Анвар Бакиров - Источник красивых решений. Как жить, чтобы было хорошо сейчас, потом и всегда

Работа может выглядеть тяжким грузом, который приходится таскать, выбиваясь из сил, а может оказаться тренажерным залом, где ты становишься только сильнее. Отношения могут связывать тебя по рукам и ногам, а могут стать источником тепла и поддержки, что бы ни случилось во внешнем мире. Ты можешь рваться к цели задыхаясь, а можешь путешествовать, любуясь окрестностями. И так далее.

Актуальная метафора – еще не приговор. Ты видишь так, а не иначе, только потому, что раньше не знал: точку зрения можно менять. Собственно, именно этому я и учу на всех своих тренингах – играть словами, а не позволять словам играть вами. Распознай метафору – вернись к реальности – найди новую метафору. Такую, что позволит тебе жить лучше. И видеть мир в красках.

Итого:

• смысл любого события определяется историей, в которую оно включено;

• мы реагируем на тот смысл, который сами же бессознательно приписываем;

• ты можешь приучить себя выбирать позитивные намерения и реагировать на них;

• другое описание того же процесса – метафоры;

• выбирая другую метафору, ты меняешь свою реальность.

Подведем итоги. До сих пор мы говорили о том, что люди реагируют не столько на объективную реальность, сколько на ее описание в своих же головах. И о том, что мозг заинтересован в стабильности, а потому делает так, чтобы мы ходили одними и теми же тропами. Соответственно, мы учились подбирать новые слова так, чтобы закрепить куда более привлекательный вариант реальности.

Другими словами, мы решали задачу бегства. Из одной реальности в другую. Ту, что куда больше похожа на мечту или хотя бы ведет к ней. «Однако за время пути собака могла подрасти». И если вы примените всю нашу словесную эквилибристику и прочие навыки жонглирования фактами, однажды вы заметите, что никуда бежать больше не надо: вы уже «переселились» в куда более достойную реальность!

Джон Энрайт называет это «западным подходом к просветлению». Суть его в том, что мир уже достаточно хорош. И вы уже достаточно хороши. И так всегда было, есть и будет. «Бутон – это совершенный бутон, а не несовершенная роза». Одна форма совершенства приходит на смену другой. Все стадии развития одинаково хороши – они просто единый процесс.

Как мы к такому приходим? Да через ту самую практику фокусов языка! Мы фокусируем внимание, объединяем части целого, детализируем восприятие, ищем позитивные слова и уместные контексты, приписываем конструктивные намерения, подбираем удачные метафоры… Мы делаем это в отношении воспоминаний, в отношении себя, в отношении других, в отношении мира и его частей…

Это привычки мышления – навыки думать позитивно и конструктивно. Начав с желания поменять свою жизнь, мы трансформируем восприятие своего прошлого и настоящего, а потом замечаем: все, что нас окружает, уже хорошо.В том виде, в каком оно есть. Сейчас. И жизнь превращается в игру. Никому ведь на самом деле не нужны футбольные голы – мир обойдется, но так интереснее жить.

Мне будет приятно, когда эта книга будет дописана и издана. Когда она встанет на книжные полки во многих домах. Когда ее будут читать люди. Это прекрасное будущее для меня и настоящее – для вас. Но мне приятно и сейчас, когда я вижу, как буковки одна за другой появляются на экране, а в голове рождаются очередные мысли под запись. Потому что писать мне нравится тоже.

Альтернативная точка зрения нам всем прекрасно знакома: сейчас все плохо, вот доберемся до цели – начнем жить. А потом выясняется, что в новой точке – новые горести и очередная порция нехватки, и жизнь снова откладывается на потом. Энрайт же предлагает сменить точку зрения и разглядеть совершенство здесь и сейчас, в том, что уже есть. И этот способ жить приятнее в разы!

Точка зрения совершенства привела Энрайта к созданию оригинального метода консультирования. Он с коллегами назвал его «бархатным катком». Суть в том, что консультант стремится не помочь клиенту «добраться из пункта А в пункт Б», а осознать, что «пункт А» так же хорош, как и «пункт Б». Мы не переделываем ни мир, ни самого клиента – мы помогаем заметить, что все уже хорошо.

Ниже я предлагаю диалог в стиле «бархатного катка». Разумеется, он стилизован, чтобы подчеркнуть суть. Реплики клиента и консультанта сокращены до голого смысла. В реальной практике каждый может говорить довольно пространно. Ваша задача – почувствовать вкус диалога, заметить, что каждая реплика показывает человека с хорошей стороны: достаточно настроить фильтры восприятия.