Тобиас Эш - Код самоисцеления. Как голова может вылечить тело [litres с оптимизированной обложкой]

В нейробиологии также постоянно возникают этические дилеммы. Нельзя изучить мозги всех людей или новорожденных детей, чтобы больше узнать о том, как работают зеркальные нейроны, или о сложных нейробиологических функциях и их развитии, выяснить, так сказать, их «монтажную схему». Исследования в пограничных сферах – под этим я подразумеваю не область этики, а скорее «новые земли», неизвестное и неисследованное, что ученым только предстоит открыть и понять, – при этом становятся еще сложнее. Но это ни в коем случае не может служить оправданием для того, чтобы игнорировать этические вопросы. Напротив, благодаря им мы можем оставаться людьми, а не превращаться в оптимизированных высокопроизводительных роботов.

Этическая постановка вопросов, встающих при рассмотрении темы самоисцеления, раскрывается в самых разных обстоятельствах. Для того чтобы личностный рост и самореализация были возможны и шли на пользу всем участникам процесса, очень важна атмосфера доверия. Чтобы ее создать и успешно поддерживать, нужны общие ценности и моральные представления, то есть этические нормы и приемлемые модели поведения. Они не существуют в виде абстракций; они должны проживаться и формировать ориентиры. Люди, показывающие положительный пример – будь то пациент, родственник или врач, – становятся образцами для подражания, поэтому играют здесь решающую роль. Иначе, как показывают исследования, положительные эффекты – такие, как чувство общности и потока, – исчезают очень быстро, как только среди людей распространяются зависть и недоверие.

Когда в голове доминируют мысли о достижениях, мы создаем условия для возникновения еще большего стресса. Вместо свободы, которая дает нам возможность раскрыться, растет прессинг ожиданий. Возможно, вас не отпускает мрачное, тяготящее душу прошлое или утомительная действительность или влечет наполненное позитивными надеждами и перспективами красочное будущее? Или совсем наоборот? Прессинг может возникнуть везде. Сначала он появляется во внешней среде, но очень быстро поселяется у нас внутри. Результат известен: спираль стресса закручивается еще сильнее, захватывая нашу жизнь и оставляя еще меньше места для здоровой реакции расслабления. Поэтому рекомендуется извлекать позитив из того, что делает человек, а не из того, что он в итоге получает или чего ожидает в качестве вознаграждения. Забота о себе не имеет ничего общего с эгоизмом. Она больше относится к самоосознанию личности, как и принятие себя, и осознанный отказ от бредовых идей самооптимизации. Так оставайтесь же критичными и конструктивными. И оставайтесь собой!

Помните ли вы о том, что я говорил в начале этой книги? Я обещал вас разочаровать. Когда я писал первые строки, я уже знал, какое значение для нашего здоровья могут иметь ожидания, убеждения, жизненная позиция. Это было и остается центральным посланием нашего «внутреннего врача». Самоисцеление начинается с мыслей и представлений, которые запрятаны глубоко в нашей душе.

Тот, кто не умеет активно и осознанно справляться с реалиями современного мира, рискует заработать себе какую-нибудь порожденную цивилизацией болезнь. На страницах этой книги мы во всех подробностях рассмотрели воздействие хронического стресса на дух и тело. Однако это знание не должно нас тяготить. Ведь мы узнали о многочисленных способах понимания стресса, о возможностях его своевременного распознавания, необходимого для противостояния и для возможного его обращения в позитив, например в состояние потока. Мы можем создать оптимальные предпосылки для борьбы со стрессом, чтобы укрепить и поддерживать свое здоровье, а также получать удовольствие от жизни.

Тот, кто в курсе различных вариантов, имеющихся в распоряжении каждого из нас, обладает большим пространством для маневра, б о льшим количеством инструментов в своем «ремонтном ящичке», знает обо всем богатстве ресурсов, которые можно использовать на благо своего здоровья. При этом речь идет не о теоретических вопросах, а о доверии, о начинании, о деле.

Стремление к здоровью, присущее нашему телу от природы, можно интерпретировать как потребность самоисцеления. Мы предрасположены к нему, мы в определенной степени запрограммированы «быть здоровыми» и исцеляться: и то и другое – наше предназначение. Может быть, это сказано немного нескладно, но если такая позиция ведет к созданию душевного подъема, к здоровому образу жизни, если она заряжает нас энергией и помогает нам жить в соответствии со своим основным предназначением, то многое становится легче. Следует сохранять эту легкость насколько возможно, прежде всего в стрессовые периоды.