Татьяна Трофименко - Психосоматика. Как лечить болезни, которых нет

Но если это чужой, посторонний для вас человек, на чью помощь в трудной ситуации вы не можете рассчитывать? Всегда ли надо бросать свои задачи и загружать в свой мозг чужие? Вы затратите энергию, которая ничем не будет скомпенсирована. При этом, возможно, вы не решите какие-то важные для вас задачи. Я не к тому, чтобы вообще не помогать людям. Но надо делать это осознанно, отдавая себе отчет, сколько именно ресурсов своего мозга вы можете потратить на решение задачи постороннего человека. Одно дело, если это небольшая, посильная вам задача, и другое дело, если это что-то такое, на что вам придется истратить слишком много ресурсов. Возможно, вы устали, и для вас в данный момент даже просто выслушать кого-то или прочитать какое-то сообщение о чужой проблеме тяжело. Щадите себя! Смотрите реально на свои ресурсы — сколько их у вас, способны ли вы нагрузить себя решением чужой задачи.

Также необходимо распределять свои задачи. Первым делом должны решаться важнейшие задачи — связанные с получением денег на жизнь и со здоровьем. Если вы заняты делом, которое дает вам заработок, а в голову лезут посторонние мысли, прямо отгоните эти мысли, скажите себе, что вы подумаете об этом потом. Когда потом? Можно договориться с собой, что вы подумаете об этом, когда закончите данную работу, а еще, возможно, и отдохнете. С такого-то часа по такой-то подумаете над этим.

Именно так: нужно составлять расписание мыслей — расписание загрузки вашего мозга разными задачами. Люди привыкли загружать свой мозг беспорядочно: пришла какая-то мысль, и она обдумывается. А есть ли у вас сейчас время заниматься решением этой задачи? А можно ли эту задачу отложить на потом или не заниматься ею вообще? Ресурсы человеческого мозга не бесконечны, и в день вы можете решать только ограниченное количество задач. Проанализируйте, сколько задач вы можете загрузить сегодня в свой мозг и какие именно. И не загружайте сегодня больше ничего. И без того случаются всяческие непредвиденные обстоятельства. Умейте отложить какие-то мысли, дела на завтра, послезавтра, а то и вовсе от них отказаться. Иногда это сделать сложно — в случае, когда вас одолевают навязчивые негативные мысли. Что предпринять тогда?

Посоветую следующие приемы.

Закройте глаза и визуализируйте эту негативную мысль. К примеру, я представляю ее в виде черного паровозика, который въехал в мою голову. Из него валит отравляющий пар. Этот паровозик остановился и стоит, не хочет выезжать из головы. А зачем мне нужен паровоз в голове, да еще и с дымом? Я представляю, как он выезжает — начинает двигаться, сначала потихоньку, потом быстрее, и вот наконец я выталкиваю его из головы наружу. А оставшийся от него дым растворяю. Можно еще наполнить голову светом и им же растворить оставшийся от паровоза дым (думаю, понятно, что все это делается в воображении).

Не только от плохих мыслей, но и от головной боли полезно применять такой прием. Закройте глаза и представьте пространство внутри головы. Возможно, вы увидите черное пространство, возможно, какие-то предметы внутри. Надеюсь, вы понимаете, что речь идет не о рентгеновском снимке, а о том, как проецируются в сознании боль или плохие мысли — как вы их воспринимаете.

А теперь ответьте себе на вопрос, нравится ли вам эта картинка. Хочется ли вам что-то убрать? Уберите. Хочется что-нибудь переместить, выровнять, сделать что-то еще? Сделайте это. Вам хочется добавить света или окрасить это пространство в какой-то приятный вам цвет? Хорошо, представьте и это.

Именно так люди и управляют реальностью — моделируя ее сначала в пространстве своего воображения. А потом это проявляется и физически. Особенно хорошо это работает у людей с тренированным умственной работой мозгом. В любом случае это полезная успокаивающая практика, которая отвлечет вас от негативных мыслей и даже от боли. Ведь не всегда есть под рукой таблетки. Так почему бы не попробовать метод, который помогает многим людям? Он может помочь и вам.

Представьте свои мысли в виде потока воды — как будто через мозг течет быстрая река. Появилась какая-то мысль, но тут же ее уносит общий бурный поток. В целом полезно выработать такой подход к восприятию своих мыслей: пришла — ушла. «Не задерживаем очередь, товарищи! Следующий, следующий!» Можете даже про себя или шепотом повторять: «Как пришла, так и ушла» (имеется в виду мысль). Не мысли должны вас выбирать, а вы должны выбирать свои мысли!На то вы и человек , а не бездушная машина, чтобы выбирать, о чем думать . Это компьютер не выбирает, а думает о том, что в него загрузили . А вы — человек.