Брене Браун - Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть

Тогда мы взглянули на список наших целей, который начали составлять пару лет назад (и периодически его обновляем). В нем были исключительно покупки и карьерные подвиги – дом побольше, поездка туда, поездка сюда, жалованье повыше, профессиональные подвиги и т. д. Чтобы достичь их, нужно было больше зарабатывать и больше тратить.

Когда мы сравнили два этих списка, то поняли, что стоит забыть о достижениях, и мечты начнут сбываться – мы перестанем жить будущим и начнем получать удовольствие от настоящего. Все те цели, к которым мы стремились, не помогали нам жить счастливой и полной жизнью.

Привыкнуть к новому образу жизни было сложно. Иногда я думаю, что это правильный подход, но порой мне начинает казаться, что моя жизнь станет намного лучше, если в моем доме будет роскошная комната для гостей или новая кухня, если меня пригласят выступить на важном мероприятии или попросят написать статью для известного журнала.

Даже Элен пришлось кое-что поменять. В прошлом году мы сказали, что ей придется отказаться от некоторых внешкольных занятий, и ей пришлось выбирать между несколькими видами спорта, клубом скаутов и группой продленного дня. Сначала Элен была против. Она твердила, что ее друзья заняты еще больше. Это правда – у нее много друзей, которые каждый семестр записываются в два или три спортивных кружка, берут уроки вокала, иностранных языков. Эти дети встают в шесть утра и ложатся за полночь.

Мы объяснили дочери, что собираемся сделать то же самое. Я перешла на полставки в университете, а Стив начал работать четыре дня в неделю. Она взглянула на нас со страхом и спросила: «Все в порядке?»

Мы объяснили, что нам нужно больше времени для себя. Мы хотим иметь возможность расслабиться и заняться ерундой. После того как мы поклялись, что никто из нас не болен, она загорелась нашей идеей и спросила: «У нас будет больше времени, чтобы смотреть телевизор?»

«Нет, – объяснила я. – Просто больше времени на отдых всей семьей. Мы с отцом обожаем свою работу, но порой она отнимает слишком много сил. Мне приходится постоянно ездить в командировки и при этом вовремя сдавать рукописи, твой отец всегда должен быть на связи. Тебе тоже приходится нелегко в школе. Мы хотим убедиться, что у всех нас хватает времени на отдых».

Возможно, наше решение и было правильным, но мне было очень страшно, потому что как родитель я несу ответственность за своего ребенка. Что если без усталости и кучи дел не обойтись? Что если моя дочь не сможет попасть в колледж своей мечты, потому что она не играет на скрипке, не говорит по-китайски и по-французски и не занимается шестью видами спорта?

Что если мы живем обычной спокойной счастливой жизнью? Важно ли это?

Я думаю, в первую очередь это должно быть важно для вас. Если же главное для вас то, что думают, говорят или ценят окружающие, тогда вас ждут переутомление и вечная гонка за «результатом».

Для себя я выбираю игру и отдых.

• Настойчивость в мыслях и поведении : идея составить список «составляющих радостной и осмысленной жизни» – лучшее, что случилось с нашей семьей. Было бы замечательно, если бы и вы записали, что делает вас счастливее. Затем сравните то, что у вас получилось, со списком ваших дел и целей. Возможно, вы будете удивлены.

• Динамичность в поступках : скажите «нет». Пойдите против системы. Вычеркните пару пунктов из своего списка и внесите в него пункт «вздремнуть».

• Вдохновение : я постоянно перечитываю книгу Стюарта Брауна об играх и работу Дэниэла Пинка «Совершенно новое мышление» (A Whole New Mind 4). Если вы хотите больше узнать о важности отдыха и игры, прочтите эти книги.

• А что делаете вы?

Помните, когда в моей жизни появилось это исследование, я сразу помчалась на прием к психологу? Я чувствовала, что в моей жизни что-то не так, и хотела обрести те качества, о которых узнала в процессе исследования. Мне также нужно было понять, почему от стресса и беспокойства у меня начинает кружиться голова. Пару раз я даже упала.

Головокружения появились недавно, беспокойство же было со мной всегда. До того, как я приступила к изучению жизни в ладу с собой, мне всегда приходилось разрываться между семьей и напряженной преподавательской работой. Беспокойство было константой моей жизни.

Еще до того, как я узнала о жизни в ладу с собой, мое тело словно сказало мне: «Я подсказываю тебе, что существует другой стиль жизни. Я сделаю так, что ты больше не сможешь игнорировать нарастающее беспокойство». Когда меня охватывало беспокойство, мне приходилось присаживаться, иначе пол уходил из-под ног.