Гретхен Рубин - Сильные слабости. Как превратить свои минусы в плюсы и стать счастливой

Итак, важнейший вопрос: как «должникам» создавать отчетность?

«Должник» может создать команду с партнером по отчетности – одноклассником, тренером, личным организатором, коучем, социальным работником, врачом, членом семьи или другом. В одном исследовании люди, которые участвовали в программе снижения веса вместе с партнером по отчетности, удерживали более низкий вес успешнее, чем те, кто делал это в одиночку.

Некоторые «должники» сообщают, что используют в качестве партнеров по отчетности своих детей. В ходе одного исследования матери детей, которых специально готовили быть «агентами перемен», значительно успешнее снижали вес и были физически активнее, чем матери из контрольной группы.

Однако, к несчастью, неформальные партнеры по ответственности могут быть ненадежными. Если такой партнер теряет интерес, отвлекается или не хочет играть роль «цербера», «должник» допускает срывы. Одна «должница» жаловалась: «Я очень расстраиваюсь, когда моя напарница по литературному труду признается, что не работала над своим романом, потому что тогда у меня возникает ощущение, что и мне не нужно работать».

Иногда «должники» пытаются заручиться согласием других людей действовать в качестве партнеров по отчетности – но эти люди не всегда идут на сотрудничество. Например, «поборники» часто не горят желанием призывать других к ответу. Одна «поборница» объясняла:

«Меня расстраивает мой муж-«должник». Он говорит о том, что хочет продолжить образование, найти новую работу и т. д., но в итоге не делает. А я не хочу пилить его, потому что, черт возьми, если таково его желание, то пусть сам его и реализует. Почему он этого не делает? Хотя, пожалуй, если бы я избирательно «доставала» его, толку было бы больше, да и муж не стал бы возражать».

Вероятно, муж-«должник» приветствовал бы внешнюю отчетность, но жена не хочет ее обеспечивать.

Поскольку бывает трудно найти надежного партнера по отчетности среди друзей или родственников, «должники» могут добиться большего успеха, обратившись к профессионалам. Например, коучи – в областях карьеры, здоровья, образа жизни – могут обеспечить отчетность, устанавливая конкретные цели, дедлайны и постоянно стоя над душой своих клиентов. Им за это платят, так что они гарантированно не подведут. Разумеется, их услуги стоят денег, но они могут быть реальным ключом к реализации потенциала «должника».

Люди, которые не хотят платить профессионалам или полагаться на одного-единственного партнера по отчетности, могут вступить в группу отчетности или основать ее самостоятельно. Группа взаимной отчетности может состоять из друзей, родственников, коллег или незнакомых людей, которых сводит вместе общее стремление требовать отчета друг у друга. Как демонстрирует пример обществ Анонимных Алкоголиков, групп снижения веса, учебных групп юридических школ и проекта «Счастье», мы обмениваемся отчетами, энергией и идеями, встречаясь с единомышленниками.

Многим «должникам» личное взаимодействие подходит как нельзя лучше, но когда это непрактично, важным инструментом могут стать технологии. Существует целое море платформ, приложений и онлайн-групп, помогающих людям призывать друг друга к ответу – включая мое собственное приложение Better , разработанное для того, чтобы облегчить процесс формирования всевозможных групп отчетности. Виртуальная отчетность не так эффективна, зато более удобна.

«Должникам» необходимо проявлять осторожность, формируя группу отчетности. Один «должник» рассказывал мне: «Прежде, еще не осознав себя «должником», я часто выполнял львиную долю работы в группах, руководя ими и не давая им распадаться. В результате я перегорел, вошел в режим «должникового бунта». У представителей других тенденций бывают разные причины для вступления в группы, и «должникам» нужно внимательно смотреть, из кого мы эти группы формируем».

Клиенты и покупатели навязывают ответственность в силу самой природы отношений с ними. Одна «должница» рассказывала мне: «Я все время откладывала создание тренингового интернет-курса к моему подкасту о самостоятельной издательской деятельности. В последнем эпизоде подкаста я предложила бесплатную подписку на этот курс, когда он будет готов, первым подписавшимся 25 слушателям. Поскольку желающие нашлись, мне пришлось действительно создать этот курс».