Стивен Хайес - Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно

Здесь есть возможность читать онлайн «Стивен Хайес - Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2021, ISBN: 2021, Издательство: Литагент 5 редакция «БОМБОРА», Жанр: Психология, Самосовершенствование, psy_theraphy, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Свою книгу психолог Стивен Хайес посвятил тем, кто хочет изменить жизнь к лучшему. Известный специалист в области когнитивно-поведенческой терапии обнаружил, что человека ведет Внутренний Диктатор. Выход из-под влияния тирана освобождает разум, и только так у человека появляется возможность управлять своими эмоциями и чувствами, а вместе с этим в лучшую сторону меняется качество жизни. Книга построена на ярких примерах жизненного и профессионального опыта психолога, а также дает работающие практики для преобразования своей жизни.

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

В Сьерра-Леоне много больших банановых деревьев, которые можно было использовать в новом ритуале: так, было предложено отрезать часть ствола дерева, вымывать его традиционным способом, заворачивать в чистую белую простыню и класть на циновку, и это было бы тотемом мертвого человека. Плакальщики могли нести его, целовать, молиться над ним, обнимать и даже хоронить как символ человека, зараженного Эболой.

Наверняка идея покажется вам странной, но, пожалуйста, обратите внимание на некоторые традиционные западные религиозные ритуалы. Я был воспитан католиком, и меня научили, что хлеб и вино для причастия соединяются с Божеством во Христе, становясь Его настоящим телом . Если 1,2 миллиарда человек участвуют в этой практике, то почему народ Сьерра-Леоне не может использовать банановый ствол как альтернативу своим близким? Когда эпидемия распространилась в Бо, именно этот ритуал помог людям защитить как общину, так и основное ядро своих культурных традиций.

В результате в самые трудные месяцы эпидемии, в конце весны и лета 2014 года, в Бо наблюдался самый низкий уровень роста заболеваемости Эболой среди восьми инфицированных районов.

Обучение АСТ также помогло людям, зараженным Эболой, встретиться лицом к лицу с ужасной судьбой.

Одним из таких стал человек, отказывавшийся сдавать анализ крови на наличие Эболы. Он был в ужасе. «Если кто-нибудь приблизится ко мне, я плюну в него!» – кричал он работникам больницы. Чтобы удержать мужчину в медицинском учреждении, пришлось вызвать вооруженных охранников. Несколько дней никто не знал, что делать: мужчина был согласен на то, чтобы его застрелили, но сдавать кровь не соглашался. Работники больницы были злы на него и в то же время боялись его.

Когда Ханна узнала о случившемся, она попросила разрешения встретиться с пациентом. Она рассказывала мне: «В АСТ мы говорим, что люди запутываются в мыслях, и у него в голове твердо закрепилась концепция: «Я никого не подпущу к себе. Это невыносимо. Этого не может быть». Специалист надела защитное снаряжение, села на кровать пациента больницы, представилась и спросила: «Что тебя заботит? Что ты умрешь здесь в одиночестве?»

Он ответил, что страдает, потому что никто не смеет прикасаться к нему, что окружающие скорее убьют его, чем дотронутся до него. «Теперь все против меня, – сказал он. – От меня одни неприятности. Я доставляю проблемы. Мне угрожают».

Ханна ответила: «И что же ты сделал в связи с этим?»

Мужчина посмотрел на нее так, словно она не понимала, и сказал: «Если она у меня есть, я разнесу ее».

Специалист спросила: «Но за что ты хотел бы ратовать в своей жизни, если бы не это?» Мужчину вдруг прорвало: он зарыдал. Запинаясь, он сказал, что больше всего его заботит семья, – он хочет быть с ними. Он хотел бы, чтобы они знали, что он их любит. Он хотел, чтобы они уважали его.

«Тогда сделай что-то для этого, – очень тихо предложила Ханна. – Пусть возьмут образец крови. Покажи свою любовь к семье. Покажи ее».

Он сдал кровь, и, как он и боялся, у него обнаружили болезнь – скоро он должен был умереть ужасной смертью. Но Ханна помогла мужчине понять, что он может направить энергию своей боли на любовь к семье, а не на гнев и страх. Теперь семья могла навестить его, надев защитное снаряжение, и сказать, как сильно они его любят. Вместо угроз и бредней теперь они видели, что их отец и супруг принимает судьбу с мужеством и достоинством.

Ханна была в его деревне за несколько недель до этого случая, чтобы провести тренинг АСТ/ Prosocial , и в результате, когда мужчина умер, его семья знала, что делать. Они позволили сжечь тело, а затем с любовью проводили его дух в загробную жизнь, совершив погребальный обряд с молитвой, омовением и поцелуями и похоронив банановый ствол.

После вспышки Эболы общество в Сьерра-Леоне распалось на части. По всей стране рушатся семьи, растет сексуальное и бытовое насилие. Но более мягкий путь к социальному преобразованию, проложенный клиникой Commit and Act в Бо, продолжает приносить плоды. Из Prosocial в Бо выросло женское движение, направленное на борьбу с насилием, и в частности на обуздание насилия в семье. Впервые мужчины, которые издеваются над женщинами, попадают в тюрьму, а жертвы насилия и лица, совершившие преступление, имеют возможность с профессиональной помощью корректировать свое поведение. Недавно правительство Сьерра-Леоне признало эффективность клиники Commit and Act : ей удалось сократить сексуальное насилие в отношении девочек в городе (см. http://commitandact.com). Исцеление продолжается благодаря процессам гибкости, и мы видим все больше социальных преобразований.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно»

Обсуждение, отзывы о книге «Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x