Питер Янг - Метафоры и модели изменения. Постигаем искусство НЛП

Флюгер

Ваши движения должны стать резкими, беспорядочными, неуклюжими. Руки и ноги согнуты, локти и колени смотрят в разные стороны под разными углами. Центр тяжести постоянно перемещается как по телу, так и за его пределами — вы пытаетесь удержать равновесие, но тщетно. Начинает кружиться голова. Внимание, словно бабочка, перелетает с одного на другое.

Обычно о таком человеке говорят, что он «витает в облаках», он «чудной».

Голос Флюгера постоянно скачет : он то высокий, то низкий, то писклявый и резкий, то низкий и страстный. «О-о-о»; «Не знаю даже»; «Я тут ни при чем»; «А это что такое?»; «Ага, здорово!»

Вы можете говорить все, что угодно, лишь бы говорить, пускаться в долгие рассуждения обо всем, на что упадет ваш взгляд. Ваше внимание целиком сосредоточено на вашей реальности, до всех остальных вам дела нет.

Обвинитель

Выставьте ногу вперед, выпрямитесь во весь рост, подайтесь чуть вперед, так, чтобы трудно было удерживать равновесие; рука протянута, палец указывает на собеседника. Вы напряжены, вы разозлены, обвиняете весь мир; вы уверены в своей «правоте» и не собираетесь молчать об этом! Центр — ваши глаза, сфокусированные на «этом негодяе», который стоит перед вами; или же центр находится в районе плеч, готовых оказать давление: вы намерены донести свое мнение до каждого. Есть черное, есть белое, полутонов для вас не существует. Обвиняйте всех и вся. Обличайте, разоблачайте, задавайте каверзные вопросы, поддерживая высокий статус — не удосуживайтесь выслушать ответы на них.

Обвинитель говорит громко, жестко, властно, но сдержанно, словно сквозь сжатые зубы: «Это все твои выходки!»; «Это вы во всем виноваты!»; «Не смей!».

Уравновешенный

А теперь расслабьтесь, встряхнитесь, чтобы избавиться от этих дисфункциональных поз, и сделайте глубокий вдох. Ноги твердо стоят на иолу, спина прямая, голова приподнята, словно ее поддерживает натянутый между макушкой и потолком шнурок, глаза смотрят вперед. Руки протянуты, ладони смотрят вниз, разглаживают пространство перед вами.

Рисунок 9.2.

Уравнитель

Уравновешенный тип гармонично сбалансирован, его позы симметричны, центр тяжести находится в районе живота (хара или дан тъен); всегда готов к действию.

Смотрите на мир «мягко» — не настойчиво, но спокойно, периферийным зрением, принимая все внутрь себя. Смотря на человека, вы видите его «сердцем», просто находитесь рядом с ним и не собираетесь его менять.

Уравновешенный говорит «искренне», не наигранно, ровно; голос глубокий. «ОК, значит, дела обстоят так»; «К этому вопросу можно подойти с разных сторон».

«Третий аспект реакции Уравновешенного заключается в том, что она целостна, не разрознена. Тело, мысли, чувства — все на виду, в отличие от реакции, например Компьютера, когда двигается только рот, и то еле-еле. Уравновешенным свойственна непринужденность, целостность, живость, открытость, осмысленность. Уравновешенность дает возможность жить скорее весело, чем скучно. Такие люди вызывают доверие, вы знаете, что можно ожидать от них, и вам спокойно в их обществе. Их позиция — целостность и свободное движение».

Satir(1988)

Оставайтесь в каждой позе в течение минуты, не двигаясь, и наблюдайте за тем, что происходит. Прочувствуйте все свое тело, обращая внимание на любой дискомфорт. Некоторые ощущения могут показаться вам знакомыми. Посмотрите, на какой части тела сконцентрировано ваше внимание (как вы делали в упражнении 3.5). Приняв позу, обратите внимание, о чем вы думаете, как относитесь к окружающему миру.

Упражнение 9.2.

Реальности и категории Сатир

Вспомните, как вы делали телесные скульптуры в упражнении 3.1: чем сильнее вы вживались в тот или иной стиль, тем лучше понимали, «что с вами сейчас происходит». И это не просто чувства и ощущения, которые вы испытываете, но осознание того, «в какой вселенной вы живете». Таким образом, полностью вжившись в каждую из категорий Сатир, задавайте себе вопрос:

• Когда я нахожусь в этом состоянии, что со мной происходит?

Обратившись к модели четырех реальностей, вы можете спросить:

• В какой реальности я мог бы при этом находиться?

Что бы вы могли сказать по поводу того :

• Где находится ответственность? Внутри меня или снаружи?

• Каков уровень ощущения собственной значимости/самооценка?

• Как происходят события или изменения: