Брене Браун - Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть

Я быстро поняла, что многие из нас боятся танцевать. Мы считаем, что громко смеяться – это уже слишком, и стесняемся петь по весь голос. Но все наши комплексы и страхи вылезают наружу только на танцполе. Напряжена каждая клетка нашего тела. Единственная ситуация, в которой мы чувствуем себя настолько же уязвимыми, – когда мы раздеты догола. Думаю, мне не нужно объяснять вам, что мы при этом ощущаем.

Многие не рискуют танцевать публично, поэтому танцуют дома перед зеркалом или только перед близкими людьми. Другие же чувствуют себя настолько уязвимыми, что вообще не танцуют. Одна женщина сказала мне: «Иногда, когда играет хорошая песня или я вижу по телевизору танцующих людей, я начинаю притопывать ногой в такт музыке. Я сама этого не замечаю. Когда я наконец обращаю на это внимание, мне становится стыдно. У меня нет чувства ритма».

Бесспорно, у одних людей есть музыкальный слух и хорошая координация движений, а у других – нет, но потребность в танце заложена в нашей ДНК. Я не имею в виду сложную хореографию или «Танцы со звездами», я говорю о ритме и движении. Посмотрите на своих детей. Пока мы не объясним им, что нужно беспокоиться о том, как они выглядят со стороны, они танцуют. Они танцуют даже голышом. Не всегда грациозно и не всегда попадая в такт, но с радостью и удовольствием.

Писательница Мэри Джо Патни однажды сказала: «То, что мы любим в детстве, навсегда остается в нашем сердце». Если это правда – а я думаю, что так оно и есть, – тогда танец навсегда остается в нашем сердце, даже если умом мы понимаем, что «люди могут что-то не то подумать».

Смеяться до колик, петь по весь голос и танцевать так, как будто никто не смотрит, – все это, вне всякого сомнения, полезно для вашей души. И, как я уже говорила, это помогает вам побороть собственную уязвимость. Мы стыдимся всего, что связано с пением, музыкой и танцами. Мы боимся показаться неуклюжими, глупыми, ребячливыми, неуправляемыми, в общем, «некрутыми». Для большинства это довольно пугающий список. Внутренний цензор постоянно настороже – его дело заключается в том, чтобы убедиться, что ваша потребность в самовыражении отступит перед инстинктом самозащиты и застенчивостью.

• «Что подумают люди?»

• «Успокойся, на тебя все смотрят!»

• «Ты выглядишь нелепо. Возьми себя в руки!»

Многие женщины жаловались, как больно становится, когда ты решаешься отбросить благоразумие, а тебя начинают отчитывать: «Хватит уже, успокойся!» Тебя начинают воспринимать как чересчур буйную особу.

Мужчины отмечали, что терять контроль над ситуацией по-настоящему опасно. Один из опрашиваемых сказал мне: «Женщины все твердят, что нам нужно расслабиться и повеселиться. Ну и как это будет выглядеть, если я выйду на танцпол и опозорюсь перед всеми остальными парнями или, что еще хуже, друзьями своей девушки? Проще стоять у стены и притворяться, что тебе не хочется танцевать. Даже если на самом деле очень хочется».

Существует много причин, по которым мы не позволяем себе расслабиться, но главная из них – наше стремление казаться «крутыми» и держать все под контролем. Быть крутым не значит походить на Арнольда Шварценеггера, это значит не делать ничего, из-за чего вас могут высмеять.

Пытаясь доказать окружающим свою состоятельность, мы надеваем на себя смирительную рубашку и принимаем крутые позы. Мы говорим миру: «Мы стильные. Мы лучшие». Мы хотим контролировать восприятие нас окружающими, чтобы у нас не возникало никаких проблем с самооценкой.

Я выросла в семье, где превыше всего ценилось умение создавать видимость для окружающих. Я давно взрослая, но мне приходится постоянно работать над собой, чтобы не бояться быть естественной и смешной. В течение долгих лет я себя стыдилась.

В 2007 году во время духовного пробуждения я поняла, как многое упустила, пока притворялась крутой. Я осознала, что есть две причины, по которым я боюсь пробовать новое (например, не могу заняться йогой или записаться в студию хип-хопа). Одна из них – страх выглядеть нелепо и глупо.

Много времени и энергии ушло, чтобы победить этот страх. Это долгий процесс. Пока что я позволяю себе быть глупой и нелепой только с теми людьми, которым доверяю, но это нормально. Я также стараюсь не передать свои проблемы своим детям. Это просто, если не обращать внимания на внутреннего контролера.