Андреа Оуэн - Идеальных не бывает [Как научиться принимать себя] [litres]

«Я стою за смелость. Я стою за веру».

«Я – любовь. Я – мудрость».

«Смелость, Вера, Любовь». (Это может быть просто перечисление твоих ценностей и повторение их.)

«Мой разум и мое тело знают, что важно для меня».

На самом деле нет правильного или неправильно пути, чтобы сделать что-то. Все, чего я хочу, – вдохновить тебя и прояснить, каковы же твои ценности, ради того, чтобы ты хорошо себя чувствовала и была счастлива.

Что касается твоего манифеста, простой способ создать его – это закончить предложения:

«Я верю в…»

«В глубине души я…»

«Я увлечена…»

«Вот что я знаю наверняка…»

«Я стою за…»

«Я люблю…»

«Я пришла на Землю, чтобы…»

«Я буду любить себя за…»

Я уверяю тебя всем, что во мне есть, и всем, что мне дорого: если ты сделаешь эти упражнения, то сможешь понять не только, какие у тебя ценности, но и то, что они для тебя значат. Ты прочно станешь на путь к более полной и счастливой жизни.

Ценности – одно из многих противоядий, позволяющих жить так, чтобы не чувствовать себя никчемной. Когда ты узнаешь их, то сможешь позволить им прокладывать для тебя путь.

• Каковы твои ценности?

• Как выглядят твои ценности в реальной жизни? Каковы повседневные действия, которые составляют твой путь?

• Можешь вспомнить время, когда ты не придерживалась своих ценностей? Как ты себя тогда чувствовала? Что ты могла сделать по-другому, что помогло бы тебе придерживаться ценностей?

• Назови некоторые «красные флажки», которые говорят тебе, что ты отошла от своих ценностей?

Ближе к концу работы над этой книгой я полетела домой в Сан-Диего, чтобы повидаться с друзьями, и остановилась встретиться с отцом. Мы пообедали, это была хорошая встреча, и все было нормально.

Примерно три месяца спустя моя мачеха сообщила, что он был в больнице с тяжелой анемией, что ему делали переливание крови. Вскоре после этого подтвердилось, что у него была редкая форма лейкемии, и ему оставалось жить всего несколько месяцев. Пытаясь осознать тот факт, что мой отец неизлечимо болен, я поняла, что еще никогда не теряла никого, с кем была настолько близка, и что я совершенно не готова к тому, что должно произойти.

Я полетела домой и помогала ухаживать за ним в течение нескольких дней, которые одновременно согрели и разбили мое сердце. Он умер 16 октября 2016 года, когда я сидела одна у его кровати в хосписе в красивом здании у пляжа.

Я была опустошена. Это был один из таких моментов, когда все валится из рук, и мне каждый день приходилось заставлять себя решать, что делать дальше. В этом есть доля иронии. Я тут пишу эту книгу о привычках, которые, в конечном счете, заставляют нас чувствовать себя как ничтожество в тяжелые периоды жизни – и сама сталкиваюсь с предельно большим вызовом. Мне что – проглотить свои собственные слова?

Я могла сделать выбор в пользу тех привычек, которые накопились у меня в избытке.

Я могла проводить целые дни, занимаясь самобичеванием, потому что не была лучшей дочерью и уехала из штата, в котором выросла.

Я могла изолировать себя и не полагаться ни на кого или начать все контролировать и стремиться к совершенству, чтобы иметь хоть что-то определенное, такое, чего можно придерживаться.

Я могла быть «сильной» и просто позволить всем уйти, пока продолжала стойко страдать.

Я могла начать набрасываться на всех и обвинять в недостаточной любви и заботе, которая привела к такому итогу.

Мой любимый и основной выход назывался «обезболивание». Я снова могла начать пить или надеть беговые кроссовки и бежать, пока не почувствую, что мои ноги не выдерживают.

Я могла пойти в супермаркет с кредитной картой и спустить там все деньги.

Все, что угодно, лишь бы выбраться из паники, печали и мучительного опустошения, которые я испытывала.

И знаешь что? Я сделала кое-что из этого.

Я с тоской думала о том, что могла бы быть лучшей дочерью.

Несколько дней я изолировала себя и не говорила никому, где прячусь.

Я была перегружена.

Я злилась на людей, которые этого не заслуживали.

Когда я в первый раз услышала, что он неизлечимо болен, то в панике поехала в магазин в поисках идеального платья для похорон, потому что просто не могла представить, что у меня не будет идеального платья, чтобы надеть на похороны моего идеального отца. И все это закончилось тем, что я потратила кучу денег на платье и пару туфель, которые надела всего один раз. Я вышла из магазина, чувствуя облегчение, которое длилось минут пять.