Питер Янг - Метафоры и модели изменения. Постигаем искусство НЛП

Чтобы узнать, что ждет нас в будущем, мы проигрываем альтернативные сценарии и истории, чтобы познать себя. Мы проверяем все варианты развития событий в воображении еще до того, как они воплощаются в реальности. Мозг использует и перерабатывает все доступные ресурсы: информацию, навыки, планы, правила, желания, ценности и т.д.

Мы часто думаем о том, «что могло бы быть» или «что может быть». Например, чтобы «вызвать» беспокойство, нам достаточно лишь создать в воображении альтернативный сценарий, в котором определенная линия поведения привела бы к нежелательным результатам, и действовать так, словно это произошло на самом деле. Мы «создаем» сожаление, думая о решении, принятом в прошлом, и мечтая вернуть все назад и сделать другой выбор: «Если бы я только...» Проживая жизни, которых не было, мы можем вызвать столько страданий или столько радости, сколько захотим.

Процесс изменения

Изменение в модели «Четырех реальностей» предполагает переход из одной реальности в другую. Мы достигаем понимания через восприятие мира с разных точек зрения. Основной метод в большинстве терапевтических школ заключается в переводе клиента из безвыходного положения или из мира иллюзий — майя — в мир доказательств, фактов, данных, физических ощущений: зрения, слуха, осязания, вкуса, обоняния. Сенсорная реальность — обитель логики и причинно-следственных связей; в ней мы тестируем гипотезы, сравниваем, приводим доказательства прогресса или изменения. Нахождение в сенсорной модели возвращает нас с небес на землю, здесь мы можем увидеть, что нужно закрепить, а что нужно менять.

Мы смотрим на созданную нами реальность и сравниваем ее с тем, что могло бы быть. Мы решаем, что для нас важно, а что нет. Мы мотивируем себя на изменение, представляя соблазнительные цели и прогнозируя желаемые результаты: «Вот это стоит иметь. Именно этого я и хочу». Мы придумываем ситуации, которые могут возникнуть в будущем, себя в них, чтобы понять, как это будет, а потом, если она отвечает нашим требованиям, принимаем решение: «Надо браться за дело!» И, наконец, мы проверяем, удалось ли нам действительно достичь намеченных целей. И все начинается сначала.

Наши органы чувств сигнализируют: «Пора меняться». Переходя в социальную реальность, мы решаем, что стоит делать, подходит ли нам это. В своем воображении мы проигрываем способы достижения желаемого. Поняв, что хотим, мы начинаем действовать: перестраиваем мир, отправляемся в путешествие, обходя препятствия и избегая окольных тропок. «Истина» нуждается в концентрации и преданности; выдержат ли наши благие намерения? В конце пути мы должны посмотреть, чего добились, получить обратную связь от окружающего мира в виде последствий наших действий. На

верном ли мы пути? Посмотрите вокруг.

Если нам удается успешно обновлять свою реальность, не обязательно отмечать каждый переход из реальности в реальность. Обращать на это внимание нужно только тогда, когда не ясно, куда двигаться дальше. Если мы зашли в тупик, то только потому, что зациклились на одной точке зрения. Чтобы выйти из него, нужно переключиться на другую модель реальности. Можно действовать «так, будто» это не мы, а кто-то другой, и принять отличную от нашей точку зрения или сознательно перейти на «более высокий уровень», отойти на шаг от ситуации, чтобы получить возможность обдувать происходящее и решить, каким путем следовать, определив образ мышления, приемлемый для квадрантов, с которыми мы имеем дело. «Поднявшись» над ситуацией, мы можем собрать необходимые ресурсы, направить их в нужном направлении и изменить свою жизнь.

Что-то подобное мы с вами делали в главе 4 в процессе мета-отзеркаливания. «Проблемные отношения» — это лишь плод нашего воображения. Переходя на третью позицию, мы критически оцениваем человека, стоящего на первой позиции, который выглядит так, как мы. Что ему нужно? Собрав информацию, отыскав нужные ресурсы, мы неизбежно придем к изменению. В общем, если вам нужно вернуть человека с небес на землю или изменить его состояние, вам всего лишь потребуется обратить его внимание на физические аспекты окружающего мира. Вы можете вернуть его в адекватное состояние, заставив отмечать ощущения «здесь и сейчас».

Например, читая этот параграф, проделайте следующее:

Почувствуйте свои ноги, как они касаются пола, что ощущает ваше тело, сидя на стуле. Почувствуйте книгу, которую вы держите в руках, — ее вес, как ваши пальцы касаются страницы или готовятся перевернуть ее. Почувствуйте прикосновение воздуха к коже, обратите внимание на температуру в комнате. Обратите внимание на звуки, которые вас окружают: гул машин, дуновение ветра, звуки, доносящиеся с улицы, то есть все, что происходит вокруг вас.