Тобиас Эш - Код самоисцеления. Как голова может вылечить тело [litres с оптимизированной обложкой]

Пример с зубами годится не всегда, так как при использовании вставной челюсти мы можем еще больше радоваться состоянию своей ротовой полости. Здоровье (в зависимости от того, какого из приведенных выше определений вы решили придерживаться – особенно когда подразумевается чисто физическое состояние) – еще не все на свете. Если к зубам это утверждение применимо, то использовать подобный подход с другими заболеваниями не всегда резонно. Суть вот в чем: личное участие человека в обеспечении здоровья своих зубов давно само собой разумеется, а вот в отношении других распространенных болезней такого не наблюдается.

Вторая после болей распространенная причина обращения к врачу – головокружение. Оно может иметь самые различные причины, однако чаще всего проявляется при проблемах с кровообращением, которые сопровождаются головной болью или общим недомоганием. Низкое кровяное давление долгое время не считалось серьезной проблемой для здоровья, хотя оно затрагивает очень большую часть населения. В стареющем обществе, которое стало возможным благодаря прогрессу в медицине, опасность этого недуга растет, потому что пожилым людям гипотония грозит внезапными падениями. При определенных условиях мозг хуже снабжается кровью, происходит ее отток к ногам, что усугубляется длительным лежанием.

Решение этой проблемы лежит на поверхности: регулярная физическая активность, лучше всего в форме продолжительных спортивных нагрузок. Обильное питье также оказывает благоприятный эффект на кровообращение, но следует соблюдать меры предосторожности при слабом сердце. Что еще может заставить тело быстро изменить показатели кровяного давления, так это поход в баню. Движение, питье и потение порой помогают при проблемах с кровообращением лучше всяких лекарств. Но прошу воспринимать эту рекомендацию только как совет общего плана. В каждом конкретном случае, особенно пожилым людям, следует проконсультироваться у врача!

Низкая мотивация, усталость или проблемы с концентрацией могут быть первыми признаками недуга, который поразил сегодня миллионы людей в Германии (и эта тенденция с годами все усиливается): сахарный диабет. В зависимости от течения у этой болезни обмена веществ принято различать несколько подгрупп, но в большинстве случаев пациентов можно разделить на две основные группы. Тип 1, «молодежный диабет», характеризуется абсолютным дефицитом инсулина, а при типе 2 наблюдается относительный дефицит инсулина или же инсулиновая резистентность (ранее также – старческий диабет). Именно эта, наиболее частая форма диабета второго типа, называемая в народе «сахарной болезнью», изначально обусловлена образом жизни пациента. Гормон инсулин (в обычных условиях он регулирует уровень сахара в крови и важен для сахарообменных процессов в целом) работает все хуже, поскольку при поступлении избыточных доз сахара вместе с едой система перегружается, изнашивается и ее восприимчивость к глюкозе уменьшается. На первых порах лекарства могут помочь. Однако недавно обнаружилась опция, которая позволит нашему телу вернуться в нормальное состояние. Она заключается не в принятии лекарств или в оперативном вмешательстве, а в изменении привычек питания и пересмотре меню.

В зависимости от того, как питался человек в прошлом, последствия могут быть радикальными. Каждому доступна возможность изменить качество своей жизни. После пересмотра режима питания нормализуются не только показатели уровня сахара в крови, давление и структура сосудов, но может снова наладиться выработка собственного инсулина или его действенность повысится. На это нет никакой гарантии, но решение перейти на осознанное питание – в комбинации с физической активностью, стимулирующей обмен веществ, – все же принесет больше пользы, чем простое купирование симптомов. Вместо того чтобы вводить в организм инсулин извне, мы сами можем кое-что сделать для своего здоровья.

Изменение привычек в питании может способствовать повышению качества жизни.

Правильная комбинация привычек питания и физической активности – самый простой и действенный способ разобраться с серьезным недугом, от которого страдает почти пятая часть взрослого населения Германии: ожирение (интенсивное отложение жира или полнота). Избыточный вес в умеренной форме затронул уже около половины населения всей Европы (причем ожирение учтено в статистических данных). В худшем случае лишние килограммы ведут к диабету, нарушению работы внутренних органов, инфарктам или артриту. Согласно актуальному исследованию, проведенному Национальным центром статистики по здоровью в США, ожирение и его прямая связь с болезнями сердца – одна из основных причин того, что в 2015 году впервые за 20 лет средняя продолжительность жизни не увеличилась. Наоборот – наблюдается тенденция к ее снижению.