Татьяна Трофименко - Психосоматика. Как лечить болезни, которых нет

Подробно о проблеме лучше поговорить не с сексуальным партнером, а с другом одного с вами пола. И лучше лично — находясь рядом или хотя бы по телефону. Если не по телефону, тогда при помощи видеозвонка, если друг живет в другом городе. Если поговорить вслух не получается, тогда хотя бы пообщайтесь письменно. Напишите тому, кому доверяете, личное сообщение в соцсети или в мессенджере.

Однако следует помнить о правилах психологической гигиены. Если вы напрягли человека таким страшным рассказом — о болезни, то надо скомпенсировать это каким-то приятным для собеседника воздействием. Во-первых, надо и его выслушать, возможно, и у него есть какие-то проблемы. Во-вторых, надо сказать человеку приятные слова, похвалить, сделать комплименты, обязательно поблагодарить за помощь. В-третьих, надо быть готовым оказать ответную услугу: когда у него возникнет подобная ситуация, вы действительно должны все бросить и выслушать этого человека, протянувшего вам руку помощи в трудную минуту. В-четвертых, не каждый выдержит рассказы о болезнях. Прежде чем с этим обращаться к другу, подумайте, а не является ли он впечатлительным человеком и не станет ли ему плохо от вашего рассказа, в состоянии ли он вообще слушать или читать о болезнях.

И в-пятых, не стоит все-таки нагружать одного человека всеми вашими проблемами и каждый день. Лучше, если у вас будет несколько собеседников: что-то вы расскажете одному, что-то другому. Если совсем никого нет, тогда придется заплатить деньги психологу за то, чтобы он вас выслушал. И это самый экологичный способ. Нагружая близких людей подробностями своих болезней и другой отрицательной информацией, вы насилуете их психику и создаете такую ситуацию, в которой близкий человек может информационно заразиться от вас болезнью.

Однако на психолога не у всех есть деньги. Это очень дорого. Если нет ни друга, с которым можно поделиться, ни денег на психолога, тогда просто поговорите с кем-то на любую приемлемую для этого человека и для вас тему — не о своих болезнях, а хоть о чем-нибудь. Это отвлечет вас и даст вам ощущение, что вы все-таки не одиноки. Также может помочь прослушивание и просмотр выступлений каких-то видеоблогеров. Лучше не на тему здоровья; главное, чтобы вам человек нравился внешне и нравилась его манера говорить. Если вы одиноки, то лучше послушать блогера, чем остаться в полной тишине. Речь блогера создаст у вас иллюзию, что вы не одиноки, и это поможет вам почувствовать себя спокойнее.

На Youtube есть такие видео, где блогеры дают прогнозы хороших событий. Так вот, хорошие прогнозы — это как раз то, что может вас успокоить и настроить на положительный исход тревожащей вас ситуации. Даже если вы не верите ни в какие предсказания, то вы все равно ничего не потеряете, если посмотрите прогноз хороших событий. А вот приобрести можете — настрой на лучшее. Возможно, эта информация срезонирует с содержанием вашего подсознания. Нельзя исключать никакие пути к выздоровлению!

Я твердо уверена в том, что здоровье или нездоровье организма определяется работой мозга. Поэтому самое главное — это подобрать нужное воздействие на мозг,то, которое даст информационный резонанс с его содержимым. Ищите! Информации в интернете много, и какая-то обязательно срезонирует с вашим мозгом. И тогда исцеление может произойти практически мгновенно.

Продолжим разговор о приемах «скорой помощи». Очень помогает письмо от руки, когда вы не печатаете на клавиатуре компьютера, а берете ручку и пишете на бумаге. Не важно, что именно, пусть даже какие-то рабочие заметки. Полезно также записывать планы на завтра, на неделю и т. п. Тем более что от стресса память может ухудшиться. Или можно записывать поток мыслей — что придет в голову, особенно если вам некому выговориться. Обязательно запишите все, что вы хотели бы сказать врачу, ввергшему вас в такой стресс. И обязательно напишите, что у вас ничего страшного нет и все поправимо. Напишите это сто раз!

Некоторым может помочь и физическая нагрузка. Тренировка часто помогает отвлечься от мрачных мыслей. Правда, если тренируешься каждый день, эффект может быть не таким сильным, как в том случае, если до этого не тренировался никогда. Но все же стоит попробовать и такой способ уменьшения стресса, как физическая активность.

Далее: оставьте все свои диеты и заешьте этот стресс. Пусть меня сейчас ругают диетологи, спортсмены и иже с ними! Тут речь идет о жизни человека, и хороши все законные средства. Еда успокаивает — включается древний инстинкт. Так мать дает младенцу грудь для его успокоения, когда он плачет. Стресс от пугающего вас диагноза может быть таким большим, что у вас будет плакать весь организм! И хорошо, если у вас есть слезы — пусть они выйдут. Хуже, когда слез нет, а состояние такое, как будто организм плачет. Это, в свою очередь, может привести к другим психосоматическим заболеваниям. В частности, если нет естественного выхода стресса через слезы, могут возникнуть недержание мочи или кала либо кашель с мокротой. Так что лучше немедленно доставьте себе удовольствие — съешьте столько, сколько вам будет нужно, чтобы ощутить себя спокойнее. Очень подойдет в такой ситуации какая-то дискретная еда — то, что можно есть маленькими кусочками долго: попкорн или какие-то хлопья, например. Шоколад обязателен! Не думайте сейчас о фигуре. Сейчас вы спасаете свою жизнь. Лучше иметь проблемы с талией, чем гнить в могиле.