Майкл Холл - Моделирование совершенной личности. Редактирование судьбы

И наоборот, системное мышление (циклами причинно-следственной связи и влияющих факторов) при объяснениях помогает нам мыслить терминами интерактивных процессов, которые рекурсивно замыкаются сами на себе и влияют на себя. Каждое влияние в системе служит и причиной, и следствием. В цикле обратной связи линейные объяснения причин приводят к неадекватным выводам. Причинно-следственные процессы в системе не работают прямо и быстро. Связи между ними незаметны и косвенны. Следовательно, распознать процесс трудно. Недальновидность не дает нам распознавать долговременные, постепенно развивающиеся процессы. Системное мышление — это поиск долговременных структур и паттернов.

Приписывание полезных значений

Мы становимся выносливыми, когда последовательно приписываем значения, помогающие нам совершать эффективные действия. Мы проводим рефрейминг с позиции «я могу», а он, в свою очередь, помогает найти лучшее толкование событий. Оптимистический стиль объяснений рассматривает и создает фрейм «проблем» как решаемых. Такое приписывание решаемости порождает оптимизм, который поддерживает нас и подпитывает энергией. Мы легче вписываемся в реальность, справляемся с ошибками иограничениями и стремимся к цели, но не впадаем в перфекционизм.

Предположим, человек пережил некий ужасный опыт — травматичный, неприемлемый, жестокий (война, насилие, увечье и пр.). Предположим, затем он создал карту, где объяснил боль и ужас как личные, постоянные и всеобъемлющие. При таком стиле объяснений у человека появилась крайне ограничивающая ментальная карта для того, чтобы размышлять о других «неприятностях», объяснять их и реагировать. Со временем это знание прочно впишется в нервную систему. Человек будет просто «знать», что мир небезопасен, что он полон зла и обидчиков, непредсказуем, а у человека нет никакой возможности справиться с ними.

Когда это «страшное знание» въестся в мышление, восприятие, чувства и породит пессимизм, негативизм, цинизм и пр., изменить ситуацию будет гораздо труднее. Но можно.

Каким образом мы можем сделать проблему решаемой? Начнем с использования мета-способности, чтобы распознать суть проблемы — со стиля объяснения. Сначала оценим создателя карты, как обособленное лицо, отделенное от опыта и карты. При этом мы проведем аутфрейминг сообщения: «Это просто способ восприятия. Всего лишь карта». «Если вспомнить все травмы, беды, зло, ужас и пр., которые ты пережил, вполне понятно, что ты боишься их, ждешь и с такой позиции толкуешь каждое событие». Чтобы стать психологически здоровым, мы должны верить в справедливое устройство мира, в жизнь, любовь, себя и пр. Джеффри Джей (1991 г.) спрашивал:

«А если надежда, занимающая центральное место в терапии, лишает клиента фундаментального опытао реальности, противоречит воспоминаниям настолько ужасным, что они аннулируют любую веру в то, что в нашем мире стоит жить? Если возможность общаться будет куплена ценой истины, личной целостности и морального выбора клиента? Те, кто пережил серьезную травму, часто сталкиваются с этой дилеммой во время восстановительной терапии, которая прописывает надежду в том самом состоянии, когда надеяться невозможно» (с. 20-21). Это пример важности распознавания карт как карт — мысленных конструкций.

То, что мы думаем о реальности и как ее представляем, всегда остается неврологическим, психологическим и лингвистическим отображением территории. А карта — это не территория.

Такое распознавание представлений — субъективных, возможно, ошибочных и изменчивых — позволяет нам свободнее принимать или отвергать их. Если же мы обнаруживаем, что они не работают и не создают полезный для нас опыт, мы их меняем. Все разрешимо. Мы не в состоянии изменить то, что с нами случилось, но всегда можем изменить наши мысли и воспоминания о случившемся.

Мы можем «преобразиться, обновив свой разум». Можем изменить взгляды и суждения. Римский философ Марк Аврелий еще две тысячи лет назад отмечал:

«Человека тревожат не предметы и события, а его взгляды и суждения, касающиеся этих предметов и событий».

Выносливость возникает из желания составить новую карту, найти позитивные фреймы и представления, которые помогут нам приписывать значения вещам, позволяющим предпринимать эффективные действия.

И наоборот, невыносливые страдают потому, что на карте загоняют себя в тупик. Они слишком привязываются к ментальным картам, что создает болезненные ограничения. Проблемы с картами не оставляют им надежд, шансов и мотивации.