Олег Матвеев - Как научиться слушать себя?

настроиться на felt sense из-за того, что каждый маленький фрагмент, который он

пытается выудить, его вышибает. У него возникают какие-то сильные переживания,

с которыми он не может справиться. Фокусирование работает в тех случаях, когда

какое-то смутное ощущение есть, но нельзя сказать, что оно сильно заряженное. При

этом понять, к чему оно вообще относится, человек не может. Применять в этом

случае ПВО точно нет смысла.

Еще один важный момент. Самому делать фокусирование довольно сложно. Для

того, чтобы процесс был эффективным, важно удерживать внимание

на пространстве, себе, теле и при этом еще на проблеме или ощущении, с которым

вы работаете. То есть, внимание распределяется сразу между несколькими

элементами. Когда другой человек присутствует рядом с вами, с моей точки зрения

он выполняет простую функцию – держит пространство за вас. Конечно, если

человек будет сидеть рядом с вами и в носу ковыряться, то вряд ли выйдет что-то

дельное. Профессионал создает пространство и некую атмосферу, которая

настраивает клиента посмотреть на симптомы и выяснить, каким образом они могут

быть ресурсами.

Если работаешь с кем-то, то со временем навык сформируется и что-то можно будет

делать самостоятельно. Но я должен сразу оговорить – если проблема ключевая, то

без внешней помощи вам не обойтись. Себя не хватает. Если бы хватало, то

и проблемы никакой не было бы. Хорошо, когда есть кто-то, кто может сидеть

и удерживать пространство для вас. Так что факт остается фактом – погружение

гораздо более мелкое при самостоятельно работе. Внешний человек может взять

на себя множество функций: держать пространство, записывать все, что вы говорите,

напоминать, о чем было проговорено и так далее.

Замечу, что пространство можно держать и по скайпу. В данном случае возникает

некая виртуальная реальность. Даже когда я сижу, смотрю в монитор и вижу там

клиента, все равно есть некое ощущение, что мы вместе находимся, в одном

пространстве. Клиенту нужно сесть, закрыть глаза, абстрагироваться и представить,

что мы находимся в нашем общем пространстве процессинга, где есть мой голос, мое

изображение на мониторе и прочее. А все остальное в данный момент пока временно

затушевывается и не имеет значения. Значение имеет то, что происходит в нашей

общей реальности.

Помните, что вам не нужно задавать много вопросов своему клиенту. Иногда бывает

трудно донести до учеников, что ничего особенного делать не нужно. Пока человек

фокусируется, ваша задача – попробовать настроиться на клиента и посмотреть –

чтобы вам стало понятнее, что именно с ним происходит, какой наиболее очевидный

вопрос лучше всего задать? Вы пытаетесь картировать то, что происходит с клиентом

и подобрать такой вопрос, который наилучшим образом в данный момент поможет

картированию. Конечно, вы можете ошибиться, не попасть, но человек оценит даже

то, что вы стараетесь.

Время от времени вы можете просить человека почувствовать пространство, себя

и тело. Это некий перезапуск. Куда-то слазали, что-то достали и нужно

перезагрузиться. Я обнаружил, что сессии получаются намного лучше, если время

от времени напоминать клиенту про пространство, себя и тело.

Есть еще небольшое замечание по поводу времени сессии. Обычно, сессия длится

1,5 часа. Если дольше, то человек устает и лучше делать перерыв. Я считаю, что

полтора часа – это максимум, после которого стоит завершить сессию, даже если

ничего особенного не произошло.

Теперь вы можете приступать к тренировкам. Либо, если еще не уверены,

ознакомьтесь с двумя демонстрационными сессиями, которые записаны на живых

семинарах по «фокусированию». Это поможет вам лучше понять то, о чем я

рассказывал все это время.

Солопроцессинг

Как я уже говорил, во многих случаях вы можете практиковать фокусирование

самостоятельно, без помощи ведущего. Но тут есть некоторые нюансы, которые

нужно помнить и учитывать.

Солопроцессинг – это самостоятельное проведение сессии с собой. Основная

проблема, которая может возникнуть при этом – человек пытается делать

несколько действий одновременно.Это ошибка. Чтобы такого не происходило,

я написал инструкцию14, которую можно применять для работы с любой пошаговой

инструкцией или самостоятельно выполняемой методикой.