Мишель Броди - Давай больше не ссориться. 12 типов семейных конфликтов и инструкция по их прекращению

Чтобы выбраться из цикла, порожденного режимом Защиты, обоим партнерам очень важно получить полную картину. И того, что происходит между ними, и того, что происходит в цикле с каждым по отдельности. Осознать угрозы, на которые вы реагируете, реакции Защитного режима, на которые вы друг друга провоцируете, и чувства, которые вы испытываете на самом деле. Как только вы увидите все фрагменты, вы сможете сфокусироваться на поддержке искренних чувств друг друга, а это, в свою очередь, снизит необходимость защиты.

Намеренно или нет, но вы оба раните друг друга, пытаясь защитить себя. Если вы признаете, что понимаете, как ваши действия могут навредить партнеру, это станет большим облегчением, и теплые отношения начнут восстанавливаться.

Оба партнера признают неудачный результат своих действий и поступков. Эд не намеревается подводить Сару в ее день рождения или намекать, что ему все равно; он просто отвечает на угрозы, которые он чувствует. Однако Эд все равно понимает, что его поведение плохо влияет на Сару. Сара не намеревается угрожать Эду критикой, она отвечает на угрозы, которые она чувствует. И все же она видит, что ее критика ранит Эда.

Как только вы научились распознавать защитные действия, которые двигают негативный цикл, вы можете договориться работать над их прекращением. Это непросто, поскольку защитные механизмы часто запускаются непроизвольно. Однако совместное решение поднять забрала, когда проблема снова появляется на горизонте, – это первый шаг к возвращению доверия. Когда обе стороны выходят из Защитного режима, создается меньше угроз, и цикл начинает рушиться.

Сара и Эд в конце концов поняли, что их действия ненамеренное оказывали дурное влияние, и договорились прекратить их. Для Сары это означало отказ от намеков и напоминаний про день рождения. От просьб, звучавших как жесткие инструкции, и комментариев на тему того, что Эд – безнадежный неудачник, и ему наплевать. Для Эда изменение защитного паттерна означало, что он больше не будет жаловаться на мнение Сары о днях рождения, которые он устроил. Что он будет действовать, а не избегать планирование праздника. А также вкладывать больше чувств в само торжество. Когда Сара и Эд остановили непродуктивные и вредные действия, они сделали огромный шаг к погашению ссоры. Но этого было недостаточно, чтобы вернуть их к собственной сути.

Эд и Сара оба много думали, чтобы понять, что же лежит в основе их ссоры. Что происходит в их сердцах такого, что они чувствуют угрозу?

Как мы уже видели, для Сары эта ссора происходит вовсе не из-за ее дня рождения. Масштаб празднества символизирует заботу Эда о ней. Сколько времени и энергии он готов потратить, чтобы восхитить ее? Как часто она занимает его мысли? Насколько много она для него на самом деле значит? Каждая деталь, которой Эд занимается для ее дня рождения, – это маленькое свидетельство того, что он действительно ее любит.

Есть кое-что еще. В глубине души Сара желает быть особенной для Эда, но она боится быть слишком требовательной. Она часто чувствует, что отдает больше, чем получает, и ее день рождения – тот самый день, когда она может ожидать многого от других, не испытывая за это чувство вины. В конце концов, это ее праздник. Данный тип ссоры особенно труден для нее, потому что она всегда разрывается между желанием почувствовать себя особенной и виной за то, что просит слишком многого.

Когда Сара чувствует себя брошенной или лишенной заботы, эта боль вынуждает ее пытаться взять все в свои руки, дабы избежать разочарования. И дело кончается указаниями для Эда. Она велит ему делать вещи, которые помогают ей ощутить любовь и заботу. Когда она чувствует, что ее подводят, она использует жалобы в качестве способа влияния на Эда. Потом Сара осознает, что слишком требовательна, и резко забирает все требования назад, ожидая, что произойдет. Если бы Сара понимала причины своих эмоций по поводу дня рождения, она могла бы объяснить их Эду.