Майкл Холл - Моделирование совершенной личности. Редактирование судьбы

Представим себе, что вы идете по жизни с отчетливым ощущением личных ценностей и представлений. Когда вы знаете, кто вы, чего вы хотите, куда идете и пр., у вас есть объединяющее ядро ценностей и представлений, с помощью которого можно сосредоточиваться. И даже в случае затруднений у вас не будет проблем.

Отчетливое представление о ценностях, чувстве собственного достоинства и стремлениях служит для нас стержнем, пошатнуть который нелегко. А теперь представьте, как вы живете повседневной жизнью с таким стержнем. Почувствуйте себя целостным и гармоничным, способным отстаивать свои принципы. Насколько выносливее вы стали?

А теперь воспользуйтесь этой сосредоточенностью как мета-состоянием или фреймом разума, чтобы создать фрейм для случаев поражения и неудачи. Оно позволит вам поддерживать ощущение гармоничной целостности своего «я». Сосредоточившись на своих ценностях и представлениях, вы обретете стабилизирующую силу в самый необходимый момент. Она позволит вам «распрямляться изнутри», а не сгибаться под влиянием внешних обстоятельств.

Фрейм сосредоточенности на ценностях и представлениях не только устанавливает прочные и достойные уважения границы между «я» и окружающими, но и разделяет ответственность и служит фильтром для внешних влияний. Мы становимся более выносливыми, постоянно руководствуясь нашим представлением о направлении и цели. Без таких границ мы оказываемся жертвами негативных влияний.

Притягательный результат

Как только мы сосредоточимся на наших ценностях, нам станет легче почувствовать непреодолимое влечение к притягательной картине будущего. Она может касаться наших взаимоотношений, карьеры, бизнеса, здоровья, хобби и сочетания всего перечисленного.

Вспомните, какую выносливость демонстрирует герой известных фильмов «Рокки». Что делает Рокки-Сталлоне настолько выносливым, что он всякий раз оправляется от ударов? Может быть, стремление стать чемпионом?

В четвертом и пятом фильмах он уже не может держать удары — по возрасту. Однако он установил для себя желанную цель. Он представил себе притягательный результат, и это видение помогло ему не сломаться.

Чтобы стать по-настоящему выносливыми, мы должны воспользоваться нашей способностью придавать значение иприписывать чему-либо значительную ценность и привлекательность. Надо провести проактивный рефрейминг вещей, наделить их притягательным смыслом. В противном случае их значения ввергнут нас в негативные состояния. Разумеется, здесь на первый план выступает наша «мотивация» и способность мотивировать себя. Что вас мотивирует? Какими стимулами для себя вы пользуетесь? Задайте их как свои фреймы или мета-состояния, чтобы стабилизировать картинку. Постепенно вносите в нее новые, все более притягательные мотивы. Так у вас будет больше причин действовать.

• Какие желанные результаты вам необходимы, чтобы повысить выносливость?

• Каким человеком вы хотите стать?

• Какой опыт вы хотите иметь?

Вероятно, ответ — «я хочу быть любящим, заботливым, дружелюбным, приветливым, харизматичным и т. д.» Воспользуйтесь этим секретом жизненной силы, чтобы пополнить повседневную жизнь новым смыслом. Выносливый человек живет целеустремленно. При недостатке важных значений мы становимся эмоционально нездоровыми и теряем выносливость. Зачем жить, бороться, работать, подчиняться дисциплине, зачем вообще напрягаться, если у вас нет цели? Нам незачем знать об этой цели все — достаточно начать. Для начала нам потребуются только здоровые и приятные представления, которые и активизируют разум.

Фрейм оптимистических объяснений

«Неудачи» случаются. Они выбивают нас из колеи. Нас не повысили по службе. Подруга ушла. Мы попали в аварию. Компания обанкротилась. Произошло то, чего мы не хотели.

И что же дальше? А дальше мы объясняем сами себе, почему произошли эти события и что они означают для нас и нашего будущего. Это и есть объяснение — в особом стиле. Стиль наших объяснений играет ключевую роль в достижении и поддержании выносливости, или препятствует ей.

• Как вы объясняете неудачи, поражения, фиаско и другие «неприятности», когда они случаются в вашей жизни?

• Как вы мысленно строите фреймы и представляете такие события?

• Какие фреймы значений вы создаете по поводу причин, характера, продолжительности и значения «неприятностей»?