Рэнди Тэрэн - Власть эмоций. Как управлять своими чувствами

В глубине души все люди добры. Они желают благополучия себе, своим семьям и даже тем, с кем не знакомы. В наш век назревает вопрос: что нам нужно сделать, чтобы все в мире были счастливы? Все, независимо от возраста, образования и статуса.

Как-то, когда мне было семь лет, мы всей семьей сидели в саду и смотрели на небо. Стояла чудная ночь, дул легкий ветерок. Небосвод был сплошь усыпан звездами, а мы искали Полярную звезду, Млечный путь и любые созвездия, о которых знали родители. Это было волшебно и таинственно – я ощущала себя песчинкой в необъятном космосе, но при этом важной песчинкой. Мое сердце замерло, время остановилось, и всех нас накрыло ощущение божественного трепета.

Откуда взялась эта магия, эта невыразимая словами красота? В этот момент я ощутила, что все мы – часть чего-то великого. Кто-то идет за подобными переживаниями в церковь, храм, мечеть или духовное сообщество. Кто-то восходит на гору, съезжает с горы на лыжах, погружается в океан или прыгает с парашютом. Это чувство охватывает при посещении Большого Каньона, при любовании секвойями или наблюдении за тем, как из-под снега показываются первые цветы. Это может быть рождение ребенка или момент перехода души в мир иной. Назовите это Богом, Божьим даром, источником, душой, руах, или праной, – все это энергия жизни, благодаря которой мы живем и дышим. Прикоснитесь к тайне, ощутите себя ее частью и осознайте, как много мы еще не знаем об этом мире.

Любовь, в какой бы форме она ни выражалась, открывает доступ к нашей глубинной сути и помогает нам демонстрировать миру лучшие стороны себя. Любовь объединяет нас, сближает и заставляет меняться. Когда мы любим, то способны познать всю полноту жизни. Это напоминает нам, зачем мы здесь, и позволяет понять свое предназначение. Любовь живет в нас. Пусть она сверкает, а вы передавайте эти лучики дальше. В каждом из нас уже посажены семена добра и великодушия. Поливайте их, и вы увидите: все, что вам нужно, уже есть внутри вас.

11

Заключение

В каждом из нас есть энергия, благодаря которой мы ощущаем себя крепко стоящими на ногах, сильными и едиными с нашей истинной природой. Назовите это глубинной сущностью, внутренним компасом или самостью – все это означает, что мы возвращаем себе покой, когда воссоединяемся со своим природным началом или попадаем в состояние потока. Лично мне очень нравится это состояние. Мне кажется, что в такие моменты время словно замирает. Польза наших эмоций заключается в том, что они выводят нас из инертного состояния и помогают разрушать старые паттерны, чтобы обрести себя.

Эмоции сообщают нам, когда мы отклоняемся от своего жизненного пути, и помогают оставаться в контакте со своей личностью. Когда мы учимся регулировать эмоции, управлять ими и прислушиваться к ним, мы должны помнить, что у нас есть выбор и что мир всегда готов ответить нам на наш запрос.

Эмоции быстротечны. Они приходят и уходят, но иногда мы можем застревать в них, и от этого они становятся сильнее. Если мы лелеем приятные ощущения, возникшие, например, в ходе доброй беседы, после вкусного блюда или от созерцания окружающей нас красоты, наши эмоции придают нам сил. Если ситуация сложная, эмоции сообщают нам об этом и подсказывают, что нам следует делать и что необходимо изменить.

Когда мы размышляем об эмоционально заряженных ситуациях, которые возникли как будто на пустом месте и завладели нашим сознанием, нас может очень выручить умение войти в состояние осознанности. Если чувства становятся сильнее, вы можете обратиться к себе и попробовать понять, что именно заставило эмоции выйти из-под контроля. Может, вы злитесь, потому что голодны? Или у вас был напряженный день? Если вы расстроены и к тому же не выспались, ваши эмоции могут быть довольно интенсивными. Если вас охватывает тревога, возможно, дело в переживаниях по поводу работы, денег или болезни вашей любимой собаки? Что происходит в этот момент на периферии вашего сознания? Мы называем это «предыгрой». Спортсмены тренируются и визуализируют свои действия перед игрой – а какие мысли крутятся в вашей голове и предвосхищают ваши впечатления от нового дня? Может, эти мысли лишают вас энергии или, наоборот, наполняют силами и позволяют испытать радость перед встречей с неизвестным?