищая нас от проявлений жизни, наш мозг тем самым одновременно перекрывает нам возможности, связанные с теми факторами, от которых мы защищаемся.

Но вот только мы растем, и нам постоянно необходимы пути развития, а подсознательные установки нам мешают. На улице может стоять человек с транспарантом «Даю деньги и поддержку просто так!», а вы пройдете мимо него, потому что ваши внутренние блоки не позволят вам в это поверить, а кто-то вообще не заметит его. И вот так вы проходите мимо большинства возможностей.

Благодаря отслеживанию своих мыслей можно выявить массу подсознательных стопоров, которые всячески стараются обратить ваше внимание на себя, – это ваши слова, мысли, окружающие вас люди, проблемы, конфликты, качества, которые вас раздражают, и так далее.

Например, случай из моей практики. Женщина постоянно испытывает проблемы с нехваткой денег, как только она что-то накопит, ей постоянно приходится их отдавать – то детям нужно срочно помочь, то возникают непредвиденные расходы. Итог один – постоянно нет денег на себя. В процессе работы мы выявили, что ее установка – «Мои потребности не имеют значения, потребности других людей важней». Она не может иметь свои потребности. Окружающий мир ей это постоянно показывал – как только она умудрялась накопить, сразу же приходил кто-то, кому ее деньги были нужней. Или вот еще пример – вам постоянно встречаются ленивые люди, такие расслабленные, они никуда не торопятся и все успевают, а вы постоянно носитесь, у вас нет времени на себя, и вас жутко раздражают эти люди своей неторопливостью. Вот это как раз первый признак того, что у вас есть установка «Для того чтобы добиться результата, себя нужно загнать», или вы боитесь расслабиться, потому что произойдет что-то ужасное, если вы перестанете стараться и все контролировать.

Или вот еще одна моя установка – я встаю ранним утром, а Кирилл любит поспать до десяти, меня это дико раздражало, честно скажу. Как оказалось, у меня была установка, что успеха может добиться только тот, кто встает рано. Как только я это поняла, я выбрала, что успех не зависит от того, во сколько вы встаете.

Чем больше вы отрицаете какое-либо качество и человеческое проявление, тем настойчивее оно появляется в вашей жизни. Вы замечали, что некоторые ситуации повторяются постоянно или, например, люди вам встречаются с одинаковыми неприятными для вас качествами? И чем больше вы сопротивляетесь этому, тем сильней они упорствуют.

Например, мне постоянно попадались люди наглые, капризные, думающие только о себе, они никому ничего не должны. И в какой-то момент я это увидела, я увидела, что я-то живу по принципу «я всем должна», и меня это разрушает и вызывает много напряжения и сопротивления. Когда я разобралась с этим убеждением и приняла себя, в моей жизни появился баланс, и подобные люди больше в ней не появлялись.

Я очень долго искала способ, которой помог бы мне излечиться от детских травм, связанных с моими отношениями с отцом. Я пробовала много всего, у меня первая ступень рейки 2 2 Вид нетрадиционной медицины, в котором используется техника так называемого «исцеления путем прикасания ладонями». , я ходила на расстановки по Хеллингеру 3 3 Альтернативный, не признаваемый классической психологической наукой метод системной семейной терапии, сочетающий в себе элементы системной семейной терапии, экзистенциальной феноменологии и традиций зулусов. раз 25, я участвовала в сессиях холотропного дыхания 4 4 Метод трансперсональной психотерапии, заключающийся в гипервентиляции легких за счет учащенного дыхания. , я самостоятельно практиковала ребефинг 5 5 Дыхательная психотехника, созданная в начале 1970-х годов в США Леонардом Орром. , я очень много читала духовной литературы, я ходила к разным психологам на прием раз 30, может, больше, в общем, я очень много всего испытала на себе. Но самый настоящий и ощутимый результат я получила, именно работая с подсознанием. В самом начале я стала прорабатывать себя самостоятельно по небольшой брошюре, которую я нашла в интернете. Таким образом я искоренила более сорока негативных убеждений, связанных с очень большой темой, которая называется «я должна». Это такие установки, как: