Тобиас Эш - Код самоисцеления. Как голова может вылечить тело [litres с оптимизированной обложкой]

Для самоисцеления и здоровья иногда требуется помощь со стороны, но всегда необходимо прилагать собственные усилия.

Как проявляется разница в самооценке при явно выраженном машинном мышлении, можно увидеть на примере доверия к самому себе, то есть при самодоверии. С точки зрения чисто лекарственной или аппаратной медицины, я всего лишь пациент. Вера в собственную компетенцию и возможность контроля отходит на задний план или отсутствует вовсе. Вместо этого я полностью завишу от других и полагаюсь исключительно на помощь извне. Поэтому таким убеждениям, как «я кое-что могу, я ориентируюсь в проблеме, я знаю, что сделаю в случае кризиса хоть что-то, чтобы помочь собственному исцелению», здесь не место.

Самоисцеление и здоровье иногда невозможны без посторонней помощи, но без собственного вклада пациента тоже трудно добиться результатов. В этом случае невозможно получить доступ к большей части заложенного в нас потенциала, и он остается неиспользованным. Все знания о каждом отдельном аспекте нашего существования, в том числе нейробиологическом, должны усиливать веру в собственную силу самоисцеления. Ведь одно лишь убеждение в том, что самоисцеление реально, меняет очень многое. Доверие к другим и вера в самого себя помогают противостоять надвигающемуся чувству беспомощности, которое только усугубляет болезнь, и одержать более эффективную победу над стрессом. Вместе с тем открывается дверь ко многим важным рычагам, которые мы рассмотрим подробней в четырехстолповой модели (см. стр. 283 и далее).

Доверие, как и внимательность, – важная составляющая этого процесса. И то и другое дает нам доступ к нашему личному потенциалу самоисцеления. А он нам нужен, потому что мы постоянно становимся пациентами. Мы непрерывно флуктуируем между двумя крайними точками: абсолютного здоровья и болезни, и в любой момент внутри нас протекают процессы самовыздоровления, начиная от исцеления ран после незначительного пореза пальца и до активации иммунной реакции в ответ на появление раковых клеток. Где понадобятся наши силы самоисцеления в следующий раз, спрогнозировать очень сложно. Но нет сомнений, что они будут нужны рано или поздно, так как у каждого из нас есть хотя бы одно слабое место.

Кто-то страдает от болей в спине, а у кого-то находят рак. Некто обладает слабой иммунной системой и все время лежит плашмя на диване, а кое-кто даже не замечает, что стоит на пороге выгорания или страдает от высокого давления. Часто с нами происходит много всего одновременно. Что случится в каждом конкретном случае, можно предсказать с трудом. Иногда у человека наблюдаются предварительные недомогания или симптомы, а иногда слабые места проявляются неожиданно. Это происходит именно тогда, когда предупреждающие знаки игнорируются или неправильно интерпретируются людьми; когда их компетенция и знания о тенденции самоисцеления слабы или совсем отсутствуют; когда на горизонте появился хронический стресс.

У всех есть слабые точки, и каждая из них важна по-своему.

И тогда случаются события, которые могут показаться нам «нечестными», «несправедливыми» – как будто вопросы здоровья можно обжаловать в суде. Так у некурящего человека вдруг выявляют рак легких, у лежебоки оказываются идеальные показатели ЭКГ, а любитель диет мучается от аллергии. Однако использовать честность и справедливость в качестве мерила своего состояния и самочувствия так же неправильно, как и списывать причины различных заболеваний на образ жизни пациента и взваливать на него вину за собственные несчастья. Инструменты создания здоровья, и прежде всего самоисцеления, не работают как лом или топор, им чужды угрозы штрафами, принуждением или вменением вины. Мы все-таки не машины, которыми управляют извне. Мотивация, желание активно использовать силы самоисцеления и вносить посильный вклад в собственное здоровье должны идти изнутри, а не снаружи. Извне обязаны приходить поддержка, стимулы, советы, одобрение, доверие. Возможно, и эта книга сможет внести свой вклад, взбодрить, вдохновить, убедить читателя. Может быть, это произойдет прямо здесь и сейчас, кто знает… Но сами по себе написанные слова работают так же плохо, как их прочтение, когда внутренняя мотивация отсутствует, – независимо от того, в какой области находятся ваши слабые места.

Большинство из нас хотя бы раз в жизни страдали от зубной боли. Наши зубы служат прекрасным примером, как активный вклад в поддержание здоровья можно ощутить на собственной шкуре. Наряду с генетической предрасположенностью каждый признает влияние привычек питания или потребления табака на состояние зубов. Одновременно важна и осознанная, небрежная или тщательная чистка зубов, гигиена рта или ее отсутствие. Как нужно проводить гигиену рта? Здесь данные экспериментов противоречат друг другу. Так, например, электрические щетки должны в среднем показывать лучшие результаты, чем классические, а зубная нить не может защитить от кариеса. Или все-таки может? Исследования данной проблемы говорят об одном: никто не сомневается в пользе ежедневной чистки зубов с использованием фторсодержащей пасты (по сравнению с отсутствием какой бы то ни было гигиены рта).