Соня Бэнкс - Пойми меня, если сможешь. Почему нас не слышат близкие и как это прекратить

Как любому человеку, который столкнулся с серьезными медицинскими проблемами, Мэри нужно многое обдумать. Она должна понять, что постоянная сосредоточенность на своих «изъянах» не способствует укреплению психического здоровья. Ей нужно переоценить саму себя и понять, кем она хочет быть. Настало время стать хозяйкой собственной жизни, не поддаваясь тревожности и депрессии. Помимо курса психотерапии, ей могли бы помочь разнообразные полезные практики – акупунктура, йога, молитвы, медитации, изменение режима питания.

Если у вас есть сходное молчаливое соглашение, попробуйте задать себе следующие вопросы:

1. Что я делаю такого, что люди видят во мне лишь жертву серьезной болезни?

2. Какие шаги нужно предпринять, чтобы перестать считать себя жертвой?

3. Как я могу воспринимать себя здоровой и цельной личностью, способной наслаждаться жизнью?

4. Как я могу научиться жить, не зацикливаясь на проблемах со здоровьем?

5. Что может научить меня жить, сосредоточившись на собственном благополучии?

Проблема, с которой сталкиваемся мы все, заключается в понимании того, где находится источник нашей житейской боли. Мэри это отлично знает. И хотя это не может избавить ее от депрессии или изменить течение ее сердечного недуга, но может слегка изменить ее молчаливое соглашение. Всем нам нужно отвлекаться от проблем со здоровьем. Может быть, если мы переключимся на осознание собственной цельности, то сумеем избавиться от печального и безнадежного страха болезни. И тогда мы поймем, что прежнее молчаливое соглашение больше не является ни полезным, ни необходимым.

Джо Мартин Льюис

Средний возраст пугает даже самых организованных и оптимистически настроенных людей. Но если вы принадлежите к так называемому «сэндвичному» поколению, то вам приходится одновременно и воспитывать детей, и ухаживать за престарелыми родителями. В таком положении оказался Джо Мартин Льюис, вице-президент успешной рекламной фирмы. И с каждым днем давление нарастало.

Джо успешно совмещал обязанности отца, мужа и руководителя компании. Он уделял внимание и собственному здоровью тоже.

Он всегда ощущал свою ответственность за близких и был опорой семьи. А потом его матери поставили диагноз: язва желудка, глаукома и болезнь Альцгеймера. Естественно, Джо начал заботиться и о ней тоже. Ритм его жизни стал безумным. Очень часто он чувствовал себя совершенно выжатым. Много лет Джо полагался на отца – он заботился о матери. Но теперь здоровье отца тоже пошатнулось, и эта ответственность легла на плечи сына. У Джо начались проблемы со сном и пищеварением, он не мог сосредоточиться. Раньше все его мысли были о работе, но теперь отец звонил ему по несколько раз в день: «Память у твоей матери становится все хуже». Джо решил, что легче всего справиться с проблемами родителей, съехавшись с ними. Так он и поступил. Но после этого ему стало еще труднее сосредоточиваться на работе.

Тем временем жена и дети стали чувствовать, что он отдаляется от них. Жена говорила, что у него меняется характер. Он стал раздражительным и невнимательным. У Джо начал часто болеть живот, и таблетки от изжоги стали частью его рациона. Потом пришли головные боли. Потом боли в спине, которые порой становились мучительными.

Каковы были молчаливые соглашения?

Молчаливое соглашение Джо: чтобы быть по-настоящему хорошим мужем, отцом и сыном, я должен заботиться обо всех, кто мне дорог, забываяо себе. Он всегда сначала соглашался и лишь потом думал, как это сделать. Он твердил себе, что его жизнь «сейчас» ему не принадлежит, но потом, когда все будут устроены, он подумает о себе. У жены было другое молчаливое соглашение: если я буду присматривать за Джо и знать, что с ним все в порядке, мнене придется беспокоиться о нем. Но она начала беспокоиться. Какое-то время они просто об этом не говорили. Они обсуждали детали своей жизни и делали вид, что чрезмерная нагрузка Джо не влияет на их брак, детей и, главное, на его здоровье.

Нарушаем молчание и движемся вперед

Джо умело справлялся со своими обязанностями. Ему нравилось держать все под контролем, но он игнорировал перегрузки, даже если груз обязательств начинал негативно влиять на его здоровье. Джо было проще переключиться на следующую задачу. Но потом настало время для важного разговора. Слишком много накопилось вопросов о балансе работы, семейной жизни и чувства долга. И Джо с женой должны были на них ответить.