Олег Сумарин - Уроки отношений. Решить проблемы, сохранить семью и стать счастливее [litres]

Упражнение 28

Если вы развелись с мужем или женой, а у вас были дети, повторяйте им: то, что происходит между мной и моим мужем/женой, тебя не касается. Единственное, что ты можешь сделать для нас, – позволить себе быть счастливым в этой жизни.

Таким образом вы позволяете ребёнку выйти из вашего взаимодействия с партнёром и самостоятельно осознать своё отношение к маме и папе. В моей практике после этой фразы дети сначала впадали в ступор и не понимали, что происходит. Однако потом, спустя некоторое время, дети осознавали своё место по отношению к маме и папе, оставаясь более защищенными.

Приведу пример.

Одна моя клиентка, взрослая женщина, говорила: мой отец плохой, потому что он бросил нас с мамой, когда мне был всего год.

Неужели годовалый ребёнок мог сформировать такое мнение самостоятельно? Безусловно, нет, это были представления матери моей клиентки, которые транслировались ребёнку. Эти убеждения привели к тому, что женщина на протяжении всей жизни не могла построить нормальные партнёрские отношения.

Для каждого ребёнка важны и мать, и отец. Когда между родителями возникает дисбаланс, ребёнок обретает неуверенное состояние, постоянно сомневается. При неблагоприятном развитии событий такой малыш будет теряться при необходимости выбирать, даже повзрослев.

Как вы можете ввести в систему ребёнка родителя, который больше не живёт с вами? Например, использовать разрешающие фразы: если бы папа/мама был/а рядом, он/а бы похвалил/а тебя. Сейчас я сделаю это вместо него/неё.

Ситуации бывают разные, но вы должны проявлять мудрость. Поймите, что, раз вы ищете выход из ситуации, у вас есть на это ресурсы.

Ситуация, когда бывшие партнёры ненавидят друг друга, настолько обыденная, что считается чуть ли не нормой в обществе. Однако такая позиция разрушает вас и лишает шанса на здоровые и благополучные отношения с другими.

В самом начале, когда боль от расставания сильная, выставление партнёра в негативном свете помогает сбросить эмоции. Однако помните, что не стоит оскорблять бывшего партнёра при других людях.

Когда вы идёте в ненависть, вы от этого отталкиваетесь, чтобы как-то справляться. Бессознательно вы не хотите брать ответственность на себя, поэтому вам легче полностью переложить её на другого. Раздражение, гнев, негодование, злость – чувства, сигнализирующие о внутренних проблемах.

Проще всего, выходя из отношений, сказать, что это произошло из-за негативных сторон, слов или действий другого. Большинство будут действовать именно так. Однако, пожалуйста, вовремя останавливайте себя в такие моменты, потому что это разрушает в первую очередь вас. Не допускайте этого.

Если прошло достаточно времени, а вы до сих пор ненавидите бывшего партнёра , это признак того, что отношения не завершены на ментальном уровне . Физически вы могли расстаться очень давно, но, затаив на человека обиду, вы будете подпитывать отношения. Даже если физически вы не видитесь.

Отношения завершаются только тогда, когда вы просто и с благодарностью относитесь ко всему, что между вами было.

Упражнение 29

Есть отличная аффирмация, которая поможет вам отпустить отношения с бывшим партнёром. Повторяйте эту фразу так, чтобы однажды она стала реальностью: я спокойно и с благодарностью отпускаю своё прошлое и с любовью иду в будущее.

Повторяйте их так часто, как необходимо. Я желаю каждому отпустить своё прошлое и, вне зависимости от того, в отношениях вы или нет, с любовью идти в своё будущее.

В завершение хочу ещё раз напомнить, что для достижения баланса и благополучия в отношениях необходимо очень много работать над собой. Большинство из нас – травмированные дети, несущие разрушающие программы родителей в свою жизнь. Не бывает идеальных отношений, в которых отсутствуют проблемы.

Счастливые отношения отличаются от токсичных тем, что в первых люди постоянно разговаривают друг с другом, не боятся открыто обсуждать трудности. В них присутствуют принятие и уважение, личные границы оберегаются.

Травмированные дети не способны на такие отношения, пока находятся в позиции ребёнка. Однако достичь благополучных отношений может каждый, если будет осознавать свои проблемы и жизненные уроки, работать над собой и расти духовно. Однажды такой человек выйдет из бессознательных программ и начнёт сам определять свою жизнь, включая область отношений с партнёром.