Соня Бэнкс - Пойми меня, если сможешь. Почему нас не слышат близкие и как это прекратить

Действуйте так.Сосредоточьтесь на сомнительных отношениях. Задайтесь целью понять, что способствовало созданию и сохранению молчания. А теперь закончите следующие предложения (и не бойтесь придумывать собственные):

1. Я чувствую…

2. Я всегда считала…

3. Меня с детства учили думать, что…

4. Я полагала, что…

5. Я ожидала, что ты…

6. Я боялась говорить об этом, потому что…

7. А сейчас я хочу…

Диана могла бы закончить эти предложения так . Я чувствуюподавленность оттого, что наша любовь и страстный секс не привели к настоящей совместимости . Я всегда считала, чтопроведу жизнь с человеком, который равен мне . Я всегда считала, чтодля гармоничных отношений нужна чувственная и сексуальная страсть, что мужчина должен меня желать, и у нас с Троем это было! Я полагала, чтомои отношения с Троем выйдут за пределы сексуального влечения первых месяцев, а глубокая любовь друг к другу сохранится . Я боялась говорить об этом, потому чтомне пришлось бы признать: я понимала, что ничего не изменится. И пожалуй, мне нужно признать, что я сама виновата в том, что это продолжалось так долго . А сейчас я хочугармоничной жизни в любви с мужчиной, который равен мне – в сексуальном, интеллектуальном и эмоциональном отношении.

Когда Диана все проанализировала и набралась смелости признаться себе, чего она хочет от отношений, она твердо решила, что ее разговор с Троем будет честным и чутким. В подобной ситуации очень важно, чтобы язык внутреннего диалога с собой был эффективен и в диалоге с партнером. Помните, что защитный механизм – серьезное препятствие на пути прогресса. Никогда не переходите к упрекам и обвинениям. Избегайте фраз «ты должен», «ты не делал», «ты никогда…». Будьте смелой и честно говорите о своих чувствах.

Решив нарушить молчание, воспользуйтесь следующими вариантами начала:

1. Я чувствую, что…

2. Я считала, что…

3. Думаю, я не говорила об этом, потому что…

4. Меня беспокоит, что…

5. Мне хотелось бы…

6. Я надеюсь, что в будущем…

Во время разговора попытайтесь реагировать так, чтобы партнер почувствовал: вы понимаете и цените его мысли и чувства:

1. Я могу понять, почему ты так думаешь.

2. Ты правильно говоришь.

3. Я тебя слышу.

4. Я чувствую то же самое, но не знаю, как с этим справиться.

5. Я люблю тебя. Но считаю, что этот разговор необходим, чтобы мы не причинили друг другу еще большей боли.

Вы можете также прояснить идеи и чувства партнера с помощью таких вопросов:

1. Что ты об этом думаешь?

2. Это стало для тебя сюрпризом?

3. Это кажется тебе разумным?

4. Ты понимаешь, что мы оба в этом виноваты?

Движемся вперед

После девяти лет и множества попыток исправить ситуацию Диана поняла, что отношения никогда не станут такими, как она хочет. Она поняла, что у нее нет выбора: ей нужно освободить себя и Троя. Она разорвала отношения, когда начала понимать, что молчаливые соглашения, в рамках которых она жила, были созданы много лет назад. Если она будет честна с собой, то поймет, что молчаливые соглашения проявлялись постоянно, но прошло много лет, прежде чем она признала, что они разрушают ее жизнь и счастье. Если Диана продолжит «жить молча», то, скорее всего, впоследствии будет горько сожалеть о том, что потратила лучшие годы впустую. Учитывая, какого будущего она себе желает, избавление от молчаливых соглашений – это правильный шаг. Диана поняла, что сексуальный фейерверк не всегда питает любовь бесконечно. Для долгосрочных отношений нужна истинная глубина. Мы не утверждаем, что у нее не может быть бешеной страсти с человеком, который разделяет ее ценности и тягу к знаниям. Баланс всегда возможен. Теперь Диана знает, что не должна позволять сексу застить ей глаза. Страстная сексуальная жизнь и любовь, от которой захватывает дух, очень приятны – на короткое время. Но потом возникает эмоциональная и интеллектуальная неудовлетворенность. В будущем если она усвоит важные уроки этого разрыва, то сможет лучше разглядеть сигналы того, что сексуальная жизнь скрывает очень важные истины.

Трой тоже будет выбирать иначе. Он тоже является участником молчаливого соглашения. Он погрузился в любовь и сексуальную сторону отношений, чтобы не думать и не говорить о разрыве между потребностями Дианы и своей способностью удовлетворить их. Он сосредоточивался на том, что было хорошо, и это помогало ему чувствовать себя увереннее и избавляло от страха быть отвергнутым. Когда Диана нарушила молчание, у Троя появилось несколько вариантов реакции.