Олег Сумарин - Уроки отношений. Решить проблемы, сохранить семью и стать счастливее [litres]

Не стоит воспринимать сложные периоды как конец всего. Возможно, проблемы находятся в вашем бессознательном, а не в действиях партнёра. Если это так, то расставание не улучшит ситуацию, а только усугубит, ведь после вы попадёте в новые отношения, которые будут складываться похожим образом.

Верное решение – начать работать над собой. Попробуйте самостоятельно или со специалистом вынести внутренние сложности в осознанность и поставить реальные цели по улучшению себя. Не ставьте слишком коротких сроков, будьте терпеливы к себе, постепенно улучшайте ситуацию и работайте над собой.

Если по истечению запланированного срока вы достигли определённых целей, но так и не смогли принять партнёра, можете принять решение о расставании. Постарайтесь сделать это спокойно, сохраняя уважение к партнёру и отношениям, которые между вами были. Поблагодарите уже бывшего мужа или жену за прошлое и отпустите.

Исключение составляют отношения, в которых вам или вашим детям угрожает опасность. В таком случае самым верным решением будет разорвать отношения, а после самостоятельно работать с психологом, чтобы дойти до внутренних проблем.

Вся эта книга посвящена сложным отношениям и тому, как можно выйти из проблем с наименьшими потерями. Мне хочется, чтобы читатель смог взять лучшее для себя, найти те упражнения и рекомендации, которые помогут выстроить более здоровые и гармоничные отношения как с самим собой, так и с партнёром.

Я много раз говорил о том, что отношения – это тяжёлый труд и колоссальная работа над собой. Из любых проблем стоит искать выход, а отношения помогают нам стать лучше. Как бы ни было сложно, в первую очередь стоит попытаться найти внутренние причины и проработать их. Чаще всего, после такой работы, если она выполнялась ответственно и постоянно, налаживаются и сами отношения.

Однако ситуации бывают разные.

Иногда единственное, что можно сделать в текущих отношениях, – завершить их. Хоть я и рассматриваю это как крайнюю меру, бывают ситуации, когда именно расставание даёт человеку ресурс заново строить счастливого себя.

В завершающей главе этой книги я расскажу о том, как пережить расставание, если оно случилось не по вашей инициативе, и о том, как завершить отношения самому. По моим наблюдениям, люди редко уделяют расставанию достаточно внимания, тем самым эмоциями оставаясь в отношениях, которые фактически уже завершились. Я поделюсь своим опытом психолога, чтобы вы могли прекращать отношения с партнёром так, чтобы оставаться сохранным. Моя цель – научить вас быть счастливыми, в отношениях или вне их.

Безусловно, одно из самых сложных испытаний в жизни каждого – переживание разрыва отношений, инициатором которого был партнёр. Неважно, как долго длились отношения, какими были обстоятельства расставания, – это всё равно очень больно. Любой разрыв – это травма для человека. Невозможно прожить такое событие совершенно без эмоций.

Чем дольше вы находились в отношениях, тем больнее переживать разрыв. Это связано с тем, что люди привязываются друг к другу, за несколько лет супружеской жизни становятся близкими людьми. Принять то, что теперь этот человек не будет частью вашей жизни, сложно. Тем более если это была не ваша инициатива. С точки зрения системной терапии, дети в случае развода должны оставаться с пострадавшей стороной. Конечно, это правило соблюдается далеко не всегда. То есть, если ушла жена, дети остаются с мужем, и наоборот. Почему так?

Любая система должна поддерживать баланс. Если человек уходит и забирает с собой детей, пострадавший переживает ещё большую травму. Поверьте, мужчины переживают расставание не менее тяжело, к тому же в силу социальных и других причин они чаще сдавливают эти эмоции, не давая себе выплеснуть их наружу. Невыраженная боль будет накапливаться в человеке, пока не найдёт выход. Такой всплеск сдавленных эмоций может обернуться психосоматическими заболеваниями или нервным срывом для человека.

Дать эмоциям возможность быть выраженными намного лучше, чем держать их в себе.

Чаще всего люди, которые смогли выплеснуть весь негатив после травмирующего события, быстрее восстанавливаются и ощущают меньше последствий. Замыкать всё в себе и копить негатив очень вредно.

Самый главный момент: будьте терпеливы к себе в такой период. Вы проживаете огромную боль, и это действительно огромная проблема и испытание для каждого, кто сталкивался с подобным. К сожалению, большинство из нас хотя бы раз в жизни переживали расставание. Если вы справитесь с наименьшими для себя потерями, вы вырастете и станете сильнее. Знайте, что именно сейчас вам не нужно быть к себе слишком строгим, позвольте себе прожить горе так, как ощущаете.